Non si cerca di mangiare bene, anche la dieta, ma non vedendo i risultati che si speravano? Stai solo cercando di ottenere più energia? Ti senti mai come se tu non stai respirando abbastanza?
Se avete risposto sì a una delle domande di cui sopra si dovrebbe considerare il collaudato, testato nel tempo strumento di perdita di peso chiamato esercizio cardiovascolare.
So che è terribilmente difficile iniziare a camminare o fare jogging quando si ha tanto stress per affrontare nella tua vita. Ho passato io stesso più volte, ma posso sempre contare sul fatto che anche a piedi in giro al di fuori o parcheggio lontano dal negozio possono veramente aumentare la mia energia e il metabolismo.
Per il massimo dei risultati, l'equilibrio dei pasti, con un rapporto basato su 40 glucidi%, 30% proteine e 30% di grassi, e fare 10 minuti di camminare, fare jogging o la corsa sul 3-5 giorni della settimana.
Noi tutti abbiamo tonnellate di lavoro da fare. A volte, non possiamo seguire il comando idealistico di "scendere il culo grasso e just do it", quindi non sto dicendo questo. Questo sarebbe pura ipocrisia, per cui il consiglio che do a voi è di prendere solo 10 minuti per fare esercizi cardiovascolari prossima volta che si desidera guardare la televisione o parlare al telefono con un amico.
Se volete fare questo esercizio settimanale più facile per te, si dovrebbe prendere un momento per visitare il nostro forum perdita di peso, oltre a PhenForum.com. Avviare il proprio diario personale progressi ogni giorno e ogni volta che il tuo post vuoi. Aspettatevi niente di meno che di tonnellate di sostegno da parte nostra comunità di amici con lo stesso obiettivo; sana perdita di peso!
