Perdita di grasso a persone impegnate - La dieta Warrior

La dieta Warrior: fatloss per occupato persone.

Nel `s di oggi la società, la maggior parte di noi conduce una vita straordinariamente occupato e frenetica, così l'idea di cercare di ricordare cosa mangiare o non mangiare esattamente quello che il tempo è una prospettiva che si trasforma spesso fuori persone a dieta. Sono sicuramente nella stessa barca, con le classi in tempi dispari durante l'anno scolastico, e un lavoro pieno e part-time sul mio rompe così io odio doversi preoccupare di ciò che il mio prossimo pasto sarà.

Inserisci la dieta Warrior!

La premessa di base di questa dieta è che si mangia solo un pasto al giorno, grosso e nient'altro, tranne forse un pezzo di frutta al mattino. Si tratta di una dieta incredibilmente flessibile che quasi chiunque può adattarsi il loro programma. La maggior parte delle persone finisce per mangiare il loro pasto di vasta portata a pranzo o cena, ma si può mangiare ogni volta che si desidera. Io amo mangiare come questo durante i giorni soprattutto occupato da quando ho effettivamente sento più energica durante il giorno senza cibo nello stomaco, e poi I `m pronto per un pasto abbondante

Don `t preoccupare circa il tuo metabolismo rallenta.

Penso che molte persone tendono a farsi prendere in l'idea di mangiare pasti più al giorno come "sano". Si tratta di un media mainstream e bodybuilding mito perpetuato dalle aziende che vogliono integrare nulla di più di quanto si mangia proteine scuote e popping pillole sei volte al giorno. Ora, I `m non dire che mangiare sei pasti al giorno non è efficace, penso maggior parte delle persone tendono a mangiare troppo a questi piccoli pasti, e richiede molta disciplina e di programmazione per essere efficace. Se non altro, il vostro corpo andare in overdrive per mantenere la massa corporea magra, pur vivendo fuori della vostra riserve di grasso durante il periodo non si mangia. Si perde più grasso, il corpo funziona meglio: una situazione win-win!

unità di élite militare lo fanno: è possibile anche

Un buon esempio è l'US Army Ranger School. Questi ragazzi sono costretti a passare giorni e giorni a mangiare poco o niente, poi torna e sostanzialmente "make up", il loro deficit calorico. Ora io ammetto che non è il massimo esempio in quanto effettivamente perdere massa muscolare durante la loro formazione, ma che è perché non sta facendo alcuna formazione pesante di resistenza (cioè i pesi), e sono in uno scenario di sopravvivenza estrema mangiando cibi con un basso tenore di proteine e vitamine. Tu ed io don `t hanno questo problema, così don` t preoccupare.

Perché mangiare tutte le vostre calorie in un pasto in realtà è sano

Pensateci. I nostri antenati uomo delle caverne, quasi certamente non me l hanno accesso al cibo 24 / 7, mangiare spuntini ogni due ore "Per mantenere il loro metabolismo up". Davvero don `t` s penso che per avere cibo sano costantemente nel vostro stomaco. Se il tuo intestino, fegato e stomaco sono costantemente al lavoro per cibo processo, quando se ne vanno a riposare? Sembra molto naturale avere un pasto grande dopo un periodo di digiuno. Ora mi consiglia di mangiare wouldn t come questo ogni singolo giorno, ma forse 3-5 volte a settimana è sicuramente fattibile.

Un avvertimento prima di provare questo

Fare attenzione a non mangiare troppo durante la dieta Warrior. Mangiare tutte le calorie in un pasto può essere molto divertente e si può essere un po 'meno rigida sui tipi di alimenti che mangiate. Tuttavia, vorrei provare a fare il pieno di verdure e carni magre, come la base del primo pasto, e poi passare a amidi o di cibi di alta carb come il pane o le patate. Questo ti aiuterà a tenere sotto controllo le calorie e ti assicurano una quantità adeguata di proteine.