Se hai il diabete, questo significa che ha una malattia che risulta da troppo glucosio o di zucchero nel sangue. di zucchero nel sangue Il diabete è causato da una serie di altre ragioni, e questo può essere uno malattia mortale, perché troppo zucchero nel sangue molto diabete può portare a problemi gravi di salute.
Una volta che hai il diabete, si dovrà vivere con il mantenimento dei livelli di zuccheri nel sangue giù tutto il tempo. Questo è fondamentale al fine di essere ancora in grado di vivere in buona salute, nonostante la malattia. Si dovrà effettuare alcuni adeguamenti nella vostra dieta e stile di vita per mantenere la glicemia il diabete in giù, come le seguenti:
• Evitare il consumo di carboidrati raffinati come pasta bianca, riso, ed altri, perché these prodotti alimentari rapidamente break in giù in sugars il body e verrà quindi aumentare blood sugar diabete. Se dovete consultare, con uno nutrizionista per work out uno programma di dieta in cui si può ancora enjoy cibi gustosi, le alternative sugar uso, and eating godere senza preoccuparsi di zucchero inutili o cibo malsano.
• Si può facilmente mantenere il diabete livelli di zucchero nel sangue attraverso l'applicazione di una dieta ricca di fibre nella vostra vita quotidiana, e attaccato a questo. Fiber, fibra solubile in particolare, i processi della digestione dei carboidrati ad un ritmo più lento, impedendo un rapido aumento i livelli di zucchero. fibre solubili è particolarmente importante in quanto impedisce al pancreas di secernere troppa insulina e aiuta il processo di glucosio epatico che impedisce del tutto l'aumento dei livelli di zucchero. Consumare cibi ad alto fibra come i legumi, verdure, crusca d'avena, pere e mele. Per le fibre solubili, cerca-psyllium buccia, pectina e gomma di guar.
• Quelli con diagnosi di diabete di zucchero nel sangue vengono prescritti con farmaci per aiutare i più bassi livelli di zucchero. Questi dovrebbero essere presi regolarmente e con una dieta sana di cui sopra. I farmaci aiuterà farà sentire molto meglio.
• Assicurarsi sempre di mangiare pasti a tempo, infatti mangiare piccoli pasti durante la giornata aiuta anche a normalizzare glicemia diabete. Sarebbe inoltre consigliabile integrare proteine e grassi nel tuo snack che contribuiscono a mantenere stabili i livelli di zucchero. snack ideale le mandorle, tofu, bastoncini di carote, e frutta a guscio.
• Assicurarsi di iniziare una vita attiva se non si è già, in quanto questo è particolarmente importante per coloro che hanno elevato di zucchero nel sangue diabete. Ciò contribuirà a mantenere il tuo livello di stress diminuire così come aumentare la vostra processi corporei e la circolazione di aiuto nella digestione degli zuccheri del corpo.
• Evitare le abitudini non salutari come l'alcol e il fumo, a tutti i costi. Il fumo è particolarmente dannoso per coloro che soffrono di alti livelli di diabete, perché restringe la circolazione del sangue e porterà a malattie cardiache. Coloro che hanno il diabete sono più esposti a malattie del cuore, così si dovrebbe fare attenzione in più.
Solo perché è necessario affrontare il diabete con lo zucchero nel sangue non significa che la tua vita deve smettere di essere divertente. Basta fare in modo di seguire tutte le precauzioni necessarie, mangiare sano, e prendere i vostri farmaci e integratori.
