Diabete - Che tipo di dieta del diabete è la migliore?

Per alcuni, cambiare la vostra dieta può essere uno dei processi più difficili che dovrà affrontare , tenendo sotto controllo il nostro diabete . La buona notizia è che non c'è uno specifico tipo di dieta del diabete . Avete una varietà di modi di praticare una sana alimentazione diabetica e ancora godere il cibo che mangiate .

Essere impegnati a mangiare più sano e controllare la glicemia inizia nella tua mente . Proprio come dice un vecchio proverbio , " Se si pensa che è possibile , è possibile. Se pensi che non puoi , non puoi. C'è molto di vero in questa affermazione . Devi deciderti a prendere il controllo . Se si non prendere il controllo del diabete le conseguenze potrebbero essere brutale e addirittura in pericolo di vita .

Per me , solo a pensarci le complicazioni causate dal controllo del diabete poveri è sufficiente a motivare me di scegliere una sana alimentazione per il diabete . Cecità, malattie cardiache, insufficienza renale e amputazioni sono tutti i principali complicazioni del diabete . La parte triste è che se una persona fa solo la decisione consapevole di mangiare una dieta sana e fare regolarmente esercizio fisico , il numero di queste complicazioni potrebbero essere drasticamente ridotto. Evitando queste complicazioni orribili prende gestione quotidiana ... non solo un pensiero occasionale di controllo del diabete . Mangiare per il controllo del diabete ti premia con un corpo molto più sano , e quindi ti permette di vivere la vostra vita come si sceglie , piuttosto che come permette il diabete e la salute.

Capire scelte alimentari sane

Mangiare una dieta di salute per il diabete non richiede una dieta del diabete di tipo specifico . Oggi non c'è una dieta per diabetici set. Troverete più di un modo per controllare l'assunzione di cibo per aiutare a controllare il diabete . Mangiare sano per il diabete comporta il controllo delle porzioni , e bilanciare l'apporto di ciascuna delle tre categorie principali alimenti , carboidrati, grassi e proteine ​​. Delle tre principali categorie alimentari , carboidrati, grassi e proteine ​​, i carboidrati hanno il maggior impatto sui livelli di zucchero nel sangue.

Una buona alimentazione per il diabete inizia con una conoscenza di base di come ciò che si mangia influenza il diabete e le gamme di zucchero nel sangue . Cibo di bilanciamento con i livelli di attività e le vostre farmaci per il diabete o insulina vi aiuterà a ottenere la glicemia più vicino a un range normale di zucchero nel sangue . Delle tre principali categorie alimentari , carboidrati, grassi e proteine ​​, i carboidrati hanno il maggior impatto sui livelli di zucchero nel sangue.

In generale si raccomanda di mangiare non più di 45 a 60 carboidrati per pasto. Cercate di stare lontano da alimenti trasformati e carboidrati raffinati . Questi alimenti non contengono gli stessi fitonutrienti vitali come frutta e verdura fresca . Alimenti trasformati e carboidrati raffinati possono anche causare un picco di zuccheri nel sangue , che li rende più difficile da controllare . Porzione di controllo è fondamentale per una sana alimentazione per il diabete . Guardando la porzione e non mangiare troppo aiuterà a controllare lo zucchero nel sangue , così come aiutare a controllare il peso .