Quando è stata l'ultima sentite stressati? Riuscite a ricordare la reazione del tuo corpo? Gli esperti dicono che lo stress può venire in un fenomeno sorprendente. Se il tuo corpo invia il segnale di SOS che era nel dolore, in modo da non essere ignorato. Conoscere le cose che potrebbero essere un segno che il vostro corpo è sotto stress e come trattare con essa.
1. Stiff muscoli
Intorpidimento e dolore al collo può essere verificato a causa della stessa posizione per ore e ore davanti a una scrivania del computer, e può anche essere dovuto a stress. Lo stress può influenzare il nostro sistema muscolare, il risultato è un muscolo indurito, contrazione o spasmo. Se si verificano questi crampi dovuti a stress, allora provate questo: prendere 5-10 profondo respiro e concentrarsi sulle aree che sono rigide. Per bagain collo, cercando di fare un massaggio leggero o chiedere al partner di massaggiare delicatamente o strofinare la parte.
2. Occhio strappo
La condizione nota come blefarospasmo può essere causato anche da stress. Chiudete gli occhi e immaginare i luoghi più belli che avete visitato. Ridurre l'uso anche lavorare troppo i muscoli dell'occhio, come a fissare un computer per ore. Se si va a guardare il computer per ore, poi prova a vedere fuori dalla stanza per uno punto molto distante. Fate questo ogni 20 minuti. Nessuna finestra nel vostro ufficio? Chiudi gli occhi e immaginate una bella vista panoramica.
3. Loose cuticola
cuticole e unghie fragili sono sciolti? Questa condizione può essere causato dal nervosismo deriva da stress. Le abitudini che possono sorgere a causa di nervosismo, per esempio, mangiarsi le unghie è un modo per incanalare i nervi. Se siete "canalizzare" il tuo stress sulle mani e le unghie, cerca di deviare queste abitudini con qualcos'altro, ad esempio, acquistare una palla compressione per la deviazione di stress.
4. Cavità
Sì, la carie dentaria è causato principalmente dalla mancanza di una buona igiene orale. Tuttavia, lo stress era apparentemente anche può essere una causa, specialmente quando si menggemeretakkan denti durante la notte. Questa abitudine può erodere dente conclusa cavità. Suggerimenti per questo, lampiaskanlah tuo stress su altre cose, per esempio, scrivere la causa del tuo stress. Se è troppo grave e difficile da prevenire, quindi visitare il vostro dentista, informi il suo reclamo e chiedere di dispositivi di protezione durante il sonno.
5. Rash cutaneo
Gli esperti non sanno per certo. Tuttavia, lo stress può provocare eruzioni cutanee rosse sulla pelle di qualcuno, specialmente sul ventre, schiena, braccia e viso. Praticare la respirazione per alleviare la tensione causata da stress può essere provato.
6. Nausea
Lo stress può creare disturbi allo stomaco e la digestione. Un metodo per ridurre la nausea a causa di eccessiva paura di qualcosa che è di acqua corrente calda a portata di mano.
7. Spesso assonnato
Spesso si sentono deboli, debole, svogliato e ore quando si dorme e mangia regolarmente abbastanza? Gli ormoni dello stress può essere il colpevole. Gli ormoni dello stress causare il tuo corpo pieno di adrenalina e lasciando sonnolenza. Lo stress può anche danneggiare la qualità del sonno così ti svegli con la sensazione di stanchezza e irritabile. Cercate di dormire in modo più rapido, e lasciare per 30 minuti nel pomeriggio per un pisolino.
8. Spesso dimenticati
La ricerca mostra che lo stress cronico può ridurre la dimensione del cervello chiamata ippocampo, che è responsabile per il mantenimento della memoria. Come risultato, sarà più spesso dimenticando qualcosa. Fortunatamente, le sue dimensioni saranno le stesse di nuovo se il livello di stress è ridotto. Prova avversario questa condizione con l'esercizio fisico. Questo può essere fatto da sempre abituati a camminare su e giù per le scale con una velocità di mezzo, o di un giga.
9. Confusione
Hai difficoltà a decidere che cosa fare? Non so cosa cucinare per cena? Confuso abbigliamento determinare a carico? e altri. Lo stress provoca distrazione e mancanza di capacità di messa a fuoco. Per ripristinare la vostra attenzione, cercare di prendere il tempo a camminare. Sciacquare lo stress del corpo attraverso la formazione i grandi gruppi muscolari del tuo corpo, come gambe. Avrai la chiarezza indietro. La luce del sole aiuta anche il rilascio della serotonina corpo per contribuire a promuovere lo stato d'animo, e la vitamina D per ottimizzare immunitario del corpo.
1. Stiff muscoli
Intorpidimento e dolore al collo può essere verificato a causa della stessa posizione per ore e ore davanti a una scrivania del computer, e può anche essere dovuto a stress. Lo stress può influenzare il nostro sistema muscolare, il risultato è un muscolo indurito, contrazione o spasmo. Se si verificano questi crampi dovuti a stress, allora provate questo: prendere 5-10 profondo respiro e concentrarsi sulle aree che sono rigide. Per bagain collo, cercando di fare un massaggio leggero o chiedere al partner di massaggiare delicatamente o strofinare la parte.
2. Occhio strappo
La condizione nota come blefarospasmo può essere causato anche da stress. Chiudete gli occhi e immaginare i luoghi più belli che avete visitato. Ridurre l'uso anche lavorare troppo i muscoli dell'occhio, come a fissare un computer per ore. Se si va a guardare il computer per ore, poi prova a vedere fuori dalla stanza per uno punto molto distante. Fate questo ogni 20 minuti. Nessuna finestra nel vostro ufficio? Chiudi gli occhi e immaginate una bella vista panoramica.
3. Loose cuticola
cuticole e unghie fragili sono sciolti? Questa condizione può essere causato dal nervosismo deriva da stress. Le abitudini che possono sorgere a causa di nervosismo, per esempio, mangiarsi le unghie è un modo per incanalare i nervi. Se siete "canalizzare" il tuo stress sulle mani e le unghie, cerca di deviare queste abitudini con qualcos'altro, ad esempio, acquistare una palla compressione per la deviazione di stress.
4. Cavità
Sì, la carie dentaria è causato principalmente dalla mancanza di una buona igiene orale. Tuttavia, lo stress era apparentemente anche può essere una causa, specialmente quando si menggemeretakkan denti durante la notte. Questa abitudine può erodere dente conclusa cavità. Suggerimenti per questo, lampiaskanlah tuo stress su altre cose, per esempio, scrivere la causa del tuo stress. Se è troppo grave e difficile da prevenire, quindi visitare il vostro dentista, informi il suo reclamo e chiedere di dispositivi di protezione durante il sonno.
5. Rash cutaneo
Gli esperti non sanno per certo. Tuttavia, lo stress può provocare eruzioni cutanee rosse sulla pelle di qualcuno, specialmente sul ventre, schiena, braccia e viso. Praticare la respirazione per alleviare la tensione causata da stress può essere provato.
6. Nausea
Lo stress può creare disturbi allo stomaco e la digestione. Un metodo per ridurre la nausea a causa di eccessiva paura di qualcosa che è di acqua corrente calda a portata di mano.
7. Spesso assonnato
Spesso si sentono deboli, debole, svogliato e ore quando si dorme e mangia regolarmente abbastanza? Gli ormoni dello stress può essere il colpevole. Gli ormoni dello stress causare il tuo corpo pieno di adrenalina e lasciando sonnolenza. Lo stress può anche danneggiare la qualità del sonno così ti svegli con la sensazione di stanchezza e irritabile. Cercate di dormire in modo più rapido, e lasciare per 30 minuti nel pomeriggio per un pisolino.
8. Spesso dimenticati
La ricerca mostra che lo stress cronico può ridurre la dimensione del cervello chiamata ippocampo, che è responsabile per il mantenimento della memoria. Come risultato, sarà più spesso dimenticando qualcosa. Fortunatamente, le sue dimensioni saranno le stesse di nuovo se il livello di stress è ridotto. Prova avversario questa condizione con l'esercizio fisico. Questo può essere fatto da sempre abituati a camminare su e giù per le scale con una velocità di mezzo, o di un giga.
9. Confusione
Hai difficoltà a decidere che cosa fare? Non so cosa cucinare per cena? Confuso abbigliamento determinare a carico? e altri. Lo stress provoca distrazione e mancanza di capacità di messa a fuoco. Per ripristinare la vostra attenzione, cercare di prendere il tempo a camminare. Sciacquare lo stress del corpo attraverso la formazione i grandi gruppi muscolari del tuo corpo, come gambe. Avrai la chiarezza indietro. La luce del sole aiuta anche il rilascio della serotonina corpo per contribuire a promuovere lo stato d'animo, e la vitamina D per ottimizzare immunitario del corpo.
