Necessari alcuni secondi per chiudere gli occhi e immaginare che si sta mettendo una fetta di limone in bocca e masticare su di esso. Ha l'acquolina in bocca? Questo è solo un esempio di come la mente può influenzare il corpo - basta pensare a qualcosa che può innescare una reazione fisica. Se il tuo corpo reagisce solo pensando a masticare un limone immaginare cosa succede quando si verificano cronica, le emozioni negative. E 'il momento per un cuore a cuore. Sapevate che la rabbia può aumentare il rischio di un uomo di malattia coronarica? In particolare, in piena regola, espressioni esteriori e incontrollabile di rabbia, alias "perderlo" mettere gli uomini a rischio.
Se sei una donna, non scendere il gancio del cuore. Il rischio per le donne è più sottile, espressione indiretta di antagonismo. Ostilità, definita come un atteggiamento di cattiva volontà e una valutazione negativa delle persone e degli eventi è un altro insieme di emozioni che ci mette a rischio di malattie cardiache.
Il pessimismo è associata anche la salute del cuore. Le persone che costantemente si colpa per le cose che vanno male e credere che nulla di buono verrà loro modo hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia di cuore che le persone con un atteggiamento positivo. La mente insieme di pessimismo è collegata con alti livelli di rabbia, ansia e depressione, che sono altri fattori di rischio implicati nella malattia di cuore.
Coraggio! Ci sono buone notizie. Le emozioni positive come l'ottimismo può essere una vaccinazione psicologica contro le malattie cardiache. Gli studi mostrano che gli uomini erano ottimisti la metà delle probabilità uomini come pessimista di sviluppare malattie cardiache. Ora che è una lotteria, con buona probabilità!
Sviluppare un atteggiamento positivo non significa che si possono abbandonare tutti gli altri metodi di restare sani cuore: nutrizione, esercizio fisico, non fumare - sapete di cosa parlo.
L'altra buona notizia è che l'ottimismo si può imparare e si può avere un cambiamento del cuore. Si tratta di sostituire i pensieri negativi e valutazioni con quelli positivi. Inizia scegliendo un pensiero cronica negativa che gira intorno come un criceto maniacale nella tua testa. In primo luogo scrivere che il pensiero negativo e poi scrivere il contrario. Impara il tuo pensiero positivo a memoria e lo ripeto ancora e ancora. Non preoccupatevi di non credere a quello che stai dicendo. Basta concentrarsi sul pensiero positivo e diventerà una profezia che si autoavvera. Spero che vi prenderanno a cuore che essere ottimisti è un bene per voi. Vi auguriamo un atteggiamento ottimista e un cuore sano.
