Fatti importanti sul colesterolo - malattie cardiache e il tuo modo di vivere

Le malattie cardiache colpisce un sacco di persone nella nostra società. In realtà è la malattia che più di persone muoiono di rispetto a qualsiasi altro. Molti esperti di salute ci hanno detto che non ci sono collegamenti tra colesterolo e malattie cardiache. Ma il numero di persone che sono colpite da questa, è costantemente elevato e nonostante la professione sanitaria che ci dice di continuo, non ci sembra essere sempre più sana.

Una delle ragioni principali per questo è la nostra dieta. La dieta della media americani o dell'Europa occidentale non è buona. Si tende ad essere riempito con il cibo che ha un alta percentuale di grassi cattivi e viene elaborato piuttosto che fresche. Maggior parte dei medici concordano sul fatto che una dieta che ha frutta e verdura fresca, cereali e proteine magre è bene per noi. Allora perché non dobbiamo solo mangiare bene e vivere più a lungo? Uno dei motivi principali è la pubblicità che vediamo per il cibo che ci spinge a comprare prodotti alimentari trasformati. Anche molte persone non vogliono fare a meno di alimenti che a loro piace e quindi mai veramente iniziare una dieta sana.

Ma non c'è ragione che si deve rinunciare a tutti i cibi che ti piace, anche quelli davvero male! E 'davvero una questione di moderazione. Se la vostra dieta è fondamentalmente buono quindi ci può essere meno possibilità che si ottengono elevati di colesterolo e malattie cardiache. Ciò non significa che non si deve uscire per un hamburger e birra il fine settimana se la dieta è buona e ben bilanciata per il resto della settimana. Certo sarebbe meglio se la vostra dieta è stata buona per tutto il tempo. Ma anche se solo il buon maggior parte del tempo allora può significare che le probabilità di avere malattie tesi sono ridotti.

Inoltre non vi è ragione di pensare che è necessario rinunciare a piaceri come uscire per un drink. Naturalmente non è bene bere troppo regolarmente, ma questo non significa che dovete smettere di bere del tutto. Alcune recenti ricerche hanno suggerito che le bevande come il vino rosso può avere un effetto positivo sulla salute se assunto con moderazione. E 'bene cercare di migliorare il modo in cui si vive, anche se non si fanno grandi cambiamenti, può ancora avere un impatto davvero bene su di voi la salute. Ma prima di apportare modifiche alla tua dieta è una buona idea di vedere il medico prima.