Negli Stati Uniti molti di noi sono diventati molto sovrappeso. Potremmo certamente di perdere un po '. Non tutti sono al 100% non sani, ma le diete meno-che-perfetto maggior parte delle persone stanno uccidendo a poco a poco.
E 'davvero una buona idea far cadere qualche chilo. Anche una piccola diminuzione del grasso corporeo complessivo può fare miracoli per la vostra salute generale. La verità è che molti di noi sono delusi da ciò che le aspettative della società. E 'abbastanza chiaro che non potrà mai ridursi a diventare una signora-due dimensioni o un gentiluomo di muscoli, come si vede in vetrina su riviste checkstand. Si potrebbe pensare dieta è molto lavoro e che non sarà in grado di stare con una dieta per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, è possibile modificare il vostro stile di vita e la vostra dieta un po 'alla volta per iniziare in pista per una buona salute.
Molti di noi alzare le mani per la disperazione su come ottenere i nostri corpi a guardare la strada che vogliamo. Noi pensiamo che anche se siamo completamente dedicati ad un piano di perdita di peso, non è probabile che arriveremo mai a diventare il dee sottile della pista.
Ma essendo America's Next Top Model non è l'unico modo per ottenere in buona salute. Si può perdere una quantità inferiore di peso e notevolmente migliorare la vostra salute generale. Non avranno bisogno di andare su una dieta estrema carota-e-pollo o per eseguire diciassette miglia al giorno per ottenere in buona salute! Se si pesa troppo per la vostra struttura, probabilmente si sente pigro e demotivato. Allora il vostro livello di attività scenderà e vi sarà una persona meno felice.
Se si considera il modo in cui stai vivendo la tua vita ora, è molto probabile che si può pensare di alcuni cambiamenti abbastanza facile si può fare per cambiare la vostra dieta e ottenere più esercizio fisico.
Inizia con le attività del mattino. Come si Rise and Shine, non si sale direttamente sotto la doccia calda o ti danno le braccia e le gambe un paio di minuti per allungare? Sarete più attivi tutto il giorno se si ottiene il sangue circolante prima cosa.
Uno dei miei modi preferiti per iniziare la giornata è una colazione sana. Se vi siete persi su questo pasto importante, sei stato privare il metabolismo del jump-start di cui ha bisogno per iniziare a bruciare i grassi per tutto il giorno.
Se avete una bicicletta, si potrebbe desiderare di prendere a lavorare un giorno alla settimana, magari il giorno vestito causale. Incoraggiate i vostri colleghi a fare lo stesso.
Bere più acqua è un modo semplice per migliorare la propria salute. Ogni persona ha bisogno di 64 once di acqua al giorno per mantenere il suo corpo funzionino correttamente e metabolizzare alimenti. E 'sicuramente rinfrescante, anche!
Per evitare la fame in momenti scomodi, assicurarsi di avere sempre frutti come pere o prugne, o verdure come i peperoni verdi o carote a portata di mano. È sempre possibile soddisfare le vostre esigenze di frutta e verdura al giorno come gli oggetti indesiderati nel piatto. insalate Side stanno riempiendo, gustosi e buon per voi, soprattutto se si utilizza un yummy basso contenuto di grassi medicazione.
Il numero di volte che si mangia ogni giorno è importante tanto quanto la quantità di cibo che avete nel vostro pasti. Mangiare diversi pasti piccoli al giorno è un modo sicuro per aumentare il metabolismo e ti brucia grassi a un ritmo regolare. Se non a calci nel metabolismo in marcia, il vostro corpo non sarà alimentato. In cima a quello, si gira tutto il cibo che si mangia in grasso, invece di bruciare le calorie si consumano.
Mentre è a volte va bene a sfoggiare, non è mai una buona idea fare il pieno di piatti fritti o zucchero-riempita. Questi cibi si riempie la pancia e non si vuole mangiare un alimento sano, come insalate e sandwich di pollo. In cima a quello, mangiare questi alimenti ti dà calorie vuote, che a loro volta producono un aumento di peso. Non mangiare cibi che non migliorano la vostra salute. Poi, quando si fa di tanto in tanto concedersi, sarà ancora più delizioso.
Mangiare sano e vivere sani vanno di pari passo. Stando così le cose, molte persone non stanno andando a modificare il loro stile di vita completamente, né devono. La parte più emozionante di presa in carico dei piccoli passi per migliorare la salute generale è quanto è semplice!
