Se sei già fare con ipertensione allora sapete quanto è grande un ruolo che la dieta gioca nella tua vita. Ma lo sapevate che l'unico alimento di alta pressione che si deve assolutamente evitare è alimentato a voi in dosi massicce e probabilmente neanche lo sa? Sto parlando di sale e se si mangia fuori su base regolare hai trovato modo più si desidera.
Tieni presente che la dose giornaliera raccomandata di sodio è di 3.000 milligrammi per una persona sana. Si dovrebbe provare per meno. Ma è così difficile come si tenta, se si visita un ristorante di frequente come la maggior parte di noi, probabilmente stanno per superare tale limite e di più.
Quando si tratta di senso ristorante cibo comune, non prevalgono. Alcuni alimenti che ci si aspetterebbe di avere una tonnellata di sale, come patatine fritte. Ma lo sapevate che ci sono più di sodio in un Big Mac che ci sono in un grande ordine di patatine McDonald's? E non solo il fast food che vengono impilate sul sale. Outback serve un antipasto di pollo che ha 3.477 milligrammi di sodio. Questo è solo un antipasto! Quanti giorni vale la pena di sodio pensi ti consuma se si dispone di un pasto dopo che,
Il pollo è giusto cuore sano. Il pollo è a basso contenuto di grassi ed è una carne preferito la dieta DASH per l'ipertensione. Gli americani pollo associarsi con cibo sano e che non è passato inosservato da parte di catene di ristoranti. alimenti sani fanno bene agli affari. Tranne che molti di questi cosiddetti cibi sani sono così cucita con sodio che diventano irrigidimento delle arterie, la pressione crescente bombe a orologeria.
L'abbassamento della pressione arteriosa può essere abbastanza duro anche quando si sa cosa si sta mangiando. Quando ristoranti commerciale travestimento cibo malsano come alimento sano sono solo guardare fuori non per la linea di fondo dei loro clienti benessere.
Sale, in parte o del sodio controlla la quantità di liquido nel corpo e può aumentare il volume di sangue così come i vasi sanguigni si irrigidiscono. Il primo farmaco di un medico vi metterà in per la pressione alta sarà probabilmente un diuretico, nella speranza di ridurre i liquidi e lavando sodio. Il sale ha un ruolo enorme nella pressione sanguigna alta e tutto ciò che potete fare per ridurre la quantità di cibo è un passo positivo.
L'unica buona notizia in questa cattiva notizia è che se si fa mangiare in modo regolare è possibile effettuare una riduzione enorme apporto di sodio nella vostra semplicemente fermarsi. Anche se non si fermano completamente, ma solo tagli sarete facendo progressi seri. Immaginate per un momento quanto grande sarebbe se si potesse fare la barba 2.000 milligrammi al giorno.
La pressione alta è pericolosa e mangiare il cibo sbagliato semplicemente aumenta il rischio della malattia. Prendete il tempo di leggere le etichette, fare domande in ristoranti e mangiare quanto cibo fresco possibile, al fine di prendere il controllo della pressione arteriosa.
Tieni presente che la dose giornaliera raccomandata di sodio è di 3.000 milligrammi per una persona sana. Si dovrebbe provare per meno. Ma è così difficile come si tenta, se si visita un ristorante di frequente come la maggior parte di noi, probabilmente stanno per superare tale limite e di più.
Quando si tratta di senso ristorante cibo comune, non prevalgono. Alcuni alimenti che ci si aspetterebbe di avere una tonnellata di sale, come patatine fritte. Ma lo sapevate che ci sono più di sodio in un Big Mac che ci sono in un grande ordine di patatine McDonald's? E non solo il fast food che vengono impilate sul sale. Outback serve un antipasto di pollo che ha 3.477 milligrammi di sodio. Questo è solo un antipasto! Quanti giorni vale la pena di sodio pensi ti consuma se si dispone di un pasto dopo che,
Il pollo è giusto cuore sano. Il pollo è a basso contenuto di grassi ed è una carne preferito la dieta DASH per l'ipertensione. Gli americani pollo associarsi con cibo sano e che non è passato inosservato da parte di catene di ristoranti. alimenti sani fanno bene agli affari. Tranne che molti di questi cosiddetti cibi sani sono così cucita con sodio che diventano irrigidimento delle arterie, la pressione crescente bombe a orologeria.
L'abbassamento della pressione arteriosa può essere abbastanza duro anche quando si sa cosa si sta mangiando. Quando ristoranti commerciale travestimento cibo malsano come alimento sano sono solo guardare fuori non per la linea di fondo dei loro clienti benessere.
Sale, in parte o del sodio controlla la quantità di liquido nel corpo e può aumentare il volume di sangue così come i vasi sanguigni si irrigidiscono. Il primo farmaco di un medico vi metterà in per la pressione alta sarà probabilmente un diuretico, nella speranza di ridurre i liquidi e lavando sodio. Il sale ha un ruolo enorme nella pressione sanguigna alta e tutto ciò che potete fare per ridurre la quantità di cibo è un passo positivo.
L'unica buona notizia in questa cattiva notizia è che se si fa mangiare in modo regolare è possibile effettuare una riduzione enorme apporto di sodio nella vostra semplicemente fermarsi. Anche se non si fermano completamente, ma solo tagli sarete facendo progressi seri. Immaginate per un momento quanto grande sarebbe se si potesse fare la barba 2.000 milligrammi al giorno.
La pressione alta è pericolosa e mangiare il cibo sbagliato semplicemente aumenta il rischio della malattia. Prendete il tempo di leggere le etichette, fare domande in ristoranti e mangiare quanto cibo fresco possibile, al fine di prendere il controllo della pressione arteriosa.
