Tutti abbiamo giocato almeno un paio di video giochi d'azione. Ad un certo punto, ci troviamo in un angolo, non possiamo sembrano sfuggire e consultare il nostro elenco di cheat codes per ottenere munizioni extra, una pistola più grande, o ripristinare la nostra salute malconcio. Improvvisamente siamo invincibili e tutto si sistema.
Cercando di perdere peso spesso porta allo stesso tipo di frustrazione. Non importa quello che cerchiamo, non riesco a passare al livello successivo. Abbiamo colpito un plateau e non importa in che modo ci rivolgiamo o quali strategie che utilizziamo, la bilancia si rifiuta di muoversi. Per quei giorni che minacciano i nostri migliori piani di cui abbiamo bisogno la nostra dieta proprio cheat.
Ecco alcuni esempi:
1. giorno di verdura.
Mettere da parte un giorno o due, quando si consuma nulla, ma le verdure. Non preoccupatevi di che tipo, anche quelle con la più alta dei carboidrati e conta calorie funzionerà fino a quando si mangiano crudi o cotti a vapore. La chiave è quello di mangiare nient'altro: niente burro, condimento, salsa, olio, tuffo, il sale e non altre bevande di caffè nero, senza zucchero o tè, il migliore di tutti, acqua naturale. Anche l'appetito più indisciplinato farà fatica a mangiare più di qualche centinaio di calorie e il vostro sistema si scovare per giorni.
2. Zuppa di giorno.
Convincersi che hai appena avuto un intervento odontoiatrico e non poteva masticare se la vostra vita dipendesse da questo. Regalati un giorno o due con zuppe solo che non richiedono masticazione. Ignorare la intrugli costosi stufato-like e obiettivo per le varietà più economico che sono a base di brodo: brodo, verdure, coda di bue, il sedano, goccia cavolo, cipolla francese (senza formaggio), miso, o uova. Evitare tutto ciò che è crema come la peste e stare lontano da accompagnamenti come il pane, cracker e crostini di pane.
3. Al vapore o camicia di pesce.
Qualsiasi tipo di pesce, tra cui frutti di mare, fa meraviglie in spingendo il nostro grasso corporeo lungo e quelli oli omega-3 aiutano tutto. Il modo più semplice per preparare un pesce è al vapore o portar via in acqua o succo di vongole nel forno. Concedetevi una spremuta di limone, ma evitano di burro, olio, salsa e capperi. Non solo si sfondare che altopiano ma sarai sano per esso.
4. uova sode.
Ignorare questo metodo se si dispone di una condizione pericolosamente il colesterolo alto, ma per la maggior parte di noi, un giorno o due, anche su un gran numero di uova non avrà effetti permanenti sui nostri livelli di colesterolo. Se sei a conoscenza di come riempire solo una o due uova sode può essere? A meno che siate Cool Hand Luke, si fatica a mangiare più di sei uova per tutta la giornata. Non usare condimenti e bere enormi quantità di acqua per placare la sete che sicuramente generano.
5. Di ricotta.
Anni di peso, mi hanno insegnato a guardare a come, se mai veramente amare, ricotta. Come sostituto di patate o riso, ha sicuramente il suo posto. Tuttavia, da sola, diventa rapidamente decisamente noioso, come mangiare crema di gesso. Essa, tuttavia, contengono proteine buona e alza rapidamente il livello di zucchero nel sangue per alleviare mal di testa, sensazione di testa vuota, e morsi della fame. Provate solo per un paio di giorni e dal secondo pomeriggio non sarà nemmeno più fame e può scegliere di saltare la parte serale.
6. Insalate.
Una ciotola enorme di insalata si può riempire con appena un accenno di calorie. Il segreto è quello di evitare i promotori della non-insalata che di solito per aggiungere sapore e varietà. No crostini, no frutta, no formaggi, no fagioli, senza semi, senza dadi, e assolutamente non medicazione. Una spruzzata di limone o lime è accettabile, ma nemmeno il più basso contenuto calorico medicazione è previsto che questo periodo sperimentale.
7. Tè verde.
I meriti di tè verde è stato strombazzato dai media per gli anni scorsi e che sembra avere alcune proprietà segreto che aiutano il nostro corpo canticchiare in modo più efficiente. Ne fanno il centro della vostra dieta per un giorno o due, consuma come vasi da molti come si può erogare. Se il liquido da sola non può farti andare avanti, combinare con uno degli altri suggerimenti qui.
8. Liquid proteine.
proteina pura, senza carboidrati o grassi, è un operatore di miracoli per la perdita di peso quando combinato con una dose abbondante di liquidi (un regime di proteina pura sete genera quasi costante). Ci sono le bevande proteiche in scatola da sorseggiare con la cannuccia e polveri da miscelare in sottili scuote. Più facile di tutti è quello di prendere qualche cucchiaio di sciroppo di proteine durante il giorno. La tua fame rimarrà sotto controllo, la bilancia inizierà a rispondere, e ti libera un sacco di tempo da passare a fare qualcosa di più importante al mondo che semplicemente chowing giù.
9. Fad diete.
Moda diete hanno una cattiva reputazione perché sono inefficaci nel lungo periodo. Non stiamo guardando il lungo raggio ora - avete già la vostra dieta, qualunque cosa si è scelto. Siamo alla ricerca di una scossa a breve termine per ottenere i nostri corpi di nuovo in pista perdendo. Pick qualunque due o tre giorni moda dieta che ti piace e rispettare religiosamente. Si farà il trucco di spaventare il vostro corpo in rinunciando ad una parte del suo grasso e quindi si può tornare al proprio regime alimentare a lungo termine "sensibile" fino a quando i successi pianoro successivo.
10. Digiuno.
Io sono un po 'restio a citare questo, nonostante la sua provata efficacia nel corso di migliaia di anni, perché siamo di fronte a breve termine e avvii i primi tre giorni di digiuno può essere difficile - dopo il quarto giorno, il tuo corpo smette di alimentare il desiderio e il vero benefici di calcio di digiuno a. Tuttavia, se siete veramente frustrato e disposto a tutto per ottenere il vostro peso in movimento, un paio di giorni di mangiare niente funziona a meraviglia. Educare te stesso un primo piccolo, leggendo su digiuni acqua e il succo, e non perseguire questo per più di un paio di giorni se non si ha una notevole esperienza precedente o conoscere un esperto di digiuno a cui rivolgersi per un consiglio.
Ora avete dieci cheat codes per aiutare l'utente attraverso le zone di massima. Qualunque sia la dieta a lungo raggio è stato selezionato è raramente porterà a una curva costante perdere. Quando la perdita di peso si ferma per due o tre giorni, o una settimana, tirare fuori la tua cheat e dare uno di loro un giro prima di buttare su le mani in disgusto e concludere "Questa dieta non sta funzionando per me."
