Se hai lottato con l'eccesso di peso probabilmente stai familiarità con la maggior parte delle tendenze e mode dieta disponibili sul mercato. La dieta Atkins è venuto alla ribalta qualche anno fa con richieste che una proteina di alta e bassa di carboidrati dieta sarebbe la chiave per il peso a lungo termine di perdita. Le tendenze dieta vanno e vengono, una nuova versione della dieta di Atkins è tornato con una torsione. Anche se forse considerata una nuova dieta, può essere considerata la più antica dieta intorno. Si chiama dieta paleolitica (abbreviato dieta paleo o paleodiet), anche popolarmente denominato dieta Caveman.
La ricerca ha dimostrato 2.500 mila anni fa, i pasti quotidiani dell'uomo preistorico erano basate su una dieta di animali e piante. Alcuni scienziati credono che gli esseri umani moderni sono geneticamente adattati alla dieta dei loro antenati e della genetica umana non hanno radicalmente cambiato di molto per cui la loro dieta non dovrebbe. Fondamentalmente, quello che era buono per l'uomo delle caverne sarà anche un bene per voi. Gli alimenti come carne, pesce, verdure, radici, frutta e noci erano comunemente a disposizione dei nostri antenati e sono raccomandati sotto il Paleo Dieta. Si noti l'esclusione di cereali, legumi, latticini, sale, zucchero raffinato e gli oli trasformati che non erano facilmente reperibili in quei tempi.
Per essere fedeli alla dieta Paelo, si consiglia di mangiare più magri tagli di carne privo di additivi alimentari, preferibilmente carni di selvaggina e carni animali nutriti con erba poiché contengono alti livelli di grassi omega-3 rispetto a carni nazionali di grano prodotta. All'aperto carni trovate nei negozi di specialità alimentari sono altamente raccomandati. I praticanti hanno il permesso di bere soprattutto acqua, e alcuni sostenitori raccomandare tè come bevanda salutare, ma le bevande alcoliche sono limitati dalla dieta.
Come si può vedere questo suona sorprendentemente simile alla Dieta Atkins. La dieta Caveman sottolinea anche il consumo di proteine di alta e bassa di carboidrati complessi. Come con qualsiasi tendenza nuova dieta, c'è sempre un aggiornamento. cibi raffinati e carni prodotte in massa dovrebbe essere evitato. Se volete provare la dieta Caveman è piuttosto semplice e può essere un approccio sano e lungo termine, alla perdita di peso.
La ricerca ha dimostrato 2.500 mila anni fa, i pasti quotidiani dell'uomo preistorico erano basate su una dieta di animali e piante. Alcuni scienziati credono che gli esseri umani moderni sono geneticamente adattati alla dieta dei loro antenati e della genetica umana non hanno radicalmente cambiato di molto per cui la loro dieta non dovrebbe. Fondamentalmente, quello che era buono per l'uomo delle caverne sarà anche un bene per voi. Gli alimenti come carne, pesce, verdure, radici, frutta e noci erano comunemente a disposizione dei nostri antenati e sono raccomandati sotto il Paleo Dieta. Si noti l'esclusione di cereali, legumi, latticini, sale, zucchero raffinato e gli oli trasformati che non erano facilmente reperibili in quei tempi.
Per essere fedeli alla dieta Paelo, si consiglia di mangiare più magri tagli di carne privo di additivi alimentari, preferibilmente carni di selvaggina e carni animali nutriti con erba poiché contengono alti livelli di grassi omega-3 rispetto a carni nazionali di grano prodotta. All'aperto carni trovate nei negozi di specialità alimentari sono altamente raccomandati. I praticanti hanno il permesso di bere soprattutto acqua, e alcuni sostenitori raccomandare tè come bevanda salutare, ma le bevande alcoliche sono limitati dalla dieta.
Come si può vedere questo suona sorprendentemente simile alla Dieta Atkins. La dieta Caveman sottolinea anche il consumo di proteine di alta e bassa di carboidrati complessi. Come con qualsiasi tendenza nuova dieta, c'è sempre un aggiornamento. cibi raffinati e carni prodotte in massa dovrebbe essere evitato. Se volete provare la dieta Caveman è piuttosto semplice e può essere un approccio sano e lungo termine, alla perdita di peso.
