Il cancro alla prostata è uno dei più comuni tipi di cancro tra gli uomini , così come più comunemente curato se diagnosticato precocemente . Mentre non vi è alcun modo per evitare assolutamente questo cancro comune negli uomini , ci sono diverse cose che gli uomini possono fare per ridurre significativamente le loro probabilità di soccombere a questa malattia . Qui ci sono alcuni di buon senso , semplici modi per aiutare a prevenire il cancro alla prostata .
Siate consapevoli del vostro Genetica famiglia
Se si dispone di un padre che ha sviluppato il cancro alla prostata , si corre un rischio maggiore di sviluppare da soli così si dovrebbe cominciare ad avere esami della prostata annuali dopo aver quaranta. Coloro che non hanno la predisposizione genetica dovrebbe avere un esame annuale dopo i 50 .
Cambia la tua dieta
Sapevate che ciò che si mangia direttamente influisce sulla salute della prostata ? Come per molte altre diete prevenzione delle malattie , è necessario resistere ai cibi grassi e sviluppare una dieta quotidiana di mangiare frutta e verdura fresca . Inoltre , mangiare molte verdure crude come si può . Verdure crude forniscono più nutrienti rispetto ai loro omologhi trasformati o cotti e anche aiutare a riempire voi . Inoltre forniscono più fibra che è utile per salute generale . I pomodori sono di particolare importanza in quanto prevedono la sostanza nutritiva chiamato licopene , che è noto per contribuire a scoraggiare questo tipo di cancro .
prendere zinco
Studi hanno dimostrato che l'assunzione di 45 milligrammi di zinco al giorno può ridurre il rischio di un uomo di cancro alla prostata fino al 40 % . Questa è una grande percentuale di impatto di una sostanza nutritiva sulla salute che ogni uomo dovrebbe aggiungere questo al suo regime supplemento . Altri nutrienti importanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e può influenzare lo sviluppo del cancro alla prostata sono la vitamina C e la vitamina E. Questi importanti vitamine aiutano il prostrata rimangono di dimensioni normali e rallenta i problemi con l'allargamento che sono comuni tra gli uomini con problemi generali prostata .
Esercizio e Guarda il tuo peso
Gli studi hanno anche dimostrato che gli uomini che esercitano diversi giorni alla settimana riducono il rischio di cancro alla prostata . Ancora una volta , cercare di mantenere un peso corporeo sano costantemente per le dimensioni . Il meno grassi che si consumano e il più in forma il vostro corpo è in , il più efficacemente può resistere cancro.
Questi sono solo alcuni dei modi di buon senso che ogni uomo può attuare per ridurre il suo rischio di sviluppare questo tipo di tumore molto comune . Non è difficile aggiungere questi semplici suggerimenti per la vostra routine quotidiana e la vincita può essere buono per aiutare a prevenire il cancro alla prostata .
