Avete mai pensato di avere un corpo sano e?
Attualmente, molte persone soffrono di problemi di peso che potrebbe comportare complicazioni in vari come l'ipertensione, diabete mellito, infarto, e molti altri. Queste persone che hanno problemi di peso e già duraturo le complicazioni sicuramente hanno una pessima qualità della vita, che inciderebbe sulla loro lavoro, la famiglia e gli amici. Sovrappeso e obesi clienti si consiglia di tagliare le loro peso con l'esercizio fisico e dieta perdere peso. Ma hai qualche idea circa il diverso diete perdere peso? Ci sono diversi tipi di perdere peso velocemente diete che includono spiaggia del Sud, Atkins e GI dieta, tra gli altri.
South Beach Diet
Questa è una delle strategie dieta più familiare a quel momento che è stato proposto dal dottor Arthur Agatston, un cardiologo e praticare il dietologo, Marie Almon. Questa dieta è stata suggerita per essere un sostituto di una dieta povera di grassi. Il dottor Agatston crede che dobbiamo solo sostituire "Carboidrati Bad" a "Good carboidrati" e "grassi cattivi" a "grassi buoni". Invece di mangiare cibi ricchi di carboidrati, verdure mangiare, frutta e cereali integrali. Si raccomanda inoltre di mangiare carne magra, pesce, noci e invece di carne rossa come fonte di proteine.
DIETA ATKINS
Questo è anche conosciuto come Atkins Nutritional approccio che è stato progettato dal Dr. Robert Atkins. Se si confronterà dieta Atkins per altre diete, si dovrebbe imparare che non è incentrato sulla necessità di ridurre l'assunzione di calorie. Il suo centro è sulla selezione di cibi nutrienti e non alimenti ad alto contenuto calorico.
G.I. DIETA
G.I. è l'acronimo di indice glicemico che è una forma di misurazione della velocità di carboidrati ripartizione avviene nel tratto digestivo, che sarà formata in glucosio. Questo è stato sviluppato dal Dr. David Jenkins e ha spiegato che lo zucchero da tavola ha un IG medio che potrebbero produrre una diminuzione del livello di zucchero nel sangue, pertanto non deve essere considerato come uno dei fattori che contribuiscono a sviluppare il diabete. Questo programma di dieta indica che una volta deve mangiare un basso indice glicemico cibo come favorito di tutti, spaghetti. Basso G.I. cibo rompe gradualmente e trasporta il glucosio o di zuccheri, in un ritmo più lento e costante nel flusso sanguigno.
Queste sono le diverse diete perdere peso, che sono per lo più raccomandato da molti. Ma non dobbiamo dimenticare che qualunque dieta si sceglie di avere, non dimenticare l'importanza dell'attività fisica. Insieme con la dieta, esercizio fisico aerobico per almeno 30-45 minuti, tre volte a settimana è raccomandata. Questo tipo di esercizio potrebbe essere fatto attraverso camminare a ritmo sostenuto, jogging, nuoto, bicicletta, tra gli altri. Sicuramente, attraverso una dieta appropriata ed esercizio fisico, una buona qualità della vita è solo un attimo di distanza.
Attualmente, molte persone soffrono di problemi di peso che potrebbe comportare complicazioni in vari come l'ipertensione, diabete mellito, infarto, e molti altri. Queste persone che hanno problemi di peso e già duraturo le complicazioni sicuramente hanno una pessima qualità della vita, che inciderebbe sulla loro lavoro, la famiglia e gli amici. Sovrappeso e obesi clienti si consiglia di tagliare le loro peso con l'esercizio fisico e dieta perdere peso. Ma hai qualche idea circa il diverso diete perdere peso? Ci sono diversi tipi di perdere peso velocemente diete che includono spiaggia del Sud, Atkins e GI dieta, tra gli altri.
South Beach Diet
Questa è una delle strategie dieta più familiare a quel momento che è stato proposto dal dottor Arthur Agatston, un cardiologo e praticare il dietologo, Marie Almon. Questa dieta è stata suggerita per essere un sostituto di una dieta povera di grassi. Il dottor Agatston crede che dobbiamo solo sostituire "Carboidrati Bad" a "Good carboidrati" e "grassi cattivi" a "grassi buoni". Invece di mangiare cibi ricchi di carboidrati, verdure mangiare, frutta e cereali integrali. Si raccomanda inoltre di mangiare carne magra, pesce, noci e invece di carne rossa come fonte di proteine.
DIETA ATKINS
Questo è anche conosciuto come Atkins Nutritional approccio che è stato progettato dal Dr. Robert Atkins. Se si confronterà dieta Atkins per altre diete, si dovrebbe imparare che non è incentrato sulla necessità di ridurre l'assunzione di calorie. Il suo centro è sulla selezione di cibi nutrienti e non alimenti ad alto contenuto calorico.
G.I. DIETA
G.I. è l'acronimo di indice glicemico che è una forma di misurazione della velocità di carboidrati ripartizione avviene nel tratto digestivo, che sarà formata in glucosio. Questo è stato sviluppato dal Dr. David Jenkins e ha spiegato che lo zucchero da tavola ha un IG medio che potrebbero produrre una diminuzione del livello di zucchero nel sangue, pertanto non deve essere considerato come uno dei fattori che contribuiscono a sviluppare il diabete. Questo programma di dieta indica che una volta deve mangiare un basso indice glicemico cibo come favorito di tutti, spaghetti. Basso G.I. cibo rompe gradualmente e trasporta il glucosio o di zuccheri, in un ritmo più lento e costante nel flusso sanguigno.
Queste sono le diverse diete perdere peso, che sono per lo più raccomandato da molti. Ma non dobbiamo dimenticare che qualunque dieta si sceglie di avere, non dimenticare l'importanza dell'attività fisica. Insieme con la dieta, esercizio fisico aerobico per almeno 30-45 minuti, tre volte a settimana è raccomandata. Questo tipo di esercizio potrebbe essere fatto attraverso camminare a ritmo sostenuto, jogging, nuoto, bicicletta, tra gli altri. Sicuramente, attraverso una dieta appropriata ed esercizio fisico, una buona qualità della vita è solo un attimo di distanza.
