Sì, è la stagione dei pollini , ancora una volta e se siete uno dei milioni di persone nel mondo che soffrono di allergie come la febbre da fieno , lei sa benissimo come i sintomi fastidiosi possano essere . Raramente sono in pericolo di vita , tuttavia, molte persone con allergie soffrono anche di asma , che è una malattia respiratoria grave .
Lo sapevate che lo stress può peggiorare le allergie?
Secondo nuovi studi , moderato ad alto stress e l'ansia / possono tradursi in 75-100 per cento più grandi reazioni allergiche rispetto ai bassi livelli di stress . Quello che trovo particolarmente interessante è che i ricercatori hanno scoperto che durante lo studio , i partecipanti avevano più alti livelli di ormoni dello stress e di interleuchina -5 , una citochina pro-infiammatoria ( una proteina coinvolta i comunicazione cellulare ) . Sembra che un aumento dei livelli di interleuchina - 5 giocano un ruolo nelle risposte allergiche .
Noi tutti soffriamo di stress in un momento o l'altro e di vivere una vita completamente priva di stress al giorno d'oggi è praticamente impossibile . Ma dovremmo cercare e mantenere al minimo e nella mia esperienza , il modo migliore per farlo è attraverso una combinazione di gestione dello stress e integratori alimentari naturali .
Modi naturali per abbassare sintomi di stress e febbre da fieno
Altro che esacerbare le allergie , stress a lungo termine può anche portare a stanchezza cronica , un sistema immunitario compromesso e la malattia. Io personalmente raccomando modi naturali per abbassare lo stress e le seguenti linee guida mi sento sono semplici , efficaci e lavorare per molte persone , me compreso :
Pianificare la vostra giornata in modo realistico . Non impostare obiettivi che sono troppo elevati per realizzare ; piccoli passi andare un lungo cammino .
Conosci i tuoi limiti . Veramente capire e credere che è OK per dire " no" a volte. Il tuo benessere e la felicità viene prima e solo allora si può essere pronti ad aiutare gli altri .
Integrare con supplementi nutrizionali naturali -stress abbassamento.
Per ridurre i sintomi di allergia e di mantenere il grado di provare che completa la salute con estratto di semi d'uva naturale . E ' molto efficace ed è sicuro al 100 % .
Pensare positivo . Il pensiero positivo non solo ridurre lo stress, ma prevenire le malattie croniche e gli scienziati anche pensare che possa prolungare la vita .
Ottenere almeno otto ore di sonno di qualità ogni notte .
Mangiare sano . Una dieta equilibrata e variegata , che comprende un sacco di frutta e verdura ( ad alto contenuto di antiossidanti ), è estremamente importante per il benessere .
Fare regolare , moderato esercizio almeno 3 volte a settimana .
Prova a tecniche di rilassamento come lo yoga e la mediazione o farsi coinvolgere in un hobby o un'attività che ti fa sentire bene .
