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Vuoi perdere peso stabile? Il consumo di fagioli rossi sono altamente consigliato in quanto rallenta il rilascio di fagioli rossi calorie nel corpo, rallentare e ritardare la fame sazi.

Se sei in una dieta, che cosa gli alimenti possono essere invocate per perdere peso? Tra i molti cibi buoni ad una dieta, era rosso fagioli e frumento sono altamente raccomandati. Ma quale è meglio?

Per avviare un programma di dieta, si dovrebbe sapere prima che cosa rende un buon alimento per la dieta. Si scopre il fattore più importante che deve essere di proprietà dieta alimentare è di fibra solubile.

Tutti gli alimenti contiene un sacco di ottime fibre solubili, perché può assorbire l'acqua. Per coloro che sono a dieta, fibra solubile in grado di mantenere stabili i livelli ematici e abbassa il colesterolo, impedendo l'assorbimento di grassi a livello intestinale e abbassa anche il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) nel sangue.

Fagioli rossi e cereali integrali (avena) è una buona fonte di fibra solubile. Ma si è rivelato fagioli rossi sarebbe più vantaggioso per la dieta di grano.

"Fagioli Kidney sono una fonte migliore per il cuore di grano intero, perché la fibra solubile e più antiossidanti di grano integrale. Ma, purtroppo, le persone raramente li mangiano", dice Riska Platt, RD della American Heart Association.

Uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition nel 2002 ha rilevato che solo mangiando una mezza tazza di fagioli cotti rosso ogni giorno può ridurre il colesterolo entro tre mesi.

Dietary Guidelines for Americans consigliamo anche di persone di consumare almeno tre scodelle di fagioli rossi ogni settimana se si vuole fare una dieta sana e di ottenere il corpo ideale.

Quindi non dimenticate di inserire il fagioli nella vostra dieta quotidiana, soprattutto in questo mese di digiuno che è quando pasto, perché sarà lento il rilascio di calorie nel corpo, rallentare e ritardare la fame sazia in modo che il corpo ideale troppo in fretta si possono ottenere.