Le malattie cardiovascolari (CVD) è ancora la principale causa di morte nelle società occidentali. Secondo la British Heart Foundation, 2,6 milioni di persone in Italia soffrono di malattie cardiovascolari e ogni anno 260.000 avere un attacco di cuore. Purtroppo, il 30% di queste persone muoiono prima di arrivare all'ospedale.
Tali statistiche possono rendere la lettura cupa ma molto può essere fatto per prevenire questa malattia.
Che cosa è la malattia cardiovascolare?
Cardio fa riferimento al "cuore" e si riferisce vascolare alla "vasi sanguigni", quindi le malattie cardiovascolari è un malfunzionamento di uno qualsiasi di questi componenti. Oltre il 90% delle malattie cardiovascolari è causata da arteriosclerosi o aterosclerosi. Entrambe queste causano un indurimento o ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni.
L'arteriosclerosi è in genere causata da un accumulo di depositi di calcio nel dell'endotelio (rivestimento delle arterie).
Aterosclerosi (aterosclerosi: il greco per la pasta) è causato da depositi di grasso in dell'endotelio. Queste due condizioni necessari diversi anni per sviluppare e sintomi, come la pressione alta e l'angina (dolore al petto) tendono ad apparire quando le arterie sono piuttosto bloccate. Quando i vasi sanguigni che alimentano il cuore diventare completamente bloccato, questo può causare un attacco di cuore. Un'arteria bloccata nel cervello può causare un ictus.
Fattori di rischio per malattie cardiovascolari
Ci sono una serie di fattori che possono aumentare l'incidenza di malattie cardiovascolari, sia evitabili e inevitabili.
fattori di rischio inevitabile includono:
Age - naturalmente arterie si irrigidiscono con l'età.
Sesso - gli uomini tendono ad avere una maggiore incidenza di malattie cardiache, anche se le donne raggiungono rapidamente dopo la menopausa.
Storia di famiglia - sembra che ci sia un rischio leggermente più elevato se altri in famiglia hanno CVD.
Race - asiatici e afro-caraibici tendono ad avere un rischio più elevato quando adotta uno stile di vita occidentale.
fattori di rischio evitabili sono:
Fumatori
Alto il consumo di alcol
L'inattività fisica
Obesità
Diabete di tipo 2
Stress
I sintomi della malattia cardiovascolare
I sintomi più comuni sono:
Dolore al petto, i denti, il collo o le braccia quando si cammina in salita o in fretta.
Una grave e prolungata affanno o stanchezza anormale
battito cardiaco irregolare o palpitazioni, soprattutto quando in fretta
Luce di testa vuota, svenimenti, visione doppia, nausea, confusione mentale o paralisi temporanea nell'esercizio.
Dal momento che questi sintomi compaiono quando la malattia è progredita molto lontano, esami periodici della salute si raccomanda, soprattutto dopo i 40 anni. La maggior parte di questi può essere fatto durante l'intervento chirurgico GP. Essi comprendono prendendo il polso per controllare la velocità e il ritmo, la pressione del sangue (meglio se inferiore a 140/90), e un test delle urine per controllare il diabete. Gli esami del sangue sono anche utili, che possono comprendere un controllo del colesterolo. Questo dovrebbe essere un esame del sangue a digiuno di essere il più precisi possibile. Un altro test utile è un CRP che controlla l'infiammazione per le malattie cardiache possono essere causate da infiammazione delle arterie. Altri test che non sono comunemente disponibili dal vostro medico di famiglia sono Omocisteina - un aminoacido rilevato nel sangue e credette di essere un marker precoce della malattia di cuore, e Pulse Wave Analysis - un test indolore che misura la rigidità delle arterie da un dispositivo medico chiamato CardioCheck.
Stile di vita Raccomandazioni
C'è molto che potete fare per prevenire malattie cardiovascolari, ecco alcuni suggerimenti.
Non fumare
Limite alcol - max. 2 unità al giorno per le donne e 3 unità per gli uomini.
Esercizio - almeno mezz'ora, tre volte a settimana. Questo dovrebbe migliorare sensibilmente la tua frequenza cardiaca, mentre l'esercizio.
Mantenere un peso sano.
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Limite di sale, zucchero e additivi artificiali
Evitare gli oli vegetali idrogenati, grassi e invece scegliere l'olio di oliva o olio di cocco.
Mangiare molta frutta e verdura (almeno 5 porzioni al giorno)
Consumare almeno 2 porzioni di pesce grasso alla settimana o integrare con gli oli di pesce per mantenere la vostra assunzione di Omega 3 acidi grassi.
Per quelli con malattie cardiovascolari, gli integratori contenenti vitamina B6, B12, acido folico, vitamina C e coenzima Q10 può essere utile per supportare il sistema cardiovascolare.
