Qui ci sono cinque miti comuni di diabete, che molte persone credono di essere vero. Come tutti i miti, nessuno di questi si basano sul fatto.
Mito # 1: È possibile prendere il diabete da qualcun altro.
Questo non è vero! Diabetes non è contagioso. Anche se sembra che ci sia qualche legame genetico nel diabete, fattori di stile di vita come la dieta e l'esercizio fisico sono anche importanti fattori di rischio per i diabetici. La buona notizia è che, apportando modifiche alla loro dieta e di aumentare il loro livello di attività fisica, le persone con pre-diabete possono prevenire lo sviluppo del diabete di tipo 2.
Mito # 2: I diabetici non possono mangiare dolci o cioccolato.
Sì, si può se mangiato come parte di una dieta sana e che in combinazione con l'esercizio fisico. Il punto chiave è avere una dieta sana.
Mito # 3: Mangiare troppo zucchero provoca il diabete.
Questo non è vero. Diabetes è causato da una combinazione di fattori genetici e stile di vita. Una dieta sana accoppiata con fare semplici modifiche dello stile di vita può aiutare i diabetici a gestire la loro condizione e migliorare la loro salute. Essere sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare il diabete.
Mito # 4: Le persone con diabete dovrebbero mangiare cibi speciali per diabetici.
Una dieta sana per i diabetici è la stessa di quella per tutti. La dieta di un diabetico dovrebbe essere povera di grassi (specialmente grassi saturi e grassi trans), moderata in sale e zucchero, con pasti a base di cibi integrali, verdure e frutta. Molti dietologi consigliano di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno.
Mito # 5: alimentazione per diabetici dovrebbe contenere solo piccole quantità di alimenti ricchi di amido.
Alimenti ricchi di amido sono parte di una dieta sana per i diabetici, soprattutto se consumato in combinazione con alimenti compatibili.
