una cattiva alimentazione è il principale colpevole di avere conta colesterolo molto alto. La maggior parte degli americani hanno diete molto insalubre a causa del crescente numero di catene di fast food disponibili. Non solo gli hamburger oleoso le patatine fritte che si ordina disponibile in confezioni così enorme, facendo una dieta un problema enorme e la maggior parte del tempo fuori questione.
cattiva alimentazione può mettere a rischio la vostra salute. Uno dei problemi principali e molto popolare collegato con il colesterolo è attacchi di cuore. Colesterolo uccide. E lentamente si consumano senza che tu lo sappia. Essere intelligenti e sanno cosa fare. Meglio ancora prevenire eventuali attacchi da parte male essere sano e mangiare saggio.
Potreste non essere a conoscenza dei vostri livelli di colesterolo, quindi è meglio andare al vostro medico amichevole e ti sei controllato. È appena potrebbe essere stupito da quanto il colesterolo avete consumato e conservato. una cattiva alimentazione è una cosa seria essere seri e prendersi cura della propria salute. Imparare il modo giusto per prendersi cura di voi stessi e del vostro corpo. Dopo tutto quello che hai, ma solo una vita.
Qui ci sono alcune idee su come mantenere i livelli di modo che il colesterolo basso:
1. Prova farina d'avena - ha un sacco di fibra che aiuta a spazzare tutte quelle tossine dal tuo corpo. Se si trova di farina d'avena noioso aggiungere fette di banana o altra frutta che vi piace.
2. Esercizio - rompere un sudore e ottenere che culo in movimento. Non solo si un aumento di peso da seduto si potrebbe anche finire per avere un metabolismo molto lento. È necessario avere un metabolismo veloce per una più veloce degradazione del cibo. L'unico modo per spostarlo verso l'alto è di muoversi!
3. Frutta fare miracoli - sì frutta sono gli alimenti naturali. Molto afferrare uno sano di quelle che, invece di sgranocchiare patatine fritte ricchi di colesterolo.
4. Prendi tagli magri - quando si mangia fuori o solo andare a chiedere il vostro ristorante preferito per le parti più magre.
5. di frumento integrale per tutta salute - pane integrale sono il modo migliore per voi che quelli pane bianco contenenti farina bianca.
6. Smettete di mangiare fast food - tutti i pasti vengono caricati con tutto, inclusi grasso e colesterolo risultante alla fine si è malsano e infelice.
7. olio di oliva è un miracolo - invece di usare olio da cucina regolare ottenere l'olio più sano. olio di oliva è noto e accettato nei piani di dieta popolare.
8. Bere H2O - l'acqua è importante nel nostro corpo. Caricare in su.
9. Leggi su - è necessario alla ricerca per le alternative cibo migliore che si avvicinano o almeno gradevole e invitante.
10. Prendi un motivatore - il vostro partner o aiutare la famiglia da mantenere gli alimenti sani. Dite loro che la loro motivazione è importante per voi. Essa non solo consentirà di ridurre il numero dei tuoi sarà anche renderli più sani come bene.
11. Impara a guardare i fatti nutrizionali - sono fatti, dopo tutto. Si potrebbe semplicemente essere scioccato con quel gelato che hai mangiato.
Abbassare i livelli di colesterolo è molto difficile. Ha bisogno di pazienza e perseveranza (e una grande forza di volontà). Hai davvero bisogno di lavorare per esso, il numero dei tuoi colesterolo non andrà giù durante la notte lo sai. Basta ricordare la dieta si segue T-L-C. Ciò significa bassa saturi e colesterolo basso.
Non abbiate paura del medico o dietista. Sono lì per aiutare voi e non vi condanna a morte per fame. salute voi c'è preoccupazione. acquisire conoscenze da loro e vivere sano. Se non sei pienamente consapevole gli alimenti adeguati per mangiare o sembrano avere chiesto cosa si può mangiare? Beh questo è uno dei loro posti di lavoro. Prendi un carico di schiena e chiedere il loro aiuto.
Un sacco di americani vivono modi molto insalubre, essere diversi e fare la differenza. Cambia le tue abitudini alimentari e cambiare il tuo stile di vita. Prova a coinvolgere la tua famiglia e degli amici. Presto sarà contagioso e sempre più si impara a mangiare la strada migliore. Essere quello strumento di cambiamento.
Tutte queste sono per voi. Vi meritate di essere sani. Vi meritate di essere felici e vivere la vita sana ogni americano dovrebbe avere. Afferra che la vita e ottenere che il colesterolo basso. Tu sei vivo e vegeto. Pensare positivo e muovere!
