Come funziona Esercizio Contribuire al trattamento di asma?

Gli individui che vivono con asma sono spesso limitate in termini di attività che possono porre in essere, come ad esempio l'esercizio. Tuttavia, ci sono alcuni esercizi consigliati per il trattamento dell'asma per consentire di far fronte con i sintomi di questa condizione.

Impegnarsi in attività fisiche caratterizzate da periodi di riposo intermittenti sono adatti per gli individui asmatici. A condizione che tutti i problemi di sicurezza e di salute sono presi in considerazione, possono anche aumentare gli effetti del vostro trattamento dell'asma. Tali attività includono sport come il baseball, pallavolo e ginnastica. Queste condizioni sono facilmente tollerati dai pazienti di asma.

Tuttavia, è necessario evitare di impegnarsi in sport o altre attività fisiche che richiedono una lunga durata di esercizio. Queste attività includono pallacanestro, calcio, hockey su prato, e distanza in esecuzione. Sport tempo freddo devono inoltre essere altamente evitata in quanto le persone con sintomi di asma hanno una bassa tolleranza per loro.

Nuoto anche se può essere buono per il trattamento di asma, poiché è stata a lungo considerata ideale per migliorare il vostro livello di forma fisica. Inoltre, è spesso condotta in ambienti caldi e umidi, che è buono per le condizioni asmatiche. Altre attività consigliate o esercizi per coloro che soffrono di questa condizione includono camminare, correre sul tapis roulant, e in bicicletta (sia al chiuso o all'aperto).

Oltre a individuare le tipologie di attività che si possono essere coinvolti nel corso del trattamento dell'asma, il periodo di tempo esercitò per l'esecuzione di tali attività devono anche essere attentamente osservato. Il periodo ideale di tempo è di 30 minuti per 4-5 volte a settimana. Tuttavia, gli individui asmatici hanno bisogno di consultare il vostro medico curante prima di determinare il periodo raccomandato di esercizio ideale per la vostra condizione.

In caso di un attacco d'asma durante l'esecuzione di esercizi, è necessario prendere atto delle seguenti misure di sicurezza:

* Prima di iniziare l'allenamento, utilizzare un pre-esercizio asma inalatore specializzato per ridurre la possibilità di soffrire di un attacco.
* Eseguire sempre riscaldare e raffreddare gli esercizi prima e dopo ogni procedura, rispettivamente.
* Indossare una maschera o una sciarpa intorno alla bocca e il naso quando facendo esercizi in condizioni di tempo freddo.
* Se avete preoccupazioni quando esercitano, parlare con il medico prima.