Milioni di americani muoiono ogni anno a causa di ipertensione grave. E se tu potessi solo immaginare la conta se si tratta di tutto il mondo, non si vuole sapere. L'ipertensione è causata da molti fattori. Potrebbe essere il vostro stile di vita che comprende il cibo che mangiate, la routine della vita quotidiana, il lavoro, i vostri vizi e molto altro ancora. Ma potrebbe anche essere ereditaria, obesità o potrebbe essere causato da un altro problema di salute che ha attivato a verificarsi.
L'ipertensione può essere fatale, ma può essere prevenuta. Infatti, può essere semplicemente gestire.
Ora qui sono alcuni suggerimenti su come combattere l'ipertensione:
1. Riducete il vostro sale e cibi ricchi di colesterolo. Bisogna valutare il cibo che mangiate tutti i giorni. Se vi capita di mangiare cibi troppo salati, poi ridurre il vostro sale. L'assunzione di troppo sale o di sodio può causare l'aumento della pressione sanguigna. Limitare voi stessi da mangiare cibi troppo grassi e oleosi. Questi cibi contengono alti livelli di colesterolo che potrebbero causare la pressione del sangue per aumentare ancora di più. Ci sono molti cibi alternativi si possono mangiare, come pesce, verdure e frutta.
2. Limitare voi stessi dal consumo di bevande alcoliche. Le bevande alcoliche possa far scattare la pressione a salire. Tieni presente che l'alcol è un sedativo che potrebbe innescare un battendo irregolarità del cuore. Tale modalità potrebbe dettare un battito cardiaco irregolare che potrebbe causare la pressione di salire e scendere.
3. Smettere di fumare se sei un fumatore. Un sacco di spot o cartelloni pubblicitari sono inviati al giorno d'oggi che dice: "Il fumo uccide". Beh, è vero! Fumare fa uccidere una persona lentamente ma inesorabilmente. Se sei un fumatore e iperteso, è meglio chiudere oggi prima di tutto peggiora. Una sigaretta contiene nicotina, che diminuisce la capacità del sangue di trasportare ossigeno. Tali cause modo la pressione del sangue ad aumentare sensibilmente. Per non parlare, che il fumo è dannoso per i polmoni.
4. Uscire da uno stile di vita sedentario. Se siete il tipo di persona che si siede proprio di fronte alla televisione e mangia un sacco di cibo spazzatura durante la visione, quindi sveglia! Stop! Alzati e muovere i piedi. Potete iniziare a pulire la casa oppure si può camminare per la vicinanza della propria casa. È una questione di controllo stile di vita. Siate attivi con la vostra vita per tenerti in buona salute in ogni momento.
L'ipertensione può essere fatale, ma può essere prevenuta. Infatti, può essere semplicemente gestire.
Ora qui sono alcuni suggerimenti su come combattere l'ipertensione:
1. Riducete il vostro sale e cibi ricchi di colesterolo. Bisogna valutare il cibo che mangiate tutti i giorni. Se vi capita di mangiare cibi troppo salati, poi ridurre il vostro sale. L'assunzione di troppo sale o di sodio può causare l'aumento della pressione sanguigna. Limitare voi stessi da mangiare cibi troppo grassi e oleosi. Questi cibi contengono alti livelli di colesterolo che potrebbero causare la pressione del sangue per aumentare ancora di più. Ci sono molti cibi alternativi si possono mangiare, come pesce, verdure e frutta.
2. Limitare voi stessi dal consumo di bevande alcoliche. Le bevande alcoliche possa far scattare la pressione a salire. Tieni presente che l'alcol è un sedativo che potrebbe innescare un battendo irregolarità del cuore. Tale modalità potrebbe dettare un battito cardiaco irregolare che potrebbe causare la pressione di salire e scendere.
3. Smettere di fumare se sei un fumatore. Un sacco di spot o cartelloni pubblicitari sono inviati al giorno d'oggi che dice: "Il fumo uccide". Beh, è vero! Fumare fa uccidere una persona lentamente ma inesorabilmente. Se sei un fumatore e iperteso, è meglio chiudere oggi prima di tutto peggiora. Una sigaretta contiene nicotina, che diminuisce la capacità del sangue di trasportare ossigeno. Tali cause modo la pressione del sangue ad aumentare sensibilmente. Per non parlare, che il fumo è dannoso per i polmoni.
4. Uscire da uno stile di vita sedentario. Se siete il tipo di persona che si siede proprio di fronte alla televisione e mangia un sacco di cibo spazzatura durante la visione, quindi sveglia! Stop! Alzati e muovere i piedi. Potete iniziare a pulire la casa oppure si può camminare per la vicinanza della propria casa. È una questione di controllo stile di vita. Siate attivi con la vostra vita per tenerti in buona salute in ogni momento.
