Ci sono così tanti elementi di movimento che è difficile tenere traccia di, ma una delle punte chiave delocalizzazione, è di preparare il vostro corpo per l'esercizio fisico. Seguendo pochi semplici passi, potrete evitare di straziante dolore alla schiena e il sangue bollente frustrazione.
Assicurarsi che il giorno prima mossa, si ottiene un sonno buonanotte. Questo farà in modo di avere molta più energia e resistenza il giorno successivo. Ricorda che questa quantità di lavoro fisico richiede molto più energia di quanto si esercitano regolarmente. Una cosa che sicuramente vogliono provare ed evitare è as dormire troppo bene, sonnolenza renderà difficile a focus e semplice motivazione di lose.
Dopo lo sbadiglio profondo e braccio stretching, fare il vostro senso giù in cucina per una buona colazione a buffet. Tipicamente, si desidera consumare la maggior quantità di cibo in mattinata in modo da poter bruciare le calorie durante la giornata. Sarete bruciare molte calorie durante il trasferimento, quindi è necessario per preparare il vostro corpo con la giusta quantità di nutrimento. Ricordate di non mangiar troppo, ciò creerà maggiori disagi e rendere il processo in movimento estremamente a disagio.
Una volta che l'ultimo pezzo di colazione è scomparso in bocca, permettono di digerire prima di iniziare il tratto. That's right, stretching! L'esecuzione di una mossa residenziale è essenzialmente una forma di esercizio, c'è di sollevamento, trasporto e movimento costante e come qualsiasi sport o allenamento, è necessario riscaldare. Prendetevi il tempo per allungare con attenzione la vostra parte posteriore più bassa, puoi farlo da seduti con le gambe distese e il tentativo di toccare la punta dei piedi. Si dovrebbe anche allungare le gambe, l'equilibrio da soli con un muro a mano o per ferrovia e tirare il piede verso la vostra schiena. Si potrebbe anche fare qualche push-up per ottenere semplicemente il sangue che scorre attraverso i muscoli, riscaldare il corpo prima di sollevare oggetti pesanti.
Adesso che sei corpo è riposo, l'alimentazione e caldo, assicuratevi di consumare fluidi costantemente. Il processo di delocalizzazione è vasta e richiede uno sforzo fisico, questo significa che sarà sudare abbondantemente. Pertanto, è importante fare rifornimento continuamente i liquidi nel tuo corpo; disidratazione porterà a crampi muscolari e spossatezza.
L'ultimo suggerimento importante per preparare il vostro corpo per la domanda fisica del movimento si sta sviluppando un piano di anticipo. Questo aiuterà ad eliminare in movimento supplementari e inutili; efficienza è la chiave per salvare la vostra forza. Piano di cosa andrà in cui scatole, mobili che possono essere smontati, ecc pianificazione avanzato include saper caricare il camion in movimento in modo che non c'è bisogno di riorganizzare continuamente i vostri beni, che possono essere esaustivo. Seguire questi consigli utili e sarete fisicamente preparati ad assumere le richieste impegnative di delocalizzazione.
