Dieta ricca di fibre e cancro al seno

Altro motivo per il vostro apporto di fibre. Un altro sguardo alla prova tra dieta e cancro al seno trova che le donne che consumano più fibra hanno una probabilità più bassa di ottenere questo tipo di cancro, secondo un team di ricercatori provenienti dalla Cina.

Infatti, i soggetti che hanno mangiato la più alta quantità di componenti dell'impianto sono stati meno probabilità di essere diagnosticati con pericolosa, sfigurando il cancro al seno rispetto a quelli che hanno consumato la quantità minima erano.

E 'molto probabile che la fibra non più di digestione o mantenere ti senti più piena, più a lungo - combattente del cancro potrebbe presto essere aggiunto alla sua lista di benefici.

I ricercatori ritengono che questo dato è supportato dall'idea che quelli hanno una dieta ricca di fibre ha anche meno di ormoni estrogeni, noto per essere un fattore di rischio di tumori al seno.

Scavando più a fondo la questione, la squadra combinata di 10 studi precedenti che hanno esaminato le diete delle donne e loro controllate da 7 a 18 anni, cercando di vedere che è stato diagnosticato con questa forma di cancro.

Dei 710.000 soggetti, 2,4% sono stati diagnosticati con cancro al seno, con chi ha avuto un apporto di fibre superiore essendo l'11% in meno di probabilità di avere questa forma di cancro di quelle donne la cui assunzione è stata bassa.

Questa tenuta anche dopo aver considerato i fattori di rischio noti, come l'assunzione di alcol, il sovrappeso, la terapia ormonale sostitutiva ed anche la storia familiare.

Mentre i risultati non dimostrano che la fibra riduce il rischio di cancro al seno, le donne che consumano più fibre potrebbe essere più sano in molti altri modi rispetto ai loro omologhi. Forse mangiano altri alimenti sani, o impegnarsi in comportamenti sani. I risultati sottolineano solo una associazione; non possono dire che cosa potrebbe accadere se le donne cambiato il modo in cui hanno mangiato.

L'effetto potenziale di fibra sul cancro al seno è molto piccolo. Eppure, è qualcosa che gli esperti sanno è buono per voi in termini di abbattere il colesterolo e aiuta a perdere peso, e se finisce per essere un combattente del cancro pure, tanto meglio.

Il Dipartimento americano dell'Agricoltura ritiene che la maggior parte degli americani non si ottiene abbastanza fibra. Le donne dovrebbero prendere in 25 grammi al giorno; gli uomini hanno bisogno di mangiare 38 grammi secondo le linee guida dietetiche del 2010. Purtroppo, l'americano medio ottiene molto meno, poco meno di 15 grammi di fibre benefiche ogni giorno.

Le tue migliori fonti di questo nutriente sono fagioli, cereali integrali, frutta e verdura.

Le statistiche indicano che una donna su otto americani saranno diagnosticati con cancro al seno invasivo nella sua vita. I maggiori fattori di rischio per la malattia stanno essendo una femmina e invecchiando ... nessuno dei quali si può fare molto.

Ma si può avere un impatto nel vostro rischio di questa malattia scegliendo come mantenere il vostro corpo ... e cosa ci metti dentro. Donne sovrappeso e obese, soprattutto dopo la menopausa, sono noti per avere un aumento del rischio di cancro al seno, e questo è qualcosa che si può quasi sicuramente fare qualcosa al riguardo. E mentre una dieta ricca di fibre e il cancro al seno (così come un sacco di altre scelte sane, naturali), non è stato dimostrato oltre ogni dubbio di essere protettivo, non si può certo far male.