Prevenzione e il controllo - Alta pressione sanguigna

La pressione sanguigna è la forza del sangue esercita contro le pareti dei vasi sanguigni. Essa può essere misurata usando una gomma gonfiabile, che viene avvolto attorno al braccio e collegato ad un apparecchio che registra la pressione. Due letture sono ottenuti. Per esempio: 120/80. Il primo numero si chiama pressione sanguigna sistolica, perché indica la pressione sanguigna durante il battito cardiaco (sistole), e il secondo numero si chiama pressione diastolica perché indica la pressione sanguigna, mentre il cuore è rilassato (diastole). La pressione sanguigna è misurata in millimetri di mercurio, ed i medici classificano come i pazienti ipertesi in cui la loro pressione sanguigna è superiore a 140/90.

Che cosa fa aumentare la pressione del sangue? Immaginate di irrigazione del giardino. Con l'apertura del rubinetto o riducendo il calibro, o il diametro del getto d'acqua, si aumenta la pressione dell'acqua. Lo stesso accade con la pressione del sangue: aumento del tasso di flusso di sangue o diminuendo il calibro dei vasi sanguigni innalza la pressione sanguigna. Come funziona la pressione alta si verifica? Molti fattori sono coinvolti.

Fattori che non hanno il controllo Over

I ricercatori hanno scoperto che se una persona ha parenti con la pressione alta, le sue probabilità di soffrire di questa malattia sono maggiori. Le statistiche indicano una maggiore incidenza di ipertensione nei gemelli identici rispetto a gemelli eterozigoti. Uno studio fa riferimento alla "mappatura dei geni responsabili dell'ipertensione arteriosa", tutti che confermerebbe l'esistenza di una componente ereditaria responsabile per la pressione alta. Il rischio di pressione del sangue eccessivamente alta è anche noto per aumentare con l'età ed essere maggiore tra i maschi neri.

Fattori per il controllo dei

Guarda la tua dieta! Sale (sodio) possono aumentare la pressione sanguigna in alcune persone, soprattutto le persone con diabete, quelle con ipertensione grave, gli anziani, e alcuni neri. il grasso in eccesso nel sangue in grado di creare depositi di colesterolo sulle pareti interne dei vasi sanguigni (aterosclerosi), riducendo così il loro calibro e aumentando la pressione sanguigna. Le persone che sono più del 30 per cento di sopra del loro peso corporeo ideale sono suscettibili di avere la pressione alta. Gli studi suggeriscono che aumentare l'assunzione di potassio e calcio può abbassare la pressione sanguigna.

Il fumo è connesso ad un maggiore rischio di aterosclerosi, diabete, infarto e ictus. Che il fumo è così, e la pressione alta sono una combinazione pericolosa che può portare a malattie cardiovascolari. Anche se la prova è contraddittoria, caffeina contenuta nel caffè, tè, cola e bevande-e lo stress emotivo e fisico può anche aggravare la pressione alta. Inoltre, gli scienziati sanno che il consumo intensivo o cronico di bevande alcoliche e la mancanza di attività fisica può aumentare la pressione sanguigna.

Start A Healthful Life-Style

Sarebbe un errore attendere per la pressione alta a sviluppare prima di fare passi in avanti. Un sano stile di vita deve essere una preoccupazione fin dalla tenera età. Facendo attenzione ora si tradurrà in una migliore qualità della vita nel futuro.

Il terzo consenso brasiliano Ipertensione Arteriosa definito i cambiamenti dello stile di vita che favoriscono una riduzione della pressione arteriosa. Essi sono una guida utile per le persone con pressione alta o normale.

Per gli obesi, i ricercatori hanno raccomandato una dieta equilibrata a basso contenuto calorico, evitando veloce e "miracolo" diete, pur mantenendo un programma di esercizio fisico moderato. Per quanto riguarda le sale, hanno suggerito un consumo di non più di sei grammi o un cucchiaino al giorno. In pratica, questo significa che il taglio al minimo l'uso di sale nella preparazione degli alimenti, nonché ridurre al minimo i cibi in scatola, salumi (salame, prosciutto, salsiccia, e altri), e cibi affumicati. Astenersi dal aggiunta di sale in più durante il pasto può anche ridurre il consumo di sale e controllando l'imballaggio di prodotti alimentari trasformati per vedere la quantità di sale è stato aggiunto.

Il brasiliano consenso anche suggerito di aumentare l'assunzione di potassio, perché può avere un "effetto antiipertensivo." Ciò premesso, una dieta sana dovrebbe includere "gli alimenti che sono a basso contenuto di sodio e ricco di potassio", come fagioli, verdure verde scuro, banane, meloni, carote, barbabietole, pomodori e arance. Mantenere l'assunzione di alcol ad un livello moderato è anche importante. Alcuni ricercatori indicano che i maschi ipertesi dovrebbero consumare più di uno once [30 ml] di alcol al giorno, e le donne o quelli con basso peso corporeo non più di uno oncia mezzo [15 ml].

Il brasiliano Consensus ha concluso che l'esercizio fisico regolare diminuzione della pressione sanguigna e quindi ha abbassato il rischio di sviluppare ipertensione arteriosa. Moderato esercizio aerobico, come camminare, andare in bicicletta e il nuoto, per 30 a 45 minuti, 3-5 volte la settimana è favorevole. Altri fattori che sono stati associati con un più salutare stile di vita sono smettere di fumare, il controllo dei grassi nel sangue (colesterolo e trigliceridi) e diabete, ricevendo un adeguato apporto di calcio e magnesio, e controllare lo stress fisico ed emotivo. Alcuni farmaci possono aumentare la pressione sanguigna, come decongestionanti nasali, antiacidi ad alto contenuto di sodio, moderatori appetito, e che contengono caffeina antidolorifici per le emicranie.