Le malattie cardiache e ictus sono problemi di salute importanti in India e in tutto il mondo. La malattia coronarica (CHD) è previsto per essere la più comune causa di morte nel mondo, compresi India, entro il 2020. Milioni di persone in India e in tutto il mondo sono affetti da malattie del cuore ogni anno
Controllare i fattori di rischio come l'inattività fisica, pressione alta e l'uso di tabacco potrebbe prevenire l'80% delle malattie cardiache e ictus e aiutarlo a mantenere il cuore sano.
L'attività fisica regolare è di vitale importanza per mantenere un cuore sano. regolare attività e il suo impatto sui fattori di rischio associati aiuta a rallentare il restringimento delle arterie del cuore e del cervello, stimola l'organismo a utilizzare l'eccesso di grasso immagazzinato, può contribuire a ridurre la pressione alta, migliora "buoni" i livelli di colesterolo (HDL colesterolo) e mantiene normali livelli di glucosio nel sangue. E 'inoltre importante bilanciare le calorie consumate con le calorie bruciate per aiutare a mantenere un cuore sano per la vita. Una dieta equilibrata comprende l'abbondanza di frutta e verdura, prodotti integrali, carne magra, pesce e legumi. Mono e poli-insaturi nelle margarine morbide e oli come il girasole, mais, colza e olio di oliva sono le scelte più sana di trans e grassi saturi.
L'uso del tabacco è uno dei fattori di rischio più importanti per il controllo. Smettere ti aiuterà a mantenere il cuore giovane in quanto contribuisce a mantenere "buoni" i livelli di colesterolo, riduce i livelli di coagulazione del sangue e in generale, diminuisce la probabilità di un blocco improvviso di un vaso sanguigno. Secondo il Framingham Heart Study, non-fumatori possono vivere circa otto anni in più rispetto ai fumatori.
Il controllo dello stress inducendo fattori possono contribuire alla prevenzione delle malattie del cuore. A parte benessere fisico, mentale benessere con un regolare esercizio fisico al cervello leggendo libri sani che favoriscono il benessere mentale e anche evitando ambiente stressante può aiutare nella prevenzione delle malattie del cuore, a lungo termine.
Nel complesso modello sanitario Mente e corpo insieme con lo Spirito può aprire la strada a una lunga vita con la prevenzione di effetti debilitanti della malattia di cuore.
Rahul MD Shetty ha speso quasi un decennio in Health Care Field Development. Ha lavorato nel settore privato sanità, università, agenzie governative ed organizzazioni non-profit. Ha esplorato le implicazioni di tale gestione della salute apparentemente semplice assistenza, ma un'idea profonda in numero di articoli.
Uniti One Heart Foundation è una organizzazione senza scopo di lucro che promuove innovazioni in campo medico con lo sforzo fondamentale di fare la differenza nelle vite umane, permettendo un utilizzo ottimale delle risorse mediche, con l'obiettivo in zone svantaggiate del mondo, e concentrarsi su India e Asia meridionale. Uniti OneHeart Fondazione ha una visione per un pianeta sano. Si raccomanda di ridurre l'impatto delle malattie del cuore attraverso l'avanzamento della ricerca e la sua applicazione e la promozione di una vita sana ed equilibrata.
