L'idea di avere il corpo perfetto o perdere peso velocemente ha pesato fortemente sulle menti quasi tutti. Questi individui sono diverse ragioni per cui essi intendono rintuzzare naturalmente, alcuni direbbero che è per motivi di salute, mentre altri dicono che è per motivi estetici. Qualunque sia la ragione è solo questi individui hanno un obiettivo comune e che è quello di perdere peso e veloce.
Tuttavia, non è il programma di perdita di peso che è il problema, ma è l'adeguatezza del programma. Bisogna comprendere che per perdere peso efficiente lui o lei deve scegliere il programma di perdita di peso che soddisferà le sue esigenze. Quando si tratta di perdere peso in fretta ci sono tre programmi di dieta che si dice essere molto efficiente. Per aiutarvi a scegliere quello giusto ci sarà una breve discussione di ogni programma e sottolineando i suoi vantaggi e svantaggi.
a. South Beach Diet
scopo principale South Beach Diet non è la perdita di peso, infatti lo scopo principale di questa dieta è quello di aiutare i pazienti con malattie cardiache. Tuttavia, il cardiologo che ha inventato questa dieta scoperto che non solo è efficace nel migliorare le condizioni di pazienti cardiopatici, ma per aiutare a perdere peso pure.
Ci sono tre fasi in una South Beach Diet. prima fase prevede la riduzione della quantità di carboidrati ingeriti e viene questa fase spesso dura per 2 settimane. L'obiettivo di questa fase è quello di affrontare la resistenza del corpo all'insulina e raggiungere e perdita di peso iniziale di circa 13 sterline. La seconda fase è la re-introduzione di carboidrati a basso glicemico, come quelli che si trovano nella frutta e nella verdura. A 1-2 la perdita di peso sterline a settimana è previsto durante questa fase che si protrae spesso fino a quando l'individuo raggiunge il suo peso target. La terza fase è chiamata la fase di stile di vita e questa fase dura fino a quando si decide di rimanere su una dieta di South Beach.
VANTAGGI: Questa dieta è facile da seguire e comporta mangiare cibo che hanno bassi livelli di grassi saturi.
SVANTAGGI: la mancanza di specifica porzione dimensione può portare a più di mangiare, che può sconfiggere la finalità del programma. L'enfasi sui prodotti lattiero-caseari possono lasciare le persone che sono intolleranti al lattosio fuori di opzioni. Infine, la dieta priva di vitamine e minerali essenziali e fibra.
b. Precision Nutrition
Questo tipo di dieta programma è incentrato su bilanciamento nutrienti presenti in un'ampia varietà di cibi. Come per esempio, i carboidrati complessi e amidi sono limitati. L'unica volta che viene ingerita, questo tipo di carboidrati è dopo un esercizio di routine. Diverso da quello che vi è permesso di ingerire cibi diversi finché si bilancia il contenuto di nutrienti di ciascuno. Per aiutarvi in questo, questo programma dieta arriva con un libro di ricette, una guida per individuare gli alimenti e, naturalmente, un breve pasto che permette di preparare cinque pasti minuto.
VANTAGGI: si può mangiare e preparare deliziose ricette concedente che è ben equilibrato. Questa dieta è sostenuta non solo la ricerca scientifica, ma da organizzazioni professionali atletico.
SVANTAGGI: Questa non è l'ideale per coloro che sono alla ricerca di perdita di peso rapida, perché questa dieta è focalizzato sulla perdita di peso a lungo termine per la vita. Questo programma di dieta può anche essere costoso e può essere fuori della portata dei singoli individui a basso reddito.
Per ottenere la perdita di peso è meglio che si sceglie il programma di dieta che è appropriato per voi e le vostre esigenze.
Tuttavia, non è il programma di perdita di peso che è il problema, ma è l'adeguatezza del programma. Bisogna comprendere che per perdere peso efficiente lui o lei deve scegliere il programma di perdita di peso che soddisferà le sue esigenze. Quando si tratta di perdere peso in fretta ci sono tre programmi di dieta che si dice essere molto efficiente. Per aiutarvi a scegliere quello giusto ci sarà una breve discussione di ogni programma e sottolineando i suoi vantaggi e svantaggi.
a. South Beach Diet
scopo principale South Beach Diet non è la perdita di peso, infatti lo scopo principale di questa dieta è quello di aiutare i pazienti con malattie cardiache. Tuttavia, il cardiologo che ha inventato questa dieta scoperto che non solo è efficace nel migliorare le condizioni di pazienti cardiopatici, ma per aiutare a perdere peso pure.
Ci sono tre fasi in una South Beach Diet. prima fase prevede la riduzione della quantità di carboidrati ingeriti e viene questa fase spesso dura per 2 settimane. L'obiettivo di questa fase è quello di affrontare la resistenza del corpo all'insulina e raggiungere e perdita di peso iniziale di circa 13 sterline. La seconda fase è la re-introduzione di carboidrati a basso glicemico, come quelli che si trovano nella frutta e nella verdura. A 1-2 la perdita di peso sterline a settimana è previsto durante questa fase che si protrae spesso fino a quando l'individuo raggiunge il suo peso target. La terza fase è chiamata la fase di stile di vita e questa fase dura fino a quando si decide di rimanere su una dieta di South Beach.
VANTAGGI: Questa dieta è facile da seguire e comporta mangiare cibo che hanno bassi livelli di grassi saturi.
SVANTAGGI: la mancanza di specifica porzione dimensione può portare a più di mangiare, che può sconfiggere la finalità del programma. L'enfasi sui prodotti lattiero-caseari possono lasciare le persone che sono intolleranti al lattosio fuori di opzioni. Infine, la dieta priva di vitamine e minerali essenziali e fibra.
b. Precision Nutrition
Questo tipo di dieta programma è incentrato su bilanciamento nutrienti presenti in un'ampia varietà di cibi. Come per esempio, i carboidrati complessi e amidi sono limitati. L'unica volta che viene ingerita, questo tipo di carboidrati è dopo un esercizio di routine. Diverso da quello che vi è permesso di ingerire cibi diversi finché si bilancia il contenuto di nutrienti di ciascuno. Per aiutarvi in questo, questo programma dieta arriva con un libro di ricette, una guida per individuare gli alimenti e, naturalmente, un breve pasto che permette di preparare cinque pasti minuto.
VANTAGGI: si può mangiare e preparare deliziose ricette concedente che è ben equilibrato. Questa dieta è sostenuta non solo la ricerca scientifica, ma da organizzazioni professionali atletico.
SVANTAGGI: Questa non è l'ideale per coloro che sono alla ricerca di perdita di peso rapida, perché questa dieta è focalizzato sulla perdita di peso a lungo termine per la vita. Questo programma di dieta può anche essere costoso e può essere fuori della portata dei singoli individui a basso reddito.
Per ottenere la perdita di peso è meglio che si sceglie il programma di dieta che è appropriato per voi e le vostre esigenze.
