Fat sembrava essere una cosa spaventosa, soprattutto per coloro che stanno attuando i modelli makkan di sana e perdita di peso. In realtà, il corpo umano ha bisogno ancora di grassi.
contenuto di grassi insaturi nel contenuto di cibi naturali è la migliore fonte di grassi. University of Michigan Health System fornisce suggerimenti circa la fonte di questi grassi, in particolare:
- Selezionare l'olio di oliva, colza o olio di semi di lino come complemento alle insalate.
- Completare l'insalata con avocado, olive o noci come fonte di grassi naturali.
- Si può scegliere frutta secca come snack.
- Cucina con olio di oliva o olio di canola.
- Consumo di pesce che contiene acidi grassi omega-3 come il salmone.
contenuto di grassi insaturi nel contenuto di cibi naturali è la migliore fonte di grassi. University of Michigan Health System fornisce suggerimenti circa la fonte di questi grassi, in particolare:
- Selezionare l'olio di oliva, colza o olio di semi di lino come complemento alle insalate.
- Completare l'insalata con avocado, olive o noci come fonte di grassi naturali.
- Si può scegliere frutta secca come snack.
- Cucina con olio di oliva o olio di canola.
- Consumo di pesce che contiene acidi grassi omega-3 come il salmone.
