L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha identificato una epidemia globale di malattie killer nel mondo. Se queste malattie hanno l'attenzione della World Health Organization, quindi è probabile che queste malattie sono molto probabilmente trovati nel terzo mondo, giusto?
Purtroppo per coloro che vivono nelle nazioni sviluppate, non è questo il caso, e sono le stesse probabilità di cadere vittime di queste malattie, come qualcuno in un paese del terzo mondo. Una buona alimentazione può aiutare a prevenire il 65% di tutte le malattie. Anche per tutti i vantaggi che una nazione ha sviluppato, molti dei loro cittadini possono avere cattive abitudini alimentari che li rendono non molto meglio rispetto ai loro vicini del terzo mondo. Indipendentemente dalla quantità di questi alimenti cattiva alimentazione, i loro corpi sono affamati e denutriti in un modo diverso.
La malattia killer numero che l'OMS ha identificato sia le malattie cardiovascolari. Mentre un gran numero di malattie sono legate all'uso del tabacco, gli altri fattori di rischio alto sono inattività fisica e cattiva alimentazione. In "L'Atlante della Heart Disease and Stroke", pubblicato dalla presa OMS, consumo insufficiente di frutta e verdura e di alta assunzione di grassi saturi, è identificato come un importante fattore di rischio modificabile per lo sviluppo di malattia coronarica.
"Modificabile" significa che questo è un fattore controllabile. Nei paesi sviluppati, dovremmo essere grati che abbiamo la possibilità ed i mezzi per avere accesso ai tipi di alimenti che il nostro corpo ha bisogno per restare sani. salute radiante è la ricompensa per il bene, buone pratiche nutrizionali. In un paese del terzo mondo, non vi è sempre lo stesso livello di accesso alla varietà di frutta, verdura, cereali e sano fonti di grassi che abbiamo la fortuna di avere. Pensate al vostro supermercato locale e la gamma di scelte disponibili a voi, e voi sapete che questa è una buona cosa. Tenere a mente, quello che fa queste scelte è in ultima analisi voi, e anche se non hai mai fatto le scelte salutari prima, non vi è alcun motivo per non iniziare il vostro viaggio di alimentari molto prossimo.
Nella stragrande maggioranza dei casi, la malattia coronarica è il risultato della placca grassi costruire nel tempo e restringimento delle pareti di un'arteria. Un blocco in una delle principali arterie del cuore segna il cuore di domanda non tanto sangue da pompare ad esso - il sangue ricco di ossigeno che il cuore dipende. Tuttavia, senza ossigeno, parti del cuore cominciano a chiudere. Se il flusso di sangue è tagliata ad una parte del tuo cuore, che la sezione si muore e si verifica un attacco di cuore.
eccessiva di grasso nel sangue e colesterolo, che sono colpevoli nel spegnersi delle arterie, sono generalmente prevenibili attraverso la nutrizione alimentare. Anche quelli con una predisposizione genetica e metabolica può aiutare se stessi seguendo un solido piano nutrizionale. Un sacco di persone vivono con una prospettiva "non me" sulla vita, e solo quando si apporta una modifica forzata. Alcuni non hanno l'opportunità di fare le modifiche per aumentare la loro longevità, muore prima di avere l'opzione. Altri figura un grammo di prevenzione vale una libbra di cura.
Quale campo preferiresti essere?
Se vuoi essere proattivi, scegliere alimenti che sono basso contenuto di grassi, ricchi di grassi "buoni", alto contenuto di fibre e ad alto contenuto di antiossidanti. Si tratta di una questione di qualità della vita a fare tutto quanto in vostro potere per sentire il vostro migliore e per prevenire anche le malattie che sono all'interno del vostro controllo per tenere a bada. Chiedete a chiunque con la malattia di cuore che cosa vogliono che avevano fatto in modo diverso, e la maggior parte sarebbero d'accordo che prendersi cura di se stessi prima che facesse la fase debilitante e avevano ancora l'opzione sarebbe stata prima di tutto nella loro agenda.
alimenti raffinati, prodotti alimentari trasformati, fast food - tutti sembrano una soluzione rapida e facile per uno stile di vita occupato. La realtà è che sono una soluzione facile e veloce per rubare la vostra vitalità molto lontano. Scegliere cibi integrali e la salute vibrante, e godersi la vita che si erano destinate al piombo.
