Ipertensione o malattia vascolare ipertensiva è intermittente o un aumento prolungato della pressione sanguigna sistolica o diastolica. Ci sono due tipi di ipertensione, che comprendono l'ipertensione primaria e ipertensione secondaria. Circa il 20% della popolazione adulta si sviluppa ipertensione. Più del 90% di questi casi sono ipertensione primaria, e circa il 10% sono ipertensione secondaria.
ipertensione primaria non ha una causa identificabile. Tuttavia, i fattori di rischio sono stati identificati che hanno causato una persona di sviluppare ipertensione primaria, come la storia della famiglia, di genere - dove gli uomini sono più a rischio rispetto alle donne, la razza, negli Stati Uniti - i neri hanno il doppio il rischio di bianchi e di età. Altri fattori che sono noti per essere modificabile dovrebbe includere lo stress, l'obesità, alta assunzione di sodio o di grassi saturi, l'uso eccessivo di caffeina o di alcol o all'uso di tabacco, contraccettivi orali e stile di vita sedentario.
D'altra parte, l'ipertensione secondaria è causata soprattutto da una condizione come malattia vascolare renale, problemi di tiroide e di ipertensione indotta dalla gravidanza per citarne alcuni.
Essere ipertesi può essere estremamente pericoloso. Ma ciò non significa che non poteva essere risolto. E 'altamente gestibile. Ora qui ci sono i modi opportuni per gestire l'ipertensione.
1. Prendere i farmaci prescritti regolarmente nei tempi previsti fornite dal medico. Non si deve interrompere l 'assunzione dei farmaci, anche se gli effetti collaterali come vertigini, stordimento leggero o impotenza verificarsi. Ma si sono tenuti a comunicare al proprio medico in modo che il farmaco può essere modificato.
2. Monitorare la pressione del sangue con regolarità. Perché molte persone l'esperienza transitorio innalzamento della pressione sanguigna durante gli esami, anche conosciuta come ipertensione da camice bianco, rimisurazione dopo circa 10 minuti si raccomanda di ottenere una lettura più accurata.
3. Ridurre il peso limitando l'apporto calorico in particolare di colesterolo e grassi. Hai anche a limitare l'apporto di sodio. Si può collaborare con un dietologo se vuoi. E ridurre o evitare l'alcool e il consumo di caffeina.
4. Urge te di smettere di fumare se fuma. Questa è una modifica lo stile di vita su cui non vi può essere alcun compromesso.
5. Incoraggiare te stesso nel condurre una regolare attività fisica e il programma di esercizio, esercizio rafforza il senso di benessere, fornisce uno sbocco alla tensione emotiva, aumenta i livelli sierici di lipoproteine ad alta densità, e gli aiuti nel controllo del peso. Si consiglia per voi di avere un programma gradualmente progressivo di attività aerobica, come camminare, jogging, o il nuoto. Tuttavia, un esercizio isometrico, come il sollevamento pesi è scoraggiato.
Ora, questi sono metodi efficaci per gestire correttamente l'ipertensione. Seguire queste misure e sarà sicuramente la sua condizione di gestire in modo coerente.
ipertensione primaria non ha una causa identificabile. Tuttavia, i fattori di rischio sono stati identificati che hanno causato una persona di sviluppare ipertensione primaria, come la storia della famiglia, di genere - dove gli uomini sono più a rischio rispetto alle donne, la razza, negli Stati Uniti - i neri hanno il doppio il rischio di bianchi e di età. Altri fattori che sono noti per essere modificabile dovrebbe includere lo stress, l'obesità, alta assunzione di sodio o di grassi saturi, l'uso eccessivo di caffeina o di alcol o all'uso di tabacco, contraccettivi orali e stile di vita sedentario.
D'altra parte, l'ipertensione secondaria è causata soprattutto da una condizione come malattia vascolare renale, problemi di tiroide e di ipertensione indotta dalla gravidanza per citarne alcuni.
Essere ipertesi può essere estremamente pericoloso. Ma ciò non significa che non poteva essere risolto. E 'altamente gestibile. Ora qui ci sono i modi opportuni per gestire l'ipertensione.
1. Prendere i farmaci prescritti regolarmente nei tempi previsti fornite dal medico. Non si deve interrompere l 'assunzione dei farmaci, anche se gli effetti collaterali come vertigini, stordimento leggero o impotenza verificarsi. Ma si sono tenuti a comunicare al proprio medico in modo che il farmaco può essere modificato.
2. Monitorare la pressione del sangue con regolarità. Perché molte persone l'esperienza transitorio innalzamento della pressione sanguigna durante gli esami, anche conosciuta come ipertensione da camice bianco, rimisurazione dopo circa 10 minuti si raccomanda di ottenere una lettura più accurata.
3. Ridurre il peso limitando l'apporto calorico in particolare di colesterolo e grassi. Hai anche a limitare l'apporto di sodio. Si può collaborare con un dietologo se vuoi. E ridurre o evitare l'alcool e il consumo di caffeina.
4. Urge te di smettere di fumare se fuma. Questa è una modifica lo stile di vita su cui non vi può essere alcun compromesso.
5. Incoraggiare te stesso nel condurre una regolare attività fisica e il programma di esercizio, esercizio rafforza il senso di benessere, fornisce uno sbocco alla tensione emotiva, aumenta i livelli sierici di lipoproteine ad alta densità, e gli aiuti nel controllo del peso. Si consiglia per voi di avere un programma gradualmente progressivo di attività aerobica, come camminare, jogging, o il nuoto. Tuttavia, un esercizio isometrico, come il sollevamento pesi è scoraggiato.
Ora, questi sono metodi efficaci per gestire correttamente l'ipertensione. Seguire queste misure e sarà sicuramente la sua condizione di gestire in modo coerente.
