È la perdita di peso, su 40 Tutti nella tua testa? Qui ci sono 6 Esempi

È la perdita di peso di oltre 40 nella tua testa? Lei sarebbe d'accordo che perdere peso è un problema mente sulla materia. Il tuo atteggiamento mentale sulla perdita di peso è quello che fa o rompe il vostro successo.

Ecco la ripartizione della materia

1. Controllo della costrizione sovralimentazione.

2. Mind wrestling perchè non si dovrebbe mangiare cibo si sa non è buono per voi.

3. Dopo aver mangiato il cibo che la giustificano.

4. Mangiare senza pensare.

5. Le cattive abitudini di mangiare.

6. Comfort food o mangiare emotivo.

Ognuna delle sei esempi di cui sopra è familiare perché si ha un problema di perdita di peso. Un potresti venire con molto di più, se richiesto. La maggior parte dei piani di perdita di peso parlare pezzi di dieta ed esercizio fisico del programma. Sia nell'ipotesi o completamente lasciando emergere la parte mentale di qualsiasi piano di perdita di peso. Senza la mente insieme di trattare con le sei condizioni sopra di voi avrà sempre esito negativo. Non si può sperare, desiderio, o di provare con illuderti che è possibile farla funzionare.

La coazione a mangiare troppo, devi trovare la causa principale del perché è parte di te. Se non avete il lato mentale di perdita di peso sotto controllo che si trovano in una situazione no win. Quindi, fare la ricerca e magari affrontare alcuni momenti terribili nella vostra vita che ha causato la sua condizione. Fino a che non sarete combattendo una battaglia persa contro la perdita di peso.

Perché lottare con il mangiare i cibi si sa non è buono per voi. Questi giochi della mente 'di "se ha un sapore così buono come può essere un male per voi", "Voglio mangiare solo un piccolo pezzo di adesso" e poi dire la stessa cosa dopo 10 minuti. La mente è una cosa molto agile uno se lo lasciate di controllare, di nuovo la vostra perdita di peso è in grossi guai.

Dopo aver perso il match di wrestling si tenta di fare bene dicendo ... "Voglio saltare il pasto successivo", che non fai, o se lo fai è sostituirlo con uno spuntino. "Io allenamento più tempo per bruciare le calorie in eccesso" se non se ne escono con una scusa per non allenamento, il minuto in più o stare seduti non bruciare le calorie in eccesso off. "E 'solo uno slip volta su" questo di solito è una scusa un mezzo cuore perché sai che ci sarà un prossimo time.8-}

Big ciotole di patatine, popcorn, o qualsiasi snack è l'esempio perfetto di mangiare senza pensare. E 'un buon sapore, c'è una grande ciotola solo per me, quindi perché pensare agli effetti che sta avendo sul mio problema di peso. Combinate con tv a guardare, è mortale per qualsiasi programma di perdita di peso.

Le cattive abitudini alimentari si sviluppano nella vostra giovinezza e continuare per tutta la vita. Spuntini fra i pasti, con una grande merenda poco prima di andare a dormire. Si tratta di una grande parte del problema sovrappeso, fuori controllo di calorie. Fino a quando non rompere queste abitudini la perdita di peso sarà solo un sogno. Devi condizione la vostra mente quando mangiare e quali cibi mangiare. Non è facile rompere le vecchie abitudini, ma tutto ciò che migliora la vostra vita e la salute vale la pena.

Si tutti li hanno, alimenti comfort, qualcosa che ti fa tutto dentro caldo e al sicuro. torta di mele della mamma, che la sensazione di una casa sicura, dove nulla può accadere a te. Biscotti della nonna, quella sensazione speciale che qualcuno ti ama. Pizza, hamburger, hot dog, e un barbecue dice volte partito e buona. La torta di compleanno, che dice che questo è il vostro giorno speciale, che il mondo si dice è contento che sono in esso. Questi sono tutti i cibi che ti fanno sentire bene, ma se si stanno combattendo un problema di peso potrebbe essere ti sta uccidendo. Le vostre emozioni giocano un ruolo importante del vostro successo di perdita di peso.

Come si guarda al cibo nella vostra vita sarà aiutare o danneggiare il vostro programma di perdita di peso

1. Se non sei in grado di controllare il vostro mangiare non si raggiungono gli obiettivi.

2. Se avete scuse per non aver da mangiare i cibi giusti tuo perdita di peso piano fallirà

3. Se si tenta usa compromessi per mangiare cibi malsani e ingrasso non potrai perdere il peso.

4. Se non è possibile modificare le cattive abitudini alimentari non si avvia un programma di perdita di peso

5. Se non sei pensando al cibo che state mangiando e gli effetti sulla salute del vostro corpo. Non si pensa molto di te.

6. Se avete bisogno di conforto e vogliono un grande emotivo alto, raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e vivere una vita migliore.