Un livello superiore di comprensione quando si tratta di cose del cuore sarebbe più gratificante se abbiamo focalizzato la nostra attenzione sulla creazione e il mantenimento di condizioni di salute. Esercizio sarà condizione e progressivamente a costruire il corpo. Una buona dieta sana costruisce uno scudo contro molte malattie. Le persone che guardare quello che mangiano, controllare il loro peso, l'esercizio su base regolare tendono ad avere meno problemi con il cuore.
Quando si mangia bene, evitare le sigarette, bere con moderazione o non a tutti, e imparare a controllare lo stress di fornire una forma di assicurazione sanitaria farlo voi stessi. Lo sapevate che ridurre lo stress riduce il rischio di malattia coronarica? Quando la malattia coronarica progredisce finora provocare un attacco di cuore.
Ci sono delle medicine naturali e modi di affrontare i problemi che portano ad un attacco cardiaco. Vitamine e minerali sufficienti a prevenire o contribuire a cuore il controllo delle malattie. Vitamine C, E, le vitamine B, in generale, sarebbe un ottimo inizio. Quando la condizione progredisce cuore è possibile utilizzare semplici a pressione in località lungo l'avambraccio per alleviare alcuni sintomi.
Evitare questi sette segni sarebbero quasi garanzia di un cuore sano.
1. Alta pressione sanguigna-Usa aglio in cucina, sono le cipolle e prendere vitamina E e magnesio. Aggiungere un po 'di Omega3 per una maggiore sicurezza.
2. Livelli elevati di grassi nel sangue-Essere consapevoli di ciò che si mangia.
3. Smoking-Se possibile ... Stop!
4. Diabete mellito, comunemente conosciuto come diabete dello zucchero. Il mancato di metabolizzare lo zucchero. Soprattutto di glucosio nel sangue.
5 obesità
6. Male Essere-non hanno nemmeno provare a cambiare questo!
7. Storia familiare di malattia di cuore prima di 60-Non fare gli stessi membri della famiglia errori commessi.
Segui le semplici istruzioni di cui qui e credo che vi accorgerete che la vita è davvero degna di essere vissuta.
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Alcuni consigli semplici su come abbassare la pressione sanguigna
Molte persone che soffrono di pressione alta non sempre sono felice di essere prescritta una pletora di farmaci diversi. Ci sono molte storie circa gli effetti lati di utilizzo di questi farmaci e, ovviamente, questo preoccupa molti. Non tutto è perduto però. Ci sono un certo numero di cose che puoi fare che aiuterà a superare la pressione alta. Questo non vuol dire che stiamo suggerendo di interrompere l'assunzione di qualsiasi farmaco prescritto. Consultare sempre il medico prima di apportare modifiche.
Abbassare l'assunzione
Qualcosa che può essere fatto in modo relativamente semplice è quello di ridurre l'apporto di sale. Molti prodotti alimentari trasformati contengono molto sale e si può certamente complicare questo problema con l'aggiunta di più sale per il vostro pasto, aggiungendola alla preparazione o con l'aggiunta come condimento. Vorrei suggerire cercando di comprare cibo più fresca e verdura. In questo modo è possibile monitorare il consumo in modo più efficace. Mangiare prodotti più naturale è un modo semplice per cominciare a ridurre la pressione arteriosa alta.
Un'altra idea molto semplice è quella di ritaglio zucchero bianco raffinato. E 'ampiamente accettato che il consumo di zucchero trasformato aumenta la pressione del sangue così ho consigliamo di utilizzare un dolcificante alternativo. Dolcificanti hanno percorso una lunga strada e oggi è possibile ottenere alcuni che anche il buon gusto a cereali per la colazione. Si tratta di una grande alternativa e le papille gustative non si sa nemmeno la differenza.
Imparare ad abbassare la pressione sanguigna è abbastanza semplice se si segue una dieta ben bilanciata e nutriente che è pieno di alimenti fibrosi. Potete iniziare a mangiare più verdure fresche che contengono un sacco di antiossidanti e hanno un elevato contenuto di potassio. Questi sono due ingredienti che sono estremamente buoni per la vostra salute e farà un grande impatto nel ridurre la pressione arteriosa alta.
Una dieta di frutta e verdura fresca unita ad una bassa percentuale di sale e di assunzione di zucchero sarà davvero iniziare a fare un impatto su quella pressione sanguigna. Tanto che dopo essersi consultato con il medico, magari in grado di ridurre la quantità di farmaco che sta assumendo.
Infine c'è una cosa grande che potete fare per abbassare la pressione sanguigna, l'esercizio fisico! Non sto dicendo che si dovrebbe cominciare a prepararsi per una maratona, ma alcuni esercizi dolci fatto su una base quotidiana di vero aiuto per ridurre l'ipertensione. Basta provare qualcosa di semplice come il Tai Chi, o aerobica luce. Anche una gita al giorno all'aria aperta con il cane è meglio che in giro per oziare sul divano. Solo qualcosa di aumentare la frequenza cardiaca leggermente funzionerà a meraviglia.
Come abbiamo detto in precedenza consultare sempre il medico prima di intraprendere qualsiasi nuova dieta o pensano di abbassare il farmaco. Il medico sa meglio, ma vi garantisco se vede la differenza della pressione sanguigna, modificando lo stile di vita che quasi certamente considerare di abbassare il farmaco.
Abbassare l'assunzione
Qualcosa che può essere fatto in modo relativamente semplice è quello di ridurre l'apporto di sale. Molti prodotti alimentari trasformati contengono molto sale e si può certamente complicare questo problema con l'aggiunta di più sale per il vostro pasto, aggiungendola alla preparazione o con l'aggiunta come condimento. Vorrei suggerire cercando di comprare cibo più fresca e verdura. In questo modo è possibile monitorare il consumo in modo più efficace. Mangiare prodotti più naturale è un modo semplice per cominciare a ridurre la pressione arteriosa alta.
Un'altra idea molto semplice è quella di ritaglio zucchero bianco raffinato. E 'ampiamente accettato che il consumo di zucchero trasformato aumenta la pressione del sangue così ho consigliamo di utilizzare un dolcificante alternativo. Dolcificanti hanno percorso una lunga strada e oggi è possibile ottenere alcuni che anche il buon gusto a cereali per la colazione. Si tratta di una grande alternativa e le papille gustative non si sa nemmeno la differenza.
Imparare ad abbassare la pressione sanguigna è abbastanza semplice se si segue una dieta ben bilanciata e nutriente che è pieno di alimenti fibrosi. Potete iniziare a mangiare più verdure fresche che contengono un sacco di antiossidanti e hanno un elevato contenuto di potassio. Questi sono due ingredienti che sono estremamente buoni per la vostra salute e farà un grande impatto nel ridurre la pressione arteriosa alta.
Una dieta di frutta e verdura fresca unita ad una bassa percentuale di sale e di assunzione di zucchero sarà davvero iniziare a fare un impatto su quella pressione sanguigna. Tanto che dopo essersi consultato con il medico, magari in grado di ridurre la quantità di farmaco che sta assumendo.
Infine c'è una cosa grande che potete fare per abbassare la pressione sanguigna, l'esercizio fisico! Non sto dicendo che si dovrebbe cominciare a prepararsi per una maratona, ma alcuni esercizi dolci fatto su una base quotidiana di vero aiuto per ridurre l'ipertensione. Basta provare qualcosa di semplice come il Tai Chi, o aerobica luce. Anche una gita al giorno all'aria aperta con il cane è meglio che in giro per oziare sul divano. Solo qualcosa di aumentare la frequenza cardiaca leggermente funzionerà a meraviglia.
Come abbiamo detto in precedenza consultare sempre il medico prima di intraprendere qualsiasi nuova dieta o pensano di abbassare il farmaco. Il medico sa meglio, ma vi garantisco se vede la differenza della pressione sanguigna, modificando lo stile di vita che quasi certamente considerare di abbassare il farmaco.
Pressione arteriosa - i fatti di base
Qual è la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna è la forza del sangue spinge contro le pareti delle arterie. La pressione sanguigna è registrata come due numeri. Ad esempio il numero 120/80.The maggiore indica la pressione nelle arterie come il cuore spreme il sangue durante ogni battito. Si chiama la pressione sanguigna sistolica. Il numero inferiore indica la pressione come il cuore si rilassa prima della battuta successiva. Si chiama pressione diastolica. Il sangue non circola in un flusso anche intorno al corpo, ma viaggia in una costante serie di scatti. Pertanto i picchi di pressione nei vasi sanguigni, subito dopo un battito di cuore e riflussi poi fino alla prossima. Questo è un processo continuo.
Qual è la pressione arteriosa normale?
Non ci sono cifre duro e veloce che rappresentano un normale range di pressione sanguigna. Tuttavia, di solito è convenuto che da qualche parte tra 110/70 e 125/80 è considerata una pressione media di sangue per una persona adulta. Anche se qualcuno con naturalmente bassa pressione arteriosa può essere più vicino ad una serie di 100/60. Una pressione arteriosa di 140/90 è ritenuto elevato, anche se, come una persona invecchia, questo rientra nella normalità per la gente.
Che cosa significa alta pressione sanguigna fare per il corpo?
Alta pressione sanguigna fa sì che il cuore a lavorare di più, mettere una persona ad aumentato rischio di infarto, ictus, insufficienza cardiaca, renale e problemi agli occhi. Una pressione arteriosa 140/90 può essere considerato sul lato alto per un giovane adulto, ma una pressione sanguigna superiore a 180/110 è troppo alto e pericoloso. Non ci sono sintomi per identificare l'alta pressione sanguigna, e quindi molte persone non sanno di averlo. Alta pressione sanguigna di solito non dà segnali di avvertimento.
La pressione sanguigna è la forza del sangue spinge contro le pareti delle arterie. La pressione sanguigna è registrata come due numeri. Ad esempio il numero 120/80.The maggiore indica la pressione nelle arterie come il cuore spreme il sangue durante ogni battito. Si chiama la pressione sanguigna sistolica. Il numero inferiore indica la pressione come il cuore si rilassa prima della battuta successiva. Si chiama pressione diastolica. Il sangue non circola in un flusso anche intorno al corpo, ma viaggia in una costante serie di scatti. Pertanto i picchi di pressione nei vasi sanguigni, subito dopo un battito di cuore e riflussi poi fino alla prossima. Questo è un processo continuo.
Qual è la pressione arteriosa normale?
Non ci sono cifre duro e veloce che rappresentano un normale range di pressione sanguigna. Tuttavia, di solito è convenuto che da qualche parte tra 110/70 e 125/80 è considerata una pressione media di sangue per una persona adulta. Anche se qualcuno con naturalmente bassa pressione arteriosa può essere più vicino ad una serie di 100/60. Una pressione arteriosa di 140/90 è ritenuto elevato, anche se, come una persona invecchia, questo rientra nella normalità per la gente.
Che cosa significa alta pressione sanguigna fare per il corpo?
Alta pressione sanguigna fa sì che il cuore a lavorare di più, mettere una persona ad aumentato rischio di infarto, ictus, insufficienza cardiaca, renale e problemi agli occhi. Una pressione arteriosa 140/90 può essere considerato sul lato alto per un giovane adulto, ma una pressione sanguigna superiore a 180/110 è troppo alto e pericoloso. Non ci sono sintomi per identificare l'alta pressione sanguigna, e quindi molte persone non sanno di averlo. Alta pressione sanguigna di solito non dà segnali di avvertimento.
Rimedi naturali per il colesterolo alto
Il colesterolo è una sostanza naturale di grasso che è presente in tutte le cellule del corpo come elemento cruciale nella stimolazione della produzione ormonale, la funzione della bile e la vitamina D di trasformazione. Per le condizioni normali di funzionamento, il sistema necessita solo di una piccola quantità di colesterolo nel sangue, una volta che c'è troppo grasso, si depositano sulle pareti delle arterie che porta alla malattia coronarica e altri problemi di salute legati heart innescato da ostruzioni arteriose. Come possiamo combattere il colesterolo alto, in primo luogo? Una dieta naturale e sano è il modo migliore per rimanere in forma e attivi, per non parlare che ci sono certe erbe e persino frutta o verdura che abbassano il livello di colesterolo nel sangue.
L'aglio è un rimedio naturale, come successo nella lotta contro il colesterolo e gli studi dimostrano che questa grande vantaggio deriva dalla sua funzione principale, come una comprovata anti-ossidante. L'aglio riduce effettivamente i livelli di trigliceridi, che sono i primi misurata quando parla di colesterolo indagini mediche. Decine di progetti di ricerca scientifica ha confermato il fatto che tra due spicchi di medie dimensioni di aglio nei pasti al giorno riduce il colesterolo sierico, mentre anche impedendo l'assorbimento del colesterolo. Il principale responsabile dell'effetto grande di aglio è la allicina - la sostanza che dà l'odore specifico dell'impianto. Per coloro che non sopportano l'odore o che hanno problemi digestivi e sono intolleranti all'aglio, ci sono gli integratori che sintetizzano i principali componenti.
Altri rimedi grande anti-colesterolo naturali sono considerati frutta e verdura inclusi in una dieta equilibrata. Arance, limoni, pompelmi e lime sono le stelle di una tale dieta accompagnata da mele, fragole, kiwi, grazie all'alto contenuto di vitamina C, nota per il suo anti-colesterolo e anti-ossidante. Inoltre, studi recenti hanno portato alla luce il pesce meraviglie del petrolio come Omega 3 (acido alfa-linoleico) lavora nella lotta contro l'eccesso di grassi nel sangue. Dal cibo, l'acido alfa-linoleico è più difficile da prendere, ma non impossibile. olio di lino crudo, olio extra vergine di oliva e la qualità del pesce oceanico sono le principali fonti di Omega 3 da inserire nella vostra dieta. Nel caso abbiate bisogno di maggiori informazioni sui rimedi a base di erbe e terapie omeopatiche.
L'aglio è un rimedio naturale, come successo nella lotta contro il colesterolo e gli studi dimostrano che questa grande vantaggio deriva dalla sua funzione principale, come una comprovata anti-ossidante. L'aglio riduce effettivamente i livelli di trigliceridi, che sono i primi misurata quando parla di colesterolo indagini mediche. Decine di progetti di ricerca scientifica ha confermato il fatto che tra due spicchi di medie dimensioni di aglio nei pasti al giorno riduce il colesterolo sierico, mentre anche impedendo l'assorbimento del colesterolo. Il principale responsabile dell'effetto grande di aglio è la allicina - la sostanza che dà l'odore specifico dell'impianto. Per coloro che non sopportano l'odore o che hanno problemi digestivi e sono intolleranti all'aglio, ci sono gli integratori che sintetizzano i principali componenti.
Altri rimedi grande anti-colesterolo naturali sono considerati frutta e verdura inclusi in una dieta equilibrata. Arance, limoni, pompelmi e lime sono le stelle di una tale dieta accompagnata da mele, fragole, kiwi, grazie all'alto contenuto di vitamina C, nota per il suo anti-colesterolo e anti-ossidante. Inoltre, studi recenti hanno portato alla luce il pesce meraviglie del petrolio come Omega 3 (acido alfa-linoleico) lavora nella lotta contro l'eccesso di grassi nel sangue. Dal cibo, l'acido alfa-linoleico è più difficile da prendere, ma non impossibile. olio di lino crudo, olio extra vergine di oliva e la qualità del pesce oceanico sono le principali fonti di Omega 3 da inserire nella vostra dieta. Nel caso abbiate bisogno di maggiori informazioni sui rimedi a base di erbe e terapie omeopatiche.
Mantenere il vostro cuore sano
Non è mai troppo presto per iniziare a prendere cura del tuo cuore.
Assunzione di un atteggiamento di prevenzione contro le malattie cardiache è essenziale.
Mangiare a destra, fare esercizio e che non partecipano abitudini malsane sono modi una persona può assumere il controllo della loro salute del cuore. Ci sono alcuni fattori di rischio di una persona non può controllare, ma controllando quelli che possono se ne andranno un lungo cammino verso mantenendo la loro salute del cuore e di evitare le malattie cardiache.
Le malattie cardiache sono la prima causa di morte negli Stati Uniti. Per questo motivo è estremamente importante per gli uomini e le donne a capire alcune cose importanti sulla salute del cuore. Una volta che una persona ha un attacco di cuore o altri segni di malattia cardiaca sono tutti pronti salute vivendo cuore malato.
La malattia di cuore è qualcosa che di solito si sviluppa nel tempo. Molte persone credono che non c'è bisogno di preoccuparsi per il loro cuore fino a quando non sono più vecchi, ma la salute viene dal cuore buono sempre essere consapevoli di prendersi cura del tuo cuore.
Le donne sono spesso i colpevoli di assumere che le malattie cardiache gli effetti per lo più uomini, ma la verità è che entrambi i generi sono a rischio. Tutti dovrebbero essere preoccupati per la loro salute del cuore.
Una delle cose principali che una persona può fare per la loro salute del cuore è quello di determinare i loro fattori di rischio e iniziare a prendere il controllo della loro salute. Un medico può aiutare una persona a fare questo con alcuni test e per ottenere informazioni sulla loro storia medica familiare. Un medico può fare ben poco, però. E 'il lavoro di persone per abbattere i loro fattori di rischio e mantenere uno stile di vita sano.
Assunzione di un atteggiamento di prevenzione contro le malattie cardiache è essenziale.
Mangiare a destra, fare esercizio e che non partecipano abitudini malsane sono modi una persona può assumere il controllo della loro salute del cuore. Ci sono alcuni fattori di rischio di una persona non può controllare, ma controllando quelli che possono se ne andranno un lungo cammino verso mantenendo la loro salute del cuore e di evitare le malattie cardiache.
Le malattie cardiache sono la prima causa di morte negli Stati Uniti. Per questo motivo è estremamente importante per gli uomini e le donne a capire alcune cose importanti sulla salute del cuore. Una volta che una persona ha un attacco di cuore o altri segni di malattia cardiaca sono tutti pronti salute vivendo cuore malato.
La malattia di cuore è qualcosa che di solito si sviluppa nel tempo. Molte persone credono che non c'è bisogno di preoccuparsi per il loro cuore fino a quando non sono più vecchi, ma la salute viene dal cuore buono sempre essere consapevoli di prendersi cura del tuo cuore.
Le donne sono spesso i colpevoli di assumere che le malattie cardiache gli effetti per lo più uomini, ma la verità è che entrambi i generi sono a rischio. Tutti dovrebbero essere preoccupati per la loro salute del cuore.
Una delle cose principali che una persona può fare per la loro salute del cuore è quello di determinare i loro fattori di rischio e iniziare a prendere il controllo della loro salute. Un medico può aiutare una persona a fare questo con alcuni test e per ottenere informazioni sulla loro storia medica familiare. Un medico può fare ben poco, però. E 'il lavoro di persone per abbattere i loro fattori di rischio e mantenere uno stile di vita sano.
Capire Colesterolo - alcuni fatti fondamentali
Per un periodo piuttosto lungo, il colesterolo è stata associata con lo sviluppo di malattie cardiache ed è quindi gettato in una luce molto cattiva. Dal momento che la sua connessione con le malattie di cuore è stata stabilita, alcune persone avviarlo evitando come la peste! Come risultato, abbassando i livelli di colesterolo di una persona è diventato un argomento preferito tra quasi tutti i quotidiani e riviste del paese. La discussione è stata molto popolari come il pubblico americano divora i bit e pezzi di queste storie avidamente. Ma il colesterolo è davvero così male? Diamo uno sguardo più attento a saperne di più su questa sostanza presumibilmente mortale.
Che cosa è il colesterolo? Il colesterolo è una sostanza cerosa che viene prodotta principalmente nel fegato. Nonostante tutto la cattiva reputazione che circonda il colesterolo, questa sostanza ha un uso preciso nel vostro corpo. Colesterolo facilita la costruzione e il mantenimento delle membrane cellulari, gli aiuti nel processo digestivo e per il corretto funzionamento degli ormoni sessuali, tra gli altri. Alte concentrazioni di tale sostanza si trova in diversi organi principali del corpo come l', cervello nervi, fegato, sangue e bile.
Ci sono due tipi di colesterolo che si possono trovare nel corpo le lipoproteine a bassa densità (LDL) e le lipoproteine ad alta densità (HDL).
LDL guadagnato la reputazione di essere il "colesterolo cattivo". Questo tipo di colesterolo proviene in gran parte dagli alimenti che mangiamo - in particolare dagli alimenti di origine animale. Il corpo non ha bisogno di LDL in modo che solo finiscono per bloccare le nostre arterie, determinando così lo sviluppo di malattie cardiache varie.
HDL, d'altra parte, sono la nemesi di LDL e sono giustamente chiamato il "colesterolo buono". HDL facilitare la rimozione delle LDL nocivo da "spola" fuori dal corpo. Quindi, maggiore è il livelli di HDL e ridurre i livelli di LDL nel corpo di una persona, minore sarà il rischio di sviluppare queste malattie di cuore mortale! Tuttavia, dopo aver viaggiato attraverso il flusso sanguigno, ritorno HDL al fegato e sono convertiti in LDL nocive. Perché e come spesso HDL vissuto questa transizione è ancora sconosciuto anche fino a questo momento.
Ora che sapete come LDL portare allo sviluppo di malattie cardiache, è necessario anche riconoscere l'importanza di mantenere un sano equilibrio tra questi due tipi di colesterolo. Poiché la maggior parte delle LDL nocive vengono dalla nostra dieta, è importante che si comincia a capire il ruolo della dieta nel controllo della malattia.
Fattori che il vostro rilancio dell'Ente i livelli di colesterolo - Ci sono 4 i fattori che possono giocare un ruolo significativo nella raccolta di livelli di colesterolo del vostro corpo - mangiare prodotti alimentari di origine animale, zucchero, alcool e stress. A questo punto, si deve già essere consapevoli di come mangiare i prodotti alimentari di origine animale possono aumentare i livelli di colesterolo del vostro corpo. I ricercatori hanno anche stabilito la connessione tra un eccessivo consumo di zucchero e alcool, nonché lo sforzo eccessivo con livelli di colesterolo del corpo. E 'stato osservato che ciascuno di questi tre fattori potrebbe indurre l'organismo a produrre colesterolo più naturale aumentando così i livelli di colesterolo totale del vostro corpo.
Abbiamo tutti bisogno di colesterolo per mantenere il nostro corpo funziona in maniera ottimale su base giornaliera. Ma dovremmo tenere a mente che dobbiamo sempre cercare di mantenere a un livello di sicurezza per ridurre al minimo i rischi di sviluppare queste malattie di cuore mortale.
Che cosa è il colesterolo? Il colesterolo è una sostanza cerosa che viene prodotta principalmente nel fegato. Nonostante tutto la cattiva reputazione che circonda il colesterolo, questa sostanza ha un uso preciso nel vostro corpo. Colesterolo facilita la costruzione e il mantenimento delle membrane cellulari, gli aiuti nel processo digestivo e per il corretto funzionamento degli ormoni sessuali, tra gli altri. Alte concentrazioni di tale sostanza si trova in diversi organi principali del corpo come l', cervello nervi, fegato, sangue e bile.
Ci sono due tipi di colesterolo che si possono trovare nel corpo le lipoproteine a bassa densità (LDL) e le lipoproteine ad alta densità (HDL).
LDL guadagnato la reputazione di essere il "colesterolo cattivo". Questo tipo di colesterolo proviene in gran parte dagli alimenti che mangiamo - in particolare dagli alimenti di origine animale. Il corpo non ha bisogno di LDL in modo che solo finiscono per bloccare le nostre arterie, determinando così lo sviluppo di malattie cardiache varie.
HDL, d'altra parte, sono la nemesi di LDL e sono giustamente chiamato il "colesterolo buono". HDL facilitare la rimozione delle LDL nocivo da "spola" fuori dal corpo. Quindi, maggiore è il livelli di HDL e ridurre i livelli di LDL nel corpo di una persona, minore sarà il rischio di sviluppare queste malattie di cuore mortale! Tuttavia, dopo aver viaggiato attraverso il flusso sanguigno, ritorno HDL al fegato e sono convertiti in LDL nocive. Perché e come spesso HDL vissuto questa transizione è ancora sconosciuto anche fino a questo momento.
Ora che sapete come LDL portare allo sviluppo di malattie cardiache, è necessario anche riconoscere l'importanza di mantenere un sano equilibrio tra questi due tipi di colesterolo. Poiché la maggior parte delle LDL nocive vengono dalla nostra dieta, è importante che si comincia a capire il ruolo della dieta nel controllo della malattia.
Fattori che il vostro rilancio dell'Ente i livelli di colesterolo - Ci sono 4 i fattori che possono giocare un ruolo significativo nella raccolta di livelli di colesterolo del vostro corpo - mangiare prodotti alimentari di origine animale, zucchero, alcool e stress. A questo punto, si deve già essere consapevoli di come mangiare i prodotti alimentari di origine animale possono aumentare i livelli di colesterolo del vostro corpo. I ricercatori hanno anche stabilito la connessione tra un eccessivo consumo di zucchero e alcool, nonché lo sforzo eccessivo con livelli di colesterolo del corpo. E 'stato osservato che ciascuno di questi tre fattori potrebbe indurre l'organismo a produrre colesterolo più naturale aumentando così i livelli di colesterolo totale del vostro corpo.
Abbiamo tutti bisogno di colesterolo per mantenere il nostro corpo funziona in maniera ottimale su base giornaliera. Ma dovremmo tenere a mente che dobbiamo sempre cercare di mantenere a un livello di sicurezza per ridurre al minimo i rischi di sviluppare queste malattie di cuore mortale.
Un adulto cellule staminali Adventure of a Lifetime
Un cuore afflizione apparentemente incurabile era quello che stava affrontando Hal Terrell, 80. Hal, un veterano della seconda guerra mondiale aveva subito tre attacchi di cuore, angiografie multiple e la chirurgia di bypass. Aveva gravi compiti angina-semplice come fare la doccia o in movimento da una sedia all'altra porterebbe a un attacco di angina. La sua qualità della vita era peggiorata e le cose sembrava tetro, ma Hal comunque promesso che sarebbe andato giù combattimento. "La mia qualità della vita sembrava essere finita, ma stavo cercando di fare con la mia situazione come meglio potevo." Egli ha dichiarato.
Sua figlia fedele, Terry, stava lottando per lui. Anche se ampiamente ricerca possibili trattamenti per il padre, Terry imbattuto in una società in Thailandia chiamato Theravitae. Nominato dal World Economic Forum come Technology Pioneer per il 2006, Theravitae è una delle poche aziende al mondo trattamento di pazienti la malattia di cuore con le loro cellule staminali.
Hal in contatto con l'azienda e, dopo una riunione di famiglia, Hal ha deciso di fare il viaggio in Thailandia e la procedura di cellule staminali adulte eseguito su di lui. Hal ha dichiarato: "sapevamo che era qualcosa che dovevo fare". Hal è arrivato in ospedale e 250 cc di sangue periferico è stato prelevato da un braccio in una procedura molto simile ad una donazione di sangue. Il sangue è stato quindi inviato al laboratorio Theravitae dove erano separati di Hal cellule staminali dal sangue e poi moltiplicato per dare il medico di Hal le munizioni necessarie per contribuire a salvare la vita di Hal.
Le cellule staminali sono state effettuate tramite catetere in una procedura molto simile a una angioplastica. Hal dice "non vi era alcun dolore letteralmente coinvolto e solo una leggera sensazione di calore, come le cellule staminali sono state impiantate nel mio arterie coronarie". La procedura era finita nel giro di un'ora e Hal è stato dimesso dall'ospedale e in grado di tornare nella sua stanza d'albergo solo due giorni dopo la procedura.
Trattati nel novembre 2006, Hal sta facendo "solo grande." Egli afferma con orgoglio che può fare cose che non poteva fare prima. Hal aggira con limitazione molto poco. "Prima della procedura, non ho potuto ottenere attraverso la stanza senza schioccare una di quelle piccole pillole nitro bianco per la mia angina. Non ho preso più di una dozzina di nitro negli ultimi sei mesi!" Hal ha esclamato.
Hal conclude: "Sono in grado di attestare il fatto che le cellule staminali stanno lavorando per me. 'Stata la decisione più importante, la più grande avventura della mia vita, e posso veramente dire che sono il meglio."
Sua figlia fedele, Terry, stava lottando per lui. Anche se ampiamente ricerca possibili trattamenti per il padre, Terry imbattuto in una società in Thailandia chiamato Theravitae. Nominato dal World Economic Forum come Technology Pioneer per il 2006, Theravitae è una delle poche aziende al mondo trattamento di pazienti la malattia di cuore con le loro cellule staminali.
Hal in contatto con l'azienda e, dopo una riunione di famiglia, Hal ha deciso di fare il viaggio in Thailandia e la procedura di cellule staminali adulte eseguito su di lui. Hal ha dichiarato: "sapevamo che era qualcosa che dovevo fare". Hal è arrivato in ospedale e 250 cc di sangue periferico è stato prelevato da un braccio in una procedura molto simile ad una donazione di sangue. Il sangue è stato quindi inviato al laboratorio Theravitae dove erano separati di Hal cellule staminali dal sangue e poi moltiplicato per dare il medico di Hal le munizioni necessarie per contribuire a salvare la vita di Hal.
Le cellule staminali sono state effettuate tramite catetere in una procedura molto simile a una angioplastica. Hal dice "non vi era alcun dolore letteralmente coinvolto e solo una leggera sensazione di calore, come le cellule staminali sono state impiantate nel mio arterie coronarie". La procedura era finita nel giro di un'ora e Hal è stato dimesso dall'ospedale e in grado di tornare nella sua stanza d'albergo solo due giorni dopo la procedura.
Trattati nel novembre 2006, Hal sta facendo "solo grande." Egli afferma con orgoglio che può fare cose che non poteva fare prima. Hal aggira con limitazione molto poco. "Prima della procedura, non ho potuto ottenere attraverso la stanza senza schioccare una di quelle piccole pillole nitro bianco per la mia angina. Non ho preso più di una dozzina di nitro negli ultimi sei mesi!" Hal ha esclamato.
Hal conclude: "Sono in grado di attestare il fatto che le cellule staminali stanno lavorando per me. 'Stata la decisione più importante, la più grande avventura della mia vita, e posso veramente dire che sono il meglio."
Colesterolo alto Deve essere evitata
Nessuno vuole sentirsi dire che devono cambiare le loro abitudini, ma in caso di colesterolo alto è un inevitabile, ma l'affermazione necessario, un medico avrebbe potuto fare. Mentre il colesterolo alto non è una condizione in sé e per sé, è un marker per alcuni gravi problemi che affliggono una persona possa lungo la strada.
Il fatto è che livelli elevati di colesterolo sono associati con prontamente arterie bloccate, le malattie cardiovascolari e attacchi di cuore. Nessuna di queste cose sono piacevoli per una persona a sopportare. Fortunatamente, i livelli di colesterolo possono fornire segnali di avvertimento prezioso che può aiutare una persona a evitare esiti negativi. Per evitare queste cose, una persona ha per ottenere i loro livelli elevati di colesterolo sotto controllo. Il fatto è che quando i livelli sono alti i rischi per le cose cattive succedendo aumenta immensamente.
Girando numeri elevati di colesterolo in quelli accettabili può prendere un po 'di tempo, ma il processo è ben vale la pena. Facendo le cose come la realizzazione di scelte alimentari più sane, aggiungendo ad un esercizio di routine e persino cadere qualche chilo indesiderati, una persona può vedere una reale differenza nei risultati del test.
Ridurre l'assunzione di grassi è anche un modo fantastico per numeri più bassi di colesterolo alto. Questo, tuttavia, può essere un po 'complicato. La verità non è tutti i grassi fanno male per il corpo e, in realtà, parte di essa è necessaria come parte di una dieta sana. Questo, naturalmente, porta alla questione di quali grassi sono bene mangiare?
Se si guarda verso numeri più bassi di colesterolo, evitare i grassi saturi. chiara di grasso, cibi grassi che vengono cucinati in grassi trans e altri indesiderabili Steer. Non, però, evitare gli alimenti che sono dotati di grassi sani. Proprio così, ci sono alcuni grassi sani là fuori. Questi sono chiamati i grassi monoinsaturi. I cibi in questa categoria includono cose come arachidi, oli di oliva e di canola e avocado anche. Questi sono più che accettabili per mantenere come parte di una dieta e possono effettivamente aiutare i livelli di colesterolo più bassi. Questo non significa che una persona dovrebbe cercare di sopravvivere fuori di questi soli, ma non hanno bisogno di essere evitato come la peste.
Ci sono altri "grassi buoni" là fuori che non devono essere eliminati da una dieta per ridurre il numero colesterolo alto. Questi includono omega-3 acidi grassi che si trovano naturalmente in alcuni pesci. C'è anche la prova scientifica per sostenere l'idea che grassi omega-3 sono in realtà buoni. Quando i grassi saturi sono tagliati fuori di una dieta e di omega-3 sono messi in, i livelli di colesterolo tendono a cadere.
Trattare con alti livelli di colesterolo può essere un'esperienza molto spaventoso. Nessuno vuole sentire avrebbero potuto regolare la loro vita per evitare un attacco di cuore, ma la verità è che le regolazioni possono essere sano e gustoso, anche. I vantaggi di introdurre i cambiamenti sono grandi, pure.
Quando si cerca di abbassare il colesterolo alto numero, si ricordi, la raccomandazione non significa che non potete mai godere di un ordine di grasso di patatine fritte. Significa solo non farlo tutto il tempo. Relay sui cibi buoni maggior parte del tempo e fare splurging una volta in una cosa e mentre alti livelli di colesterolo dovrebbe scendere abbastanza rapidamente.
Il fatto è che livelli elevati di colesterolo sono associati con prontamente arterie bloccate, le malattie cardiovascolari e attacchi di cuore. Nessuna di queste cose sono piacevoli per una persona a sopportare. Fortunatamente, i livelli di colesterolo possono fornire segnali di avvertimento prezioso che può aiutare una persona a evitare esiti negativi. Per evitare queste cose, una persona ha per ottenere i loro livelli elevati di colesterolo sotto controllo. Il fatto è che quando i livelli sono alti i rischi per le cose cattive succedendo aumenta immensamente.
Girando numeri elevati di colesterolo in quelli accettabili può prendere un po 'di tempo, ma il processo è ben vale la pena. Facendo le cose come la realizzazione di scelte alimentari più sane, aggiungendo ad un esercizio di routine e persino cadere qualche chilo indesiderati, una persona può vedere una reale differenza nei risultati del test.
Ridurre l'assunzione di grassi è anche un modo fantastico per numeri più bassi di colesterolo alto. Questo, tuttavia, può essere un po 'complicato. La verità non è tutti i grassi fanno male per il corpo e, in realtà, parte di essa è necessaria come parte di una dieta sana. Questo, naturalmente, porta alla questione di quali grassi sono bene mangiare?
Se si guarda verso numeri più bassi di colesterolo, evitare i grassi saturi. chiara di grasso, cibi grassi che vengono cucinati in grassi trans e altri indesiderabili Steer. Non, però, evitare gli alimenti che sono dotati di grassi sani. Proprio così, ci sono alcuni grassi sani là fuori. Questi sono chiamati i grassi monoinsaturi. I cibi in questa categoria includono cose come arachidi, oli di oliva e di canola e avocado anche. Questi sono più che accettabili per mantenere come parte di una dieta e possono effettivamente aiutare i livelli di colesterolo più bassi. Questo non significa che una persona dovrebbe cercare di sopravvivere fuori di questi soli, ma non hanno bisogno di essere evitato come la peste.
Ci sono altri "grassi buoni" là fuori che non devono essere eliminati da una dieta per ridurre il numero colesterolo alto. Questi includono omega-3 acidi grassi che si trovano naturalmente in alcuni pesci. C'è anche la prova scientifica per sostenere l'idea che grassi omega-3 sono in realtà buoni. Quando i grassi saturi sono tagliati fuori di una dieta e di omega-3 sono messi in, i livelli di colesterolo tendono a cadere.
Trattare con alti livelli di colesterolo può essere un'esperienza molto spaventoso. Nessuno vuole sentire avrebbero potuto regolare la loro vita per evitare un attacco di cuore, ma la verità è che le regolazioni possono essere sano e gustoso, anche. I vantaggi di introdurre i cambiamenti sono grandi, pure.
Quando si cerca di abbassare il colesterolo alto numero, si ricordi, la raccomandazione non significa che non potete mai godere di un ordine di grasso di patatine fritte. Significa solo non farlo tutto il tempo. Relay sui cibi buoni maggior parte del tempo e fare splurging una volta in una cosa e mentre alti livelli di colesterolo dovrebbe scendere abbastanza rapidamente.
La lettura della pressione sanguigna normale - Non è quello che pensate?
Non c'è bisogno di essere diagnosticati con alta pressione sanguigna per controllare la pressione sanguigna. Molte persone fanno così, comunque, per assicurare loro mantenere un normale valore di pressione sanguigna. Ma che cosa, esattamente, è normale?
La pressione sanguigna è considerata normale se cade circa 120 oltre 80. Il numero superiore indica la pressione sistolica. Questa è la pressione che esercita il cuore quando si contrae poco prima di pompare il sangue dal cuore fuori nelle arterie del corpo. L'ultimo numero rappresenta la pressione diastolica o della pressione nel cuore tra i battiti cardiaci a riposo. La pressione che un cuore esercita normalmente per forzare il sangue a tutti i vasi sanguigni, e nel tempo, di ogni cellula vivente e tessuti all'interno del corpo umano è considerato normale, se non superare un certo numero. Mentre tutti noi hanno giorni in cui siamo più stressati del solito, e il nostro battito cardiaco accelerare, a lungo termine
accelerazione del battito cardiaco possono portare a ictus o danni e persino attacchi di cuore.
Esercizio, esercizio, esercizio
Se la pressione del sangue sale oltre 130 per più di un giorno o due, si potrebbe desiderare di consultare il medico. Questo non significa che avete bisogno di allarmarsi durante l'allenamento o per godersi lo sport attivo. Tale aumento della pressione sanguigna durante tali attività è normale e sano. Esercizi di mantenere il cuore forte. Ricorda che il tuo cuore è un muscolo e si deve esercitare per tenerlo in cima condizione di lavoro. Il tuo cuore batte milioni di volte nel corso della vita, in modo da ricordare il motto: "use it or lose it". Lo stesso vale per il cuore.
Purtroppo, cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico sono importanti sempre più persone di tutte le età a soffrire di vari gradi di malattia cardiaca causata da elevati di colesterolo, stress e mancanza di esercizio fisico. Le diete ricche di grassi e di posti di lavoro stressante per conto del crescente numero di ictus e attacchi cardiaci negli uomini e nelle donne. L'età mediana che molte persone cominciano a soffrire gli effetti negativi delle cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico sono calata ad un ritmo allarmante. L'obesità è il numero uno principale causa di danno cardiaco nella società di oggi, grazie soprattutto alla nostra passione per i fast-food.
Sintomi
Se la pressione del sangue si legge più di 130 per la pressione sistolica e diastolica di 100, si può essere affetti da ipertensione. Non ci sono sintomi per avvisare l'utente che può essere incline alla pressione alta, quindi l'unico modo è possibile tenere traccia, è che la sua pressione sanguigna regolarmente controllati e monitorati.
Digital monitor della pressione sanguigna sono disponibili presso la maggior parte della droga e negozi di farmacia per un prezzo ragionevole, per cui si consiglia di considerare l'acquisto di uno di documentare la pressione del sangue su base mensile o addirittura settimanale,. la salute del cuore è importante per tutti intorno a salute, e la conoscenza e l'informazione è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano. Sapere cosa è bene e male per il tuo cuore può fare la differenza nel mondo.
La pressione sanguigna è considerata normale se cade circa 120 oltre 80. Il numero superiore indica la pressione sistolica. Questa è la pressione che esercita il cuore quando si contrae poco prima di pompare il sangue dal cuore fuori nelle arterie del corpo. L'ultimo numero rappresenta la pressione diastolica o della pressione nel cuore tra i battiti cardiaci a riposo. La pressione che un cuore esercita normalmente per forzare il sangue a tutti i vasi sanguigni, e nel tempo, di ogni cellula vivente e tessuti all'interno del corpo umano è considerato normale, se non superare un certo numero. Mentre tutti noi hanno giorni in cui siamo più stressati del solito, e il nostro battito cardiaco accelerare, a lungo termine
accelerazione del battito cardiaco possono portare a ictus o danni e persino attacchi di cuore.
Esercizio, esercizio, esercizio
Se la pressione del sangue sale oltre 130 per più di un giorno o due, si potrebbe desiderare di consultare il medico. Questo non significa che avete bisogno di allarmarsi durante l'allenamento o per godersi lo sport attivo. Tale aumento della pressione sanguigna durante tali attività è normale e sano. Esercizi di mantenere il cuore forte. Ricorda che il tuo cuore è un muscolo e si deve esercitare per tenerlo in cima condizione di lavoro. Il tuo cuore batte milioni di volte nel corso della vita, in modo da ricordare il motto: "use it or lose it". Lo stesso vale per il cuore.
Purtroppo, cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico sono importanti sempre più persone di tutte le età a soffrire di vari gradi di malattia cardiaca causata da elevati di colesterolo, stress e mancanza di esercizio fisico. Le diete ricche di grassi e di posti di lavoro stressante per conto del crescente numero di ictus e attacchi cardiaci negli uomini e nelle donne. L'età mediana che molte persone cominciano a soffrire gli effetti negativi delle cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico sono calata ad un ritmo allarmante. L'obesità è il numero uno principale causa di danno cardiaco nella società di oggi, grazie soprattutto alla nostra passione per i fast-food.
Sintomi
Se la pressione del sangue si legge più di 130 per la pressione sistolica e diastolica di 100, si può essere affetti da ipertensione. Non ci sono sintomi per avvisare l'utente che può essere incline alla pressione alta, quindi l'unico modo è possibile tenere traccia, è che la sua pressione sanguigna regolarmente controllati e monitorati.
Digital monitor della pressione sanguigna sono disponibili presso la maggior parte della droga e negozi di farmacia per un prezzo ragionevole, per cui si consiglia di considerare l'acquisto di uno di documentare la pressione del sangue su base mensile o addirittura settimanale,. la salute del cuore è importante per tutti intorno a salute, e la conoscenza e l'informazione è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano. Sapere cosa è bene e male per il tuo cuore può fare la differenza nel mondo.
Gli alimenti per abbassare il colesterolo - Tipi di cibo da mangiare per il colesterolo alto, ha rivelato
Se sono state chiedendo di quale tipo di alimenti da bassi livelli di colesterolo dovrebbe consumare su base giornaliera, posso solo supporre che si stanno prendendo molto sul serio la vostra salute. Così qui è la buona notizia. Non c'è bisogno di viaggiare nella giungla del Borneo alla ricerca di una certa, cibi esotici da mangiare per il colesterolo alto. Ogni lista degli alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo può essere trovato presso il vostro locale mart.
Le diete riduzione del colesterolo non significa dieta liquida. Potete essere certi che non ci sono scelte in realtà numerosi cibo da mangiare per il colesterolo alto. Ma è utile ricordare che un consumo giornaliero di colesterolo è di solito consigliata pari o inferiore a 100 milligrammi al giorno.
Ovviamente, è un compito arduo per tenere traccia della quantità di colesterolo consumata al giorno, quindi, ecco un suggerimento pratico - il colesterolo è presente nei prodotti di origine animale. Sapendo questo, è possibile valutare approssimativamente il tipo di alimenti che abbassano il colesterolo (nutrizionisti raccomandano a scrivere e tenere traccia del vostro apporto giornaliero di calorie, colesterolo, ecc.)
Gli alimenti per abbassare il colesterolo - carne, riso, verdure e patate
Come accennato in precedenza, andando su una dieta riduzione del colesterolo non significa fame te delle cose positive. Prendete per esempio a base di carne. Anche se il colesterolo è presente nei prodotti di origine animale, questo non significa che dovete diventare un vegetariano. È possibile ridurre i livelli di colesterolo semplicemente rimuovendo i grassi da carni, gettando in un paio di verdure e mescolare-friggere.
"Ma, non è olio per il mio colesterolo cattivo", vi chiederete? Non oli vegetali come, colza, cartamo e oli di oliva. Ma, una migliore alternativa sarebbe cucinare spray. È possibile salvare su grassi e calorie con spray del genere. Sarebbe una buona idea usare spray da cucina al posto di oli e che fanno venire in una varietà di sapori pure.
Riso e patate stanno bene con quel piatto di carne e verdure, ma perchè non sostituire il riso bianco per il riso integrale? Il riso integrale contiene più sostanze nutritive. E cercare patate o patate dolci al posto di patate bianche per una migliore valore nutritivo pure. Mentre si è in esso, di tenere d'occhio sul formato della parte. Se si vuole veramente il cibo per aiutare a ridurre il colesterolo, quindi monitorare l'assunzione di cibo per porzione. Si può essere colpevole di mangiare troppo gli alimenti giusti.
Mantenere il consumo di carni rosse come il manzo, a circa una volta alla settimana. Prendere l'abitudine di mangiare più pesce, o anche crostacei. Si sarebbe probabilmente sentito che il mollusco è ad alto contenuto di colesterolo, ma in realtà, frutti di mare sono molto meno ricco di colesterolo e contiene meno grassi rispetto alla carne rossa. Pollo fa per una buona aggiunta agli alimenti che riducono il colesterolo troppo (basta togliere la pelle e grassi).
Quando si sta eliminando grassi saturi dalla vostra dieta, non sono solo abbassare il colesterolo cattivo, ma si sono anche riducendo il rischio di diabete, disturbi digestivi e anche alcuni tipi di cancro.
Gli alimenti per abbassare il colesterolo - Soup
Così molte persone sottovalutano il potere della minestra quando si tratta di salute. Minestra in realtà dovrebbe essere aggiunto alla lista degli alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo. E 'un grande esempio di moderare le porzioni degli alimenti come la zuppa di solito è assunto con un cucchiaio (a meno che non siano da alcune parti dell'Asia, dove zuppa bere da una ciotola è un segno di rispetto). minestrone è un buon modo per andare. Siate creativi con ciò che si aggiunge ad esso. È possibile fare un pasto principale zuppe prendendo con pane integrale.
E quando si tratta di verdure, non mancano di varietà. I nutrizionisti raccomandano di mangiare verdure in genere di una varietà diversa quanto più spesso possibile per estrarre il valore nutrizionale migliore possibile da loro. Quindi, cercare su tutti i diversi tipi di verdure e aggiungerli alla vostra lista di alimenti. Se sei mai bloccato su che tipo di cibo da mangiare per abbassare il colesterolo, non sarai mai andare storto con verdure.
Gli alimenti per abbassare il colesterolo - panini e insalate
Chi può resistere ad un sandwich di tonno o pollo? Quasi tutti amano un buon panino ed è un'altra aggiunta fantastico - il cibo da mangiare per il colesterolo alto. Che cosa farà un buon panino ancora meglio per la salute è di stabilire che il tonno o pollo in pane integrale. Sostituire maionese regolare con maionese a basso contenuto di grassi. Panini sono l'ideale per un pasto a basso contenuto di grassi ed è così veloce e facile da fare. Non trascurare la sua semplicità. È possibile creare una grande degustazione di colesterolo riducendo sandwich in meno di cinque minuti per tutti i valori nutrizionali si può ottenere per un giorno.
Le insalate sono un'altra fantastica aggiunta alla vostra dieta, ma si dovrebbe tenere a mente che crostini regolare spogliatoio e sono ricchi di grassi e calorie. Andare per le opzioni a basso contenuto di grassi per raccogliere i frutti di un piatto di insalata. Ancora una volta, aggiungere una varietà di verdure con pollo o pesce. Come le zuppe, le insalate può essere fatto in un piatto principale.
Cibo da mangiare per il colesterolo alto - fibrosi Food
Qui è qualcosa altro a cui pensare - recenti studi hanno dimostrato che abbiamo bisogno di consumare almeno 35 grammi di fibre al giorno per ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiache. Questo dimostra dovete consumare fibre si trovano in alcuni tipi di alimenti - per ridurre il colesterolo cattivo. Ci sono così tanti benefici si raccoglie da una dieta ricca di fibre che è impossibile elencarle tutte qui. Ma, sappiate che afferra una mela al posto di un sacchetto di patatine è una scelta molto saggia per qualcuno che cerca di mangiare per abbassare il colesterolo!
Come si può ottenere più fibra nella vostra giornata
Iniziate la vostra giornata con cereali integrali conditi con banane, uva e bacche.
verdure Fit in più i pasti principali, come menzionato in precedenza. Ma per guadagnare di più in fibra di verdure, provate a mangiare crudi, forno a microonde o al vapore verdure invece di friggerli.
Invece di succhi di frutta, mangiare come sono con la pelle, ove possibile. Si estraggono ogni po 'di fibre di frutta in questo modo. Snack di frutta al posto del soliti prodotti chimicamente Laden. Questo è un ottimo modo per ridurre l'appetito e perdere peso, allo stesso tempo perché i cibi ricchi di fibre, come frutta sono più di riempimento di altri tipi di alimenti.
Il tiro in semi dove è possibile - come in zuppe, insalate e stufati.
Una potente fonte naturale per ridurre il colesterolo - Aglio
Tale spezia comune, ma ancora uno dei farmaci più potenti naturale per abbassare il colesterolo potrebbero già essere sdraiato su nella vostra cucina. Studi hanno dimostrato di dimostrare che l'aglio ha la proprietà di alleviare gli effetti dannosi del colesterolo sulle pareti delle arterie, abbassare il colesterolo e pressione del sangue, fermare la crescita delle cellule tumorali, combattere le infezioni e prevenire attacchi di cuore. Aggiungete a ciò, l'aglio è stato dimostrato per fermare il cuore di invecchiamento.
L'aglio è un potente fonte di farmaci per abbassare il colesterolo e mantenere un cuore sano che sarebbe sciocco non inserire questa spezia comune ma meraviglioso per la vostra dieta quotidiana. aglio di lavoro in zuppe, pasta, stufati di pane francese integrali, verdure, ecc A volte i più comuni tipi di cibo sono i migliori tipi di cura.
Le diete riduzione del colesterolo non significa dieta liquida. Potete essere certi che non ci sono scelte in realtà numerosi cibo da mangiare per il colesterolo alto. Ma è utile ricordare che un consumo giornaliero di colesterolo è di solito consigliata pari o inferiore a 100 milligrammi al giorno.
Ovviamente, è un compito arduo per tenere traccia della quantità di colesterolo consumata al giorno, quindi, ecco un suggerimento pratico - il colesterolo è presente nei prodotti di origine animale. Sapendo questo, è possibile valutare approssimativamente il tipo di alimenti che abbassano il colesterolo (nutrizionisti raccomandano a scrivere e tenere traccia del vostro apporto giornaliero di calorie, colesterolo, ecc.)
Gli alimenti per abbassare il colesterolo - carne, riso, verdure e patate
Come accennato in precedenza, andando su una dieta riduzione del colesterolo non significa fame te delle cose positive. Prendete per esempio a base di carne. Anche se il colesterolo è presente nei prodotti di origine animale, questo non significa che dovete diventare un vegetariano. È possibile ridurre i livelli di colesterolo semplicemente rimuovendo i grassi da carni, gettando in un paio di verdure e mescolare-friggere.
"Ma, non è olio per il mio colesterolo cattivo", vi chiederete? Non oli vegetali come, colza, cartamo e oli di oliva. Ma, una migliore alternativa sarebbe cucinare spray. È possibile salvare su grassi e calorie con spray del genere. Sarebbe una buona idea usare spray da cucina al posto di oli e che fanno venire in una varietà di sapori pure.
Riso e patate stanno bene con quel piatto di carne e verdure, ma perchè non sostituire il riso bianco per il riso integrale? Il riso integrale contiene più sostanze nutritive. E cercare patate o patate dolci al posto di patate bianche per una migliore valore nutritivo pure. Mentre si è in esso, di tenere d'occhio sul formato della parte. Se si vuole veramente il cibo per aiutare a ridurre il colesterolo, quindi monitorare l'assunzione di cibo per porzione. Si può essere colpevole di mangiare troppo gli alimenti giusti.
Mantenere il consumo di carni rosse come il manzo, a circa una volta alla settimana. Prendere l'abitudine di mangiare più pesce, o anche crostacei. Si sarebbe probabilmente sentito che il mollusco è ad alto contenuto di colesterolo, ma in realtà, frutti di mare sono molto meno ricco di colesterolo e contiene meno grassi rispetto alla carne rossa. Pollo fa per una buona aggiunta agli alimenti che riducono il colesterolo troppo (basta togliere la pelle e grassi).
Quando si sta eliminando grassi saturi dalla vostra dieta, non sono solo abbassare il colesterolo cattivo, ma si sono anche riducendo il rischio di diabete, disturbi digestivi e anche alcuni tipi di cancro.
Gli alimenti per abbassare il colesterolo - Soup
Così molte persone sottovalutano il potere della minestra quando si tratta di salute. Minestra in realtà dovrebbe essere aggiunto alla lista degli alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo. E 'un grande esempio di moderare le porzioni degli alimenti come la zuppa di solito è assunto con un cucchiaio (a meno che non siano da alcune parti dell'Asia, dove zuppa bere da una ciotola è un segno di rispetto). minestrone è un buon modo per andare. Siate creativi con ciò che si aggiunge ad esso. È possibile fare un pasto principale zuppe prendendo con pane integrale.
E quando si tratta di verdure, non mancano di varietà. I nutrizionisti raccomandano di mangiare verdure in genere di una varietà diversa quanto più spesso possibile per estrarre il valore nutrizionale migliore possibile da loro. Quindi, cercare su tutti i diversi tipi di verdure e aggiungerli alla vostra lista di alimenti. Se sei mai bloccato su che tipo di cibo da mangiare per abbassare il colesterolo, non sarai mai andare storto con verdure.
Gli alimenti per abbassare il colesterolo - panini e insalate
Chi può resistere ad un sandwich di tonno o pollo? Quasi tutti amano un buon panino ed è un'altra aggiunta fantastico - il cibo da mangiare per il colesterolo alto. Che cosa farà un buon panino ancora meglio per la salute è di stabilire che il tonno o pollo in pane integrale. Sostituire maionese regolare con maionese a basso contenuto di grassi. Panini sono l'ideale per un pasto a basso contenuto di grassi ed è così veloce e facile da fare. Non trascurare la sua semplicità. È possibile creare una grande degustazione di colesterolo riducendo sandwich in meno di cinque minuti per tutti i valori nutrizionali si può ottenere per un giorno.
Le insalate sono un'altra fantastica aggiunta alla vostra dieta, ma si dovrebbe tenere a mente che crostini regolare spogliatoio e sono ricchi di grassi e calorie. Andare per le opzioni a basso contenuto di grassi per raccogliere i frutti di un piatto di insalata. Ancora una volta, aggiungere una varietà di verdure con pollo o pesce. Come le zuppe, le insalate può essere fatto in un piatto principale.
Cibo da mangiare per il colesterolo alto - fibrosi Food
Qui è qualcosa altro a cui pensare - recenti studi hanno dimostrato che abbiamo bisogno di consumare almeno 35 grammi di fibre al giorno per ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiache. Questo dimostra dovete consumare fibre si trovano in alcuni tipi di alimenti - per ridurre il colesterolo cattivo. Ci sono così tanti benefici si raccoglie da una dieta ricca di fibre che è impossibile elencarle tutte qui. Ma, sappiate che afferra una mela al posto di un sacchetto di patatine è una scelta molto saggia per qualcuno che cerca di mangiare per abbassare il colesterolo!
Come si può ottenere più fibra nella vostra giornata
Iniziate la vostra giornata con cereali integrali conditi con banane, uva e bacche.
verdure Fit in più i pasti principali, come menzionato in precedenza. Ma per guadagnare di più in fibra di verdure, provate a mangiare crudi, forno a microonde o al vapore verdure invece di friggerli.
Invece di succhi di frutta, mangiare come sono con la pelle, ove possibile. Si estraggono ogni po 'di fibre di frutta in questo modo. Snack di frutta al posto del soliti prodotti chimicamente Laden. Questo è un ottimo modo per ridurre l'appetito e perdere peso, allo stesso tempo perché i cibi ricchi di fibre, come frutta sono più di riempimento di altri tipi di alimenti.
Il tiro in semi dove è possibile - come in zuppe, insalate e stufati.
Una potente fonte naturale per ridurre il colesterolo - Aglio
Tale spezia comune, ma ancora uno dei farmaci più potenti naturale per abbassare il colesterolo potrebbero già essere sdraiato su nella vostra cucina. Studi hanno dimostrato di dimostrare che l'aglio ha la proprietà di alleviare gli effetti dannosi del colesterolo sulle pareti delle arterie, abbassare il colesterolo e pressione del sangue, fermare la crescita delle cellule tumorali, combattere le infezioni e prevenire attacchi di cuore. Aggiungete a ciò, l'aglio è stato dimostrato per fermare il cuore di invecchiamento.
L'aglio è un potente fonte di farmaci per abbassare il colesterolo e mantenere un cuore sano che sarebbe sciocco non inserire questa spezia comune ma meraviglioso per la vostra dieta quotidiana. aglio di lavoro in zuppe, pasta, stufati di pane francese integrali, verdure, ecc A volte i più comuni tipi di cibo sono i migliori tipi di cura.
Uno sguardo alla ricerca Cannella e salute del cuore
Mentre, non esiste alcun legame dimostrato tra la cannella e la salute del cuore, ci sono diversi motivi che amici, parenti e anche quelli del settore sanitario può suggerire cannella per la salute del cuore.
Se siete interessati a salute del cuore, si deve prima capire i fattori di rischio controllabili. Tipo II, insorto in età adulta o diabete mellito, l'obesità, i livelli di colesterolo cattivo, l'inattività fisica e la pressione alta sono tra i fattori di rischio che sono considerati controllabili. Questo significa che con una corretta dieta, esercizio fisico e, in alcuni casi, i farmaci questi fattori possono essere trattati o controllati.
Studi clinici in Europa nel 2003 e 2006 supportano l'uso di cannella per abbassare i livelli ematici di glucosio in pazienti con diabete di tipo 2. Dal momento che questo è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache, questi studi potrebbero avere portato alla promozione di cannella per la salute del cuore.
Vi è una certa confusione su che è stato utilizzato il tipo di cannella nei processi. Ci sono diversi tipi. Negli Stati Uniti, il tipo più comune è venduto per insaporire cassia. Some agenzie sanitarie hanno consigliato di consumare grandi quantità di cassia, a causa di un componente trova nella pianta che è tossico per il fegato ei reni.
La cannella è ampiamente usato in "Fat-bruciatori". Probabilmente avrete visto le pubblicità sulle riviste su internet o la TV. Sono in genere venduti in negozi di supplemento di salute. Questi prodotti sono stati concepiti per aiutare a perdere peso, aiutando il corpo a bruciare più grassi. Non vi è alcuna chiara evidenza scientifica che funzionino per tutti, ma alcune ricerche non supporta l'uso e alcune persone giuro per loro.
L'American Heart Association e altri gruppi coinvolti nella raccolta e ricerca di informazioni relative alla salute del cuore è questo consiglio circa di peso. Se siete in sovrappeso, è importante per la salute del tuo cuore per perdere il peso. Ma, è anche molto importante mantenere il peso fuori. Guadagnare e perdere libra venti o trenta, nel corso della tua vita si crede che sia sano, possibilmente come insalubre come l'obesità cronica. Se qualcuno ha raccomandato che si tenta di cannella per la salute del cuore e si è in sovrappeso, può essere causa di possibili attributi cannelle brucia-grassi.
Uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Biology indiano nel 1999, sembra sostenere l'uso di cannella come un bruciatore di grasso, forse sostenere un legame tra la cannella e la salute del cuore. In questo studio, il tipo di cannella Cinnamomum Verum è stato utilizzato, a volte indicato come "cannella vera". India del sud è uno dei luoghi in cui questa pianta era originariamente coltivata. A differenza di cassia, senza rischi per la salute associati con l'uso di Cinnamomum verum, ma potrebbe essere più difficile da trovare.
Nello studio, i ratti sono stati nutriti con una dieta ricca di grassi, integrato con la cannella. I ricercatori non ha visto l'atteso aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Questo può indicare che la cannella può aiutare a ridurre o controllare i livelli di colesterolo cattivo, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Se siete interessati a salute del cuore, si deve prima capire i fattori di rischio controllabili. Tipo II, insorto in età adulta o diabete mellito, l'obesità, i livelli di colesterolo cattivo, l'inattività fisica e la pressione alta sono tra i fattori di rischio che sono considerati controllabili. Questo significa che con una corretta dieta, esercizio fisico e, in alcuni casi, i farmaci questi fattori possono essere trattati o controllati.
Studi clinici in Europa nel 2003 e 2006 supportano l'uso di cannella per abbassare i livelli ematici di glucosio in pazienti con diabete di tipo 2. Dal momento che questo è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache, questi studi potrebbero avere portato alla promozione di cannella per la salute del cuore.
Vi è una certa confusione su che è stato utilizzato il tipo di cannella nei processi. Ci sono diversi tipi. Negli Stati Uniti, il tipo più comune è venduto per insaporire cassia. Some agenzie sanitarie hanno consigliato di consumare grandi quantità di cassia, a causa di un componente trova nella pianta che è tossico per il fegato ei reni.
La cannella è ampiamente usato in "Fat-bruciatori". Probabilmente avrete visto le pubblicità sulle riviste su internet o la TV. Sono in genere venduti in negozi di supplemento di salute. Questi prodotti sono stati concepiti per aiutare a perdere peso, aiutando il corpo a bruciare più grassi. Non vi è alcuna chiara evidenza scientifica che funzionino per tutti, ma alcune ricerche non supporta l'uso e alcune persone giuro per loro.
L'American Heart Association e altri gruppi coinvolti nella raccolta e ricerca di informazioni relative alla salute del cuore è questo consiglio circa di peso. Se siete in sovrappeso, è importante per la salute del tuo cuore per perdere il peso. Ma, è anche molto importante mantenere il peso fuori. Guadagnare e perdere libra venti o trenta, nel corso della tua vita si crede che sia sano, possibilmente come insalubre come l'obesità cronica. Se qualcuno ha raccomandato che si tenta di cannella per la salute del cuore e si è in sovrappeso, può essere causa di possibili attributi cannelle brucia-grassi.
Uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Biology indiano nel 1999, sembra sostenere l'uso di cannella come un bruciatore di grasso, forse sostenere un legame tra la cannella e la salute del cuore. In questo studio, il tipo di cannella Cinnamomum Verum è stato utilizzato, a volte indicato come "cannella vera". India del sud è uno dei luoghi in cui questa pianta era originariamente coltivata. A differenza di cassia, senza rischi per la salute associati con l'uso di Cinnamomum verum, ma potrebbe essere più difficile da trovare.
Nello studio, i ratti sono stati nutriti con una dieta ricca di grassi, integrato con la cannella. I ricercatori non ha visto l'atteso aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Questo può indicare che la cannella può aiutare a ridurre o controllare i livelli di colesterolo cattivo, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Che cosa può causare la pressione alta?
Con oltre 50 milioni di americani che hanno la pressione alta, molti si chiedono che cosa possono causare la pressione alta. Non esiste una sola causa, ci sono molti. Ecco un breve riassunto su ciò che provoca questa malattia pericolosa per la vita e che cosa potete fare per migliorare la vostra salute.
Peso
Il peso del corpo svolge un ruolo significativo in vista molti problemi di salute, con la pressione di essere solo uno di loro. Il sovrappeso più si è, maggiore è il rischio che si hanno nello sviluppo di alta pressione sanguigna. Essa va di pari passo. Con la semplice mantenere il peso sotto controllo, è possibile ridurre drasticamente i rischi associati con ipertensione, malattie cardiache, e altre cause che portano ad attacchi cardiaci e ictus.
Abitudini alimentari
La vostra dieta quotidiana svolge un altro ruolo chiave nel mantenimento della pressione sanguigna normale. È necessario cercare di ridurre il numero di calorie il tuo corpo consuma ogni giorno o provare a bruciare di più. Se si può rendere l'obiettivo di ridurre le calorie totali da 300 al giorno, si perde un chilo a settimana. Drop 500 calorie al giorno e ci vorrà off 2 sterline. Può non sembrare drammatico, ma è il calo graduale di peso, che produce la perdita di peso a lungo termine e lo tiene fuori.
Esercizio
Se è possibile aumentare la quantità di attività fisica si perde anche peso e abbassare i livelli di pressione sanguigna. È inoltre possibile migliorare il livello di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache. Ottenere più esercizio non richiede aderendo ad un centro benessere. Può essere semplice come un 30 minuti a piedi 4-5 volte a settimana. Naturalmente, se vi piace nuotare, andare in bicicletta o aerobica, che è ancora meglio.
Sono questi i temi principali che causano l'alta pressione sanguigna, ma ci sono anche altri. Se si riesce a migliorare in questi tre settori, allora si dovrà fare molto per ridurre i rischi di andare incontro a questa malattia e migliorare la vostra salute generale.
Peso
Il peso del corpo svolge un ruolo significativo in vista molti problemi di salute, con la pressione di essere solo uno di loro. Il sovrappeso più si è, maggiore è il rischio che si hanno nello sviluppo di alta pressione sanguigna. Essa va di pari passo. Con la semplice mantenere il peso sotto controllo, è possibile ridurre drasticamente i rischi associati con ipertensione, malattie cardiache, e altre cause che portano ad attacchi cardiaci e ictus.
Abitudini alimentari
La vostra dieta quotidiana svolge un altro ruolo chiave nel mantenimento della pressione sanguigna normale. È necessario cercare di ridurre il numero di calorie il tuo corpo consuma ogni giorno o provare a bruciare di più. Se si può rendere l'obiettivo di ridurre le calorie totali da 300 al giorno, si perde un chilo a settimana. Drop 500 calorie al giorno e ci vorrà off 2 sterline. Può non sembrare drammatico, ma è il calo graduale di peso, che produce la perdita di peso a lungo termine e lo tiene fuori.
Esercizio
Se è possibile aumentare la quantità di attività fisica si perde anche peso e abbassare i livelli di pressione sanguigna. È inoltre possibile migliorare il livello di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache. Ottenere più esercizio non richiede aderendo ad un centro benessere. Può essere semplice come un 30 minuti a piedi 4-5 volte a settimana. Naturalmente, se vi piace nuotare, andare in bicicletta o aerobica, che è ancora meglio.
Sono questi i temi principali che causano l'alta pressione sanguigna, ma ci sono anche altri. Se si riesce a migliorare in questi tre settori, allora si dovrà fare molto per ridurre i rischi di andare incontro a questa malattia e migliorare la vostra salute generale.
Le vitamine possono ridurre il rischio di malattie cardiache?
L'interesse di vitamine A, C ed E deriva dalla loro proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti interferire con il processo complesso attraverso il quale il colesterolo LDL inizia la formazione della placca. Alcuni studi sugli animali e almeno uno studio sull'uomo anche suggerito che la vitamina C possono migliorare il livello di protezione del colesterolo HDL.
Gli antiossidanti sono molecole che il lavoro per ridurre il danno alle cellule e al DNA dai radicali liberi: particelle cariche trovato nell'ambiente e causate da processi biologici di tutti i giorni. E 'chiaro che i cibi ricchi di antiossidanti può ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache, e gli scienziati stanno lavorando per isolare i particolari composti responsabili.
Ma, le persone che sperano di vitamine possono proteggere i loro cuori realmente bisogno di mangiare alimenti sani invece di pillole popping, secondo la dichiarazione fatta dalla American Heart Association nel mese di agosto 2004.
Un gruppo di ricercatori, guidato dal professor Penny Kris-Etherton dalla Pennsylvania State University, ha condotto una revisione di diversi studi sulla questione se gli integratori possono ridurre il rischio di malattie cardiache. I risultati dello studio, pubblicato sulla rivista Circulation, ha infatti evidenziato che le pillole di vitamine non hanno praticamente alcun effetto sulla riduzione del rischio di malattie cardiache. Non vi è motivo di singoli consigli di prendere integratori di antiossidanti come la A e C per ridurre le malattie cardiovascolari.
Diverse ricerche hanno anche dimostrato che le persone che hanno preso supplementi antiossidanti non avevano un minor rischio di malattie tumorali o cardiache, e un importante studio finlandese ha dimostrato che i fumatori di sesso maschile che hanno preso gli integratori in realtà avevano un rischio maggiore di cancro ai polmoni.
In un altro studio condotto dai ricercatori della Cleveland Clinic (CCF) aveva trovato che la vitamina E non ha in realtà alcun vantaggio nel ridurre la mortalità rispetto ai controlli trattamenti, e non ha significativamente ridurre il rischio di morte cardiovascolare o di ictus. La mancanza di qualsiasi effetto benefico è stato visto in modo coerente indipendentemente delle dosi di vitamine utilizzate e la diversità delle popolazioni di pazienti. Pertanto, i ricercatori CCF concludere che il loro studio non supporta l'uso di routine di vitamina E.
Tutti gli studi di cui sopra non mostrano alcun elemento che possa sostenere il fatto che l'uso di "integratori vitaminici" come A, C ed E possono beneficiare le persone con malattie cardiache. Tuttavia, è indiscutibile che le proprietà antiossidanti di queste vitamine non forniscono effetto benefico per ridurre il rischio di malattie cardiache.
Nutrizionisti e medici ora sostenuto che è probabilmente una combinazione di composti negli alimenti che danno i benefici antiossidanti sano. Come tale, l'American Heart Association continua a promuovere una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce, legumi, pollame e carni magre di trarre benefici vitamina antiossidante.
Gli antiossidanti sono molecole che il lavoro per ridurre il danno alle cellule e al DNA dai radicali liberi: particelle cariche trovato nell'ambiente e causate da processi biologici di tutti i giorni. E 'chiaro che i cibi ricchi di antiossidanti può ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache, e gli scienziati stanno lavorando per isolare i particolari composti responsabili.
Ma, le persone che sperano di vitamine possono proteggere i loro cuori realmente bisogno di mangiare alimenti sani invece di pillole popping, secondo la dichiarazione fatta dalla American Heart Association nel mese di agosto 2004.
Un gruppo di ricercatori, guidato dal professor Penny Kris-Etherton dalla Pennsylvania State University, ha condotto una revisione di diversi studi sulla questione se gli integratori possono ridurre il rischio di malattie cardiache. I risultati dello studio, pubblicato sulla rivista Circulation, ha infatti evidenziato che le pillole di vitamine non hanno praticamente alcun effetto sulla riduzione del rischio di malattie cardiache. Non vi è motivo di singoli consigli di prendere integratori di antiossidanti come la A e C per ridurre le malattie cardiovascolari.
Diverse ricerche hanno anche dimostrato che le persone che hanno preso supplementi antiossidanti non avevano un minor rischio di malattie tumorali o cardiache, e un importante studio finlandese ha dimostrato che i fumatori di sesso maschile che hanno preso gli integratori in realtà avevano un rischio maggiore di cancro ai polmoni.
In un altro studio condotto dai ricercatori della Cleveland Clinic (CCF) aveva trovato che la vitamina E non ha in realtà alcun vantaggio nel ridurre la mortalità rispetto ai controlli trattamenti, e non ha significativamente ridurre il rischio di morte cardiovascolare o di ictus. La mancanza di qualsiasi effetto benefico è stato visto in modo coerente indipendentemente delle dosi di vitamine utilizzate e la diversità delle popolazioni di pazienti. Pertanto, i ricercatori CCF concludere che il loro studio non supporta l'uso di routine di vitamina E.
Tutti gli studi di cui sopra non mostrano alcun elemento che possa sostenere il fatto che l'uso di "integratori vitaminici" come A, C ed E possono beneficiare le persone con malattie cardiache. Tuttavia, è indiscutibile che le proprietà antiossidanti di queste vitamine non forniscono effetto benefico per ridurre il rischio di malattie cardiache.
Nutrizionisti e medici ora sostenuto che è probabilmente una combinazione di composti negli alimenti che danno i benefici antiossidanti sano. Come tale, l'American Heart Association continua a promuovere una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali, pesce, legumi, pollame e carni magre di trarre benefici vitamina antiossidante.
Ridurre il rischio di malattie cardiache attraverso la cura del vostro dieta e mangiare gli alimenti giusti
Malattie del cuore è uno dei più grandi problemi che affligge oggi la nostra salute. Naturalmente ci sono molte ragioni diverse per cui la gente ottenere la malattia di cuore, ma che siamo in grado di prendersi cura di, è la nostra dieta. Molti medici e dietisti ritengono che se si guarda dopo la vostra dieta e mangiare gli alimenti giusti, si può avere un effetto benefico sul cuore e potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiache.
Ma può essere difficile per mangiare bene in questi giorni. Sebbene ci sia sempre consigli su TV che dovremmo mangiare meglio, non sempre è facile mangiare bene con il modo in cui viviamo oggi. La maggior parte delle persone lavorano cinque giorni alla settimana e non c'è sempre tempo per un pranzo adeguato. Poi correre a casa e sono troppo stanchi per cucinare la sera. Questo significa che molte persone mangiano un sacco di fast food e cene TV, anche se hanno ascoltato tutti i consigli che dovrebbero mangiare meglio.
Ma avere una buona dieta non vuol dire un sacco di preparazione o di duro lavoro. Infatti se si ottiene nel modo giusto allora può essere altrettanto facile da est bene come è quello di mangiare male. Ma prima di apportare cambiamenti drastici alla vostra dieta, è una buona idea di vedere il vostro medico in modo che possano dire che cosa è meglio per voi. Mangiare bene è veramente una questione di buon senso.
Se si mangia un sacco di cibi fritti e di pre pasti fatto poi sapere che non sono suscettibili di essere mangiare bene. Ma se si mangia una buona quantità di frutta e verdura fresche e di alcuni cereali integrali, così come alcune proteine magre e non bere troppo o fumare o mangiare un sacco di cose zuccherate nostri cibi grassi, quindi maggior parte delle persone sanno che hanno una dieta ragionevolmente buono.
Molti medici ritengono inoltre che il consumo di alcuni pesci grassi, come il salmone e alcuni mono saturi di olio, come olive, può anche essere un bene per voi e il vostro cuore. Ma se volete sapere qual è la dieta migliore per voi per aiutarvi a ridurre le probabilità di malattia di cuore, allora è meglio chiedere al proprio medico o dietista. Ma se avete una buona dieta, non fumare, allora si può davvero aiutare a rimanere in buona salute e bene.
Ma può essere difficile per mangiare bene in questi giorni. Sebbene ci sia sempre consigli su TV che dovremmo mangiare meglio, non sempre è facile mangiare bene con il modo in cui viviamo oggi. La maggior parte delle persone lavorano cinque giorni alla settimana e non c'è sempre tempo per un pranzo adeguato. Poi correre a casa e sono troppo stanchi per cucinare la sera. Questo significa che molte persone mangiano un sacco di fast food e cene TV, anche se hanno ascoltato tutti i consigli che dovrebbero mangiare meglio.
Ma avere una buona dieta non vuol dire un sacco di preparazione o di duro lavoro. Infatti se si ottiene nel modo giusto allora può essere altrettanto facile da est bene come è quello di mangiare male. Ma prima di apportare cambiamenti drastici alla vostra dieta, è una buona idea di vedere il vostro medico in modo che possano dire che cosa è meglio per voi. Mangiare bene è veramente una questione di buon senso.
Se si mangia un sacco di cibi fritti e di pre pasti fatto poi sapere che non sono suscettibili di essere mangiare bene. Ma se si mangia una buona quantità di frutta e verdura fresche e di alcuni cereali integrali, così come alcune proteine magre e non bere troppo o fumare o mangiare un sacco di cose zuccherate nostri cibi grassi, quindi maggior parte delle persone sanno che hanno una dieta ragionevolmente buono.
Molti medici ritengono inoltre che il consumo di alcuni pesci grassi, come il salmone e alcuni mono saturi di olio, come olive, può anche essere un bene per voi e il vostro cuore. Ma se volete sapere qual è la dieta migliore per voi per aiutarvi a ridurre le probabilità di malattia di cuore, allora è meglio chiedere al proprio medico o dietista. Ma se avete una buona dieta, non fumare, allora si può davvero aiutare a rimanere in buona salute e bene.
Fa un migliore dieta per il colesterolo alto esistono e come si dieta per controllare il colesterolo alto, ha rivelato!
Molti individui colesterolo-coscienti tendono a preoccuparsi che la migliore dieta per il colesterolo alto. Le questioni che tengono emersione più spesso in forum sulla sanità sono circa il colesterolo, "C'è una dieta migliore per il colesterolo alto?" o "Qual è la dieta migliore per mantenere il colesterolo basso?" La risposta a queste domande è un semplice, "No!" Non c'è semplicemente nessuno migliore dieta per abbassare il colesterolo alto e il controllo. Sì, per capire come abbassare il colesterolo attraverso la dieta è importante, ma - credo che su di esso sta andando nel modo sbagliato. Ciò che essi dovrebbero chiedersi invece è - se vi è una dieta per controllare il colesterolo alto, che è meglio per loro! E io sono qui per dirvi come fare proprio questo.
Le scelte di dieta per aiutare ad abbassare il colesterolo alto è uno dei metodi più sicuri e più importante per controllare il colesterolo alto. In effetti, la pianificazione cosa mangiare per abbassare il colesterolo dovrebbe essere una delle vostre priorità in primo luogo anche prima di considerare consumare qualsiasi tipo di farmaco per abbassare il colesterolo.
I medici di solito raccomandare al fine di ridurre il livello di colesterolo LDL inferiore a 160mg/dl. Quelli con malattia coronarica devono avere come obiettivo un livello di colesterolo LDL inferiori a 130 mg / dl. Questo è - colesterolo totale di 240mg/dl e 200 mg / dl, rispettivamente.
Le diete per ridurre il colesterolo alto ruotano attorno a basso grassi e fibrosi
Ci è realmente soltanto una chiave fondamentale in ogni dieta per abbassare il colesterolo ... e che ogni programma di dieta si segue comprende - basso grassi e fibrosi. E 'davvero così semplice come sembra. Mantenere la vostra dieta povera di grassi e ricca di mezzi della fibra:
Ridurre l'assunzione di zuccheri: Tutto ciò che avete probabilmente sentito parlare dello zucchero è vero. Taglio il consumo di zucchero è fondamentale per abbassare il colesterolo e trigliceridi. Un livello elevato di trigliceridi aumenta significativamente il rischio di malattie cardiache e gli studi hanno anche dimostrato che livelli elevati di trigliceridi può far presagire lo sviluppo di diabete.
Mantenete il vostro occhio per i grassi trans nocivi: i grassi trans si trovano nella margarina, salse, condimenti per insalate e snack zuccherati.
Ridurre il consumo di grassi animali, cibi fritti e cibi indotti chimicamente
E che dire che la fibra del corpo che si ha tanto bisogno? Non puoi assolutamente andare male con frutta e verdura fresca se si tratta di fibra. Avena, segale, piselli secchi, patate, fagioli yogurt, e gli alimenti coltivati sono tutti grande aggiunte alla vostra dieta.
Ecco un suggerimento - se possibile, consumare fibra solubile. Le fibre solubili si trova - come già detto - nella frutta e nella verdura. Ma, un altro prodotto si trova in fibra solubile, è uno dei cereali più efficaci che dovrebbero essere aggiunti alla vostra dieta per controllare il colesterolo alto ...
Orzo - una scelta forte in qualsiasi riduzione del colesterolo diete
L'orzo è stato utilizzato nella medicina tradizionale da migliaia di persone di anni fa. Ma, è solo recentemente che l'orzo era stato scoperto di essere altamente efficace nel ridurre il colesterolo. Come accennato in precedenza, le fibre sono di solito classificate come solubili o insolubili. E sono proprio queste fibre solubili in acqua come l'orzo, che hanno dimostrato di ridurre il rischio di un evento cardiovascolare.
Come in avena, beta-glucano (uno zucchero complesso) si trova anche in orzo. Gli studi hanno dimostrato che coloro che comprendono un elevato apporto di beta-glucano nella loro dieta, hanno più successo nel ridurre il colesterolo LDL.
Così, ecco una breve lista di fibra solubile in acqua che dovrebbe far parte del tuo rimedio naturale per abbassare il colesterolo:
Mele
Uva
Arance
Pesche
Squash
Mais
Carote
Noci e semi (semi di psillio sono i migliori)
Arachidi
Lenticchie
Piselli
Fagioli
Avena
E, naturalmente, orzo.
Mantenere il colesterolo basso comprende amidi
'I carboidrati complessi' o amidi naturali sono necessarie per il vostro corpo a bruciare grassi. E 'consigliabile includere gli amidi nella vostra dieta per controllare il colesterolo alto. amidi naturali si trovano in pane, patate, pasta e cereali. Essendo naturalmente a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre (tutto ciò che una dieta per abbassare il bisogno di colesterolo), questi alimenti dovrebbero essere aggiunto alla tua lista alimentari.
Tenete a mente, è quello che si palo a questi alimenti che aggiunge al grasso. A livello di colesterolo in aumento è dovuta al consumo di grassi. Non fraintendetemi. Il grasso è una grande fonte di energia per il vostro corpo. Aiuta anche assorbire alcuni tipi di vitamine e sostanze nutritive.
Ma per coloro che utilizzano diete per abbassare il colesterolo, dovrebbero tentare di mantenere il loro consumo di grassi tra il 25 e il 35 per cento delle loro calorie. Questo è il segreto per mantenere un piano perfetto dietetico - mangiare meno grassi che il vostro corpo brucia ogni giorno.
Tieni presente che tanto importante quanto la quantità di grassi che si consumano, è il tipo. Stare lontano da grassi saturi e trans. Questi sono i tipi di grassi che sono i veri nemici del colesterolo buono. Taglio che i grassi saturi dalla vostra dieta e ad abbassare il colesterolo.
Se ti stai chiedendo circa grassi "buoni", allora questi sono i grassi monoinsaturi e omega-3 e omega-6 acidi grassi polinsaturi. I pesci contengono grassi polinsaturi, che sono i migliori. Non c'è da stupirsi che così tanti dietologi consigliamo di pesce in molti piani dietetici.
Quindi, se siete sul serio abbassamento e mantenere il colesterolo basso e la lotta contro le malattie cardiache, prestare attenzione alla vostra dieta. Fai di questo tuo primo passo verso la lotta contro il colesterolo cattivo.
Per riassumere, la vostra dieta per controllare il colesterolo alto e deve preferibilmente includere questi alimenti:
Una dieta ricca di amidi naturali, fibre e proteine.
Mantenere la vostra dieta a basso contenuto di grassi "cattivi" come bene. Preferibilmente, rimanere fuori grassi cattivi completamente. Questa combinazione fornisce una dieta ricca di nutrienti come potassio, calcio e magnesio, che, in aiuto l'abbassamento della pressione sanguigna e può aggiungere anni alla tua vita. Pensate, più frutta verdura e cibi integrali come avena, riso integrale (al posto del riso bianco) e pane integrale (al posto del pane bianco). Questa combinazione mantiene anche la dieta a basso contenuto di calorie - che significa - senza chili di troppo. Oltre a tenervi in forma, questa combinazione impedisce l'accumulo di tossine nel vostro intestino. È possibile ottenere le proteine necessarie da fagioli, uova e pesce. Proteina aiuti a ricostruire le cellule dei muscoli e tessuti. Una dieta che coinvolgono questa combinazione non solo costituiscono una fonte naturale di ridurre il colesterolo, ma anche a migliorare il sistema cardio-vascolare e prevenire l'artrite.
E ricordate, tenere fuori i cibi fritti come patatine fritte e, se possibile, tenere fuori le patate al forno troppo. Sostituire le patate bianche con patate e patate dolci.
Forse, vi è una migliore dieta per il colesterolo alto, dopo tutto!
Le scelte di dieta per aiutare ad abbassare il colesterolo alto è uno dei metodi più sicuri e più importante per controllare il colesterolo alto. In effetti, la pianificazione cosa mangiare per abbassare il colesterolo dovrebbe essere una delle vostre priorità in primo luogo anche prima di considerare consumare qualsiasi tipo di farmaco per abbassare il colesterolo.
I medici di solito raccomandare al fine di ridurre il livello di colesterolo LDL inferiore a 160mg/dl. Quelli con malattia coronarica devono avere come obiettivo un livello di colesterolo LDL inferiori a 130 mg / dl. Questo è - colesterolo totale di 240mg/dl e 200 mg / dl, rispettivamente.
Le diete per ridurre il colesterolo alto ruotano attorno a basso grassi e fibrosi
Ci è realmente soltanto una chiave fondamentale in ogni dieta per abbassare il colesterolo ... e che ogni programma di dieta si segue comprende - basso grassi e fibrosi. E 'davvero così semplice come sembra. Mantenere la vostra dieta povera di grassi e ricca di mezzi della fibra:
Ridurre l'assunzione di zuccheri: Tutto ciò che avete probabilmente sentito parlare dello zucchero è vero. Taglio il consumo di zucchero è fondamentale per abbassare il colesterolo e trigliceridi. Un livello elevato di trigliceridi aumenta significativamente il rischio di malattie cardiache e gli studi hanno anche dimostrato che livelli elevati di trigliceridi può far presagire lo sviluppo di diabete.
Mantenete il vostro occhio per i grassi trans nocivi: i grassi trans si trovano nella margarina, salse, condimenti per insalate e snack zuccherati.
Ridurre il consumo di grassi animali, cibi fritti e cibi indotti chimicamente
E che dire che la fibra del corpo che si ha tanto bisogno? Non puoi assolutamente andare male con frutta e verdura fresca se si tratta di fibra. Avena, segale, piselli secchi, patate, fagioli yogurt, e gli alimenti coltivati sono tutti grande aggiunte alla vostra dieta.
Ecco un suggerimento - se possibile, consumare fibra solubile. Le fibre solubili si trova - come già detto - nella frutta e nella verdura. Ma, un altro prodotto si trova in fibra solubile, è uno dei cereali più efficaci che dovrebbero essere aggiunti alla vostra dieta per controllare il colesterolo alto ...
Orzo - una scelta forte in qualsiasi riduzione del colesterolo diete
L'orzo è stato utilizzato nella medicina tradizionale da migliaia di persone di anni fa. Ma, è solo recentemente che l'orzo era stato scoperto di essere altamente efficace nel ridurre il colesterolo. Come accennato in precedenza, le fibre sono di solito classificate come solubili o insolubili. E sono proprio queste fibre solubili in acqua come l'orzo, che hanno dimostrato di ridurre il rischio di un evento cardiovascolare.
Come in avena, beta-glucano (uno zucchero complesso) si trova anche in orzo. Gli studi hanno dimostrato che coloro che comprendono un elevato apporto di beta-glucano nella loro dieta, hanno più successo nel ridurre il colesterolo LDL.
Così, ecco una breve lista di fibra solubile in acqua che dovrebbe far parte del tuo rimedio naturale per abbassare il colesterolo:
Mele
Uva
Arance
Pesche
Squash
Mais
Carote
Noci e semi (semi di psillio sono i migliori)
Arachidi
Lenticchie
Piselli
Fagioli
Avena
E, naturalmente, orzo.
Mantenere il colesterolo basso comprende amidi
'I carboidrati complessi' o amidi naturali sono necessarie per il vostro corpo a bruciare grassi. E 'consigliabile includere gli amidi nella vostra dieta per controllare il colesterolo alto. amidi naturali si trovano in pane, patate, pasta e cereali. Essendo naturalmente a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre (tutto ciò che una dieta per abbassare il bisogno di colesterolo), questi alimenti dovrebbero essere aggiunto alla tua lista alimentari.
Tenete a mente, è quello che si palo a questi alimenti che aggiunge al grasso. A livello di colesterolo in aumento è dovuta al consumo di grassi. Non fraintendetemi. Il grasso è una grande fonte di energia per il vostro corpo. Aiuta anche assorbire alcuni tipi di vitamine e sostanze nutritive.
Ma per coloro che utilizzano diete per abbassare il colesterolo, dovrebbero tentare di mantenere il loro consumo di grassi tra il 25 e il 35 per cento delle loro calorie. Questo è il segreto per mantenere un piano perfetto dietetico - mangiare meno grassi che il vostro corpo brucia ogni giorno.
Tieni presente che tanto importante quanto la quantità di grassi che si consumano, è il tipo. Stare lontano da grassi saturi e trans. Questi sono i tipi di grassi che sono i veri nemici del colesterolo buono. Taglio che i grassi saturi dalla vostra dieta e ad abbassare il colesterolo.
Se ti stai chiedendo circa grassi "buoni", allora questi sono i grassi monoinsaturi e omega-3 e omega-6 acidi grassi polinsaturi. I pesci contengono grassi polinsaturi, che sono i migliori. Non c'è da stupirsi che così tanti dietologi consigliamo di pesce in molti piani dietetici.
Quindi, se siete sul serio abbassamento e mantenere il colesterolo basso e la lotta contro le malattie cardiache, prestare attenzione alla vostra dieta. Fai di questo tuo primo passo verso la lotta contro il colesterolo cattivo.
Per riassumere, la vostra dieta per controllare il colesterolo alto e deve preferibilmente includere questi alimenti:
Una dieta ricca di amidi naturali, fibre e proteine.
Mantenere la vostra dieta a basso contenuto di grassi "cattivi" come bene. Preferibilmente, rimanere fuori grassi cattivi completamente. Questa combinazione fornisce una dieta ricca di nutrienti come potassio, calcio e magnesio, che, in aiuto l'abbassamento della pressione sanguigna e può aggiungere anni alla tua vita. Pensate, più frutta verdura e cibi integrali come avena, riso integrale (al posto del riso bianco) e pane integrale (al posto del pane bianco). Questa combinazione mantiene anche la dieta a basso contenuto di calorie - che significa - senza chili di troppo. Oltre a tenervi in forma, questa combinazione impedisce l'accumulo di tossine nel vostro intestino. È possibile ottenere le proteine necessarie da fagioli, uova e pesce. Proteina aiuti a ricostruire le cellule dei muscoli e tessuti. Una dieta che coinvolgono questa combinazione non solo costituiscono una fonte naturale di ridurre il colesterolo, ma anche a migliorare il sistema cardio-vascolare e prevenire l'artrite.
E ricordate, tenere fuori i cibi fritti come patatine fritte e, se possibile, tenere fuori le patate al forno troppo. Sostituire le patate bianche con patate e patate dolci.
Forse, vi è una migliore dieta per il colesterolo alto, dopo tutto!
Colesterolo alto? Cambiare da Fast Foods a Good Ol 'Home Cooking
Se si vuole ridurre il colesterolo NON si vuole essere mangiare fast food. Molti dei ristoranti fast food caricare i loro pasti con grassi e sale, nessuna delle quali farà il tuo cuore ogni bene. La maggior parte dei fast food non sono semplicemente nutrienti. Prendete nota che molto spesso, più basso il prezzo dell'oggetto (cioè 1,00 dollari pasti), il più sodio (sale) e di grassi che contiene. Si può pagare per convenienza, ma si paga con la vostra salute!
Non devi passare ore in cucina, al fine di venire con pasti sani e nutrienti. Non ci sono pasti veloci e facili che possono essere preparati in meno di mezz'ora. Una insalata o panino può richiedere meno di dieci minuti per prepararsi. Inoltre, non avrà bisogno di utilizzare per molto grasso o sale. Utilizzare ingredienti freschi, ove possibile. Gli ingredienti freschi sono gustosi e non aumentare i livelli di colesterolo.
Colesterolo pasti amichevole di solito hanno un sacco di verdure in loro e non molto grasso. I pasti che sono buoni per i livelli di colesterolo di solito sono solo un bene per voi tutti in giro! Cinese, cibi crudi e piatti vegetariani con cereali come quinoa, riso integrale, grano saraceno, bulgur, ecc per rendere meraviglioso pasti leggeri. soffriggere le verdure come zucchine, peperoni, cipolle, funghi con uno dei grani di cui sopra. carote grattugiate sono un'aggiunta formidabile troppo. Inizio con qualche basso contenuto di grassi, formaggio fuso giallo e voilà! Instant pasto. Si può sperimentare con varie erbe per insaporire senza l'utilizzo di grandi quantità di sale da tavola. Se cinese preparazione assicuratevi di lasciare fuori il MSG (glutemate monosodico), che è molto insalubre per voi.
Se state preparando carni, è preferibile utilizzare carni magre, come petti di pollo e turkety. Si può effettivamente ridurre il livello di colesterolo, eliminando la pelle. Il rivestimento in pelle è dove la maggior parte del grasso di residenza, sia gli ormoni malsano che i polli sono alimentati. Selezionare le carni che hanno poca o nessuna texture marmorizzato. Quella parte è anche considerato grasso e può aumentare il vostro livello di colesterolo.
insalate di frutta sono una grande prima colazione o merenda. Fruit non ha praticamente grassi ed è una grande scelta per una dieta colesterolo-friendly. Se si utilizzano i frutti che Brown facilmente al suo interno, usare succo di limone (solo una goccia) per mantenere la frutta fresca. Un altro frutto modo può essere utilizzato sia combinarli in un frullatore con il succo di frutta fresca e una porzione piccola di miele per fare un frullato di frutta.
Gli smoothies sono uno snack sano e un sostituto buona colazione quando si è di fretta. Prendete nota, però, che se hai i trigliceridi alti, si vuole fare attenzione circa la quantità di zucchero che si consumano. Ma, se si elimina il trattamento, carboidrati semplici (come i biscotti e dolci) si dovrebbe essere ok con frutta. In alternativa, prendere un lowfat yogurt con frutta fresca.
Cucina sana a casa non è solo un bene per i vostri livelli di colesterolo, mantiene sano il vostro portafoglio pure.
Non devi passare ore in cucina, al fine di venire con pasti sani e nutrienti. Non ci sono pasti veloci e facili che possono essere preparati in meno di mezz'ora. Una insalata o panino può richiedere meno di dieci minuti per prepararsi. Inoltre, non avrà bisogno di utilizzare per molto grasso o sale. Utilizzare ingredienti freschi, ove possibile. Gli ingredienti freschi sono gustosi e non aumentare i livelli di colesterolo.
Colesterolo pasti amichevole di solito hanno un sacco di verdure in loro e non molto grasso. I pasti che sono buoni per i livelli di colesterolo di solito sono solo un bene per voi tutti in giro! Cinese, cibi crudi e piatti vegetariani con cereali come quinoa, riso integrale, grano saraceno, bulgur, ecc per rendere meraviglioso pasti leggeri. soffriggere le verdure come zucchine, peperoni, cipolle, funghi con uno dei grani di cui sopra. carote grattugiate sono un'aggiunta formidabile troppo. Inizio con qualche basso contenuto di grassi, formaggio fuso giallo e voilà! Instant pasto. Si può sperimentare con varie erbe per insaporire senza l'utilizzo di grandi quantità di sale da tavola. Se cinese preparazione assicuratevi di lasciare fuori il MSG (glutemate monosodico), che è molto insalubre per voi.
Se state preparando carni, è preferibile utilizzare carni magre, come petti di pollo e turkety. Si può effettivamente ridurre il livello di colesterolo, eliminando la pelle. Il rivestimento in pelle è dove la maggior parte del grasso di residenza, sia gli ormoni malsano che i polli sono alimentati. Selezionare le carni che hanno poca o nessuna texture marmorizzato. Quella parte è anche considerato grasso e può aumentare il vostro livello di colesterolo.
insalate di frutta sono una grande prima colazione o merenda. Fruit non ha praticamente grassi ed è una grande scelta per una dieta colesterolo-friendly. Se si utilizzano i frutti che Brown facilmente al suo interno, usare succo di limone (solo una goccia) per mantenere la frutta fresca. Un altro frutto modo può essere utilizzato sia combinarli in un frullatore con il succo di frutta fresca e una porzione piccola di miele per fare un frullato di frutta.
Gli smoothies sono uno snack sano e un sostituto buona colazione quando si è di fretta. Prendete nota, però, che se hai i trigliceridi alti, si vuole fare attenzione circa la quantità di zucchero che si consumano. Ma, se si elimina il trattamento, carboidrati semplici (come i biscotti e dolci) si dovrebbe essere ok con frutta. In alternativa, prendere un lowfat yogurt con frutta fresca.
Cucina sana a casa non è solo un bene per i vostri livelli di colesterolo, mantiene sano il vostro portafoglio pure.
Gum malattie e malattie cardiache - una forte connessione
Benjamin Franklin, una volta menzionato "Lei ride di tutto quello che dici. Perché? Perché lei ha i denti bene". Ora possiamo forse aggiungere "e un cuore sano." studi recenti hanno dimostrato una sorprendente associazione tra scarsa igiene dentale e la malattia coronarica. La malattia coronarica può essere responsabile del 20% dei decessi in tutto il mondo e quasi il 50% dei decessi nei paesi sviluppati. Uno studio condotto dalla Boston University School of Dental Medicine del Massachusetts, pubblicata nella 9 marzo 2004 questione della circolazione riportato che i pazienti con cinque patologie scarsa salute orale hanno una probabilità del 70% di avere malattie coronariche. I risultati del Behavioral Risk Factors Surveillance System, riportato nel numero di dicembre 2005 del Journal of Preventive Medicine ha anche dimostrato una significativa associazione tra perdita di denti e la prevalenza di malattia coronarica. Questo ampio studio coinvolto 41.891 adulti di età compresa tra 40-79 anni che vivono in 22 stati e nel Distretto di Columbia. La malattia parodontale nei sopravvissuti attacco di cuore è stata riscontrata anche causare un aumento dei marker infiammatori, mettendoli a un maggiore rischio di attacchi cardiaci futuro, secondo una ricerca condotta presso la University of North Carolina a Chapel Hill.
La causa di fondo di malattia coronarica è l'aterosclerosi, comunemente nota come indurimento delle arterie. Questo è di solito associata a diversi fattori di rischio modificabili (per esempio, fumo, ipertensione arteriosa, diabete mellito, livelli elevati di colesterolo) e di alcuni fattori di rischio non modificabili (ad esempio, età, genere e la storia familiare). Tuttavia, l'aterosclerosi è noto anche per seguire batterica (Chlamydia pneumoniae ed Helicobacter pylori) o virali (citomegalovirus e il Coxsackie B) infezioni. I dati recenti hanno confermato che persistenti infezioni dentali anche contribuire alla patogenesi dell'aterosclerosi. Tali infezioni liberare le tossine vari che insultano la fodera interna delicato dei vasi sanguigni, chiamato endotelio. Vi è anche una risposta associata immuno-infiammatorio, che provoca ulteriori lesioni. proteina C-reattiva, un marker sensibile di infiammazione e un fattore predittivo di eventi cardiovascolari futuri, è costantemente elevati nei pazienti con malattia cronica dentali.
La prima fase di malattia parodontale, gengivite, è una infiammazione causata da un accumulo di placca. La placca è un morbido, appiccicoso, film incolore di sopra della linea gengivale. E 'il risultato dell'interazione di zuccheri e amidi con i batteri normalmente presenti nella bocca. Targa in grado di fornire rifugio per oltre 400 specie di batteri e altri microrganismi. Nelle fasi iniziali la gengivite non può produrre alcun sintomo. Tuttavia, come i batteri crescono e proliferano, può causare gengive rosse, gonfie, gonfie o che sanguinano durante lo spazzolamento o routine filo interdentale. Ci può essere un respiro costante cattivo o un cattivo sapore in bocca. La gengivite può essere aggravata da una malattia sottostante o da cambiamenti ormonali associate alla gravidanza o la pubertà. Farmaci come gli steroidi e di quelli utilizzati per i sequestri, pressione alta, e trapianti di organi può sopprimere il sistema immunitario e favorire infezioni batteriche nelle gengive.
Non controllato, la placca di gengivite gradualmente costruire tra i denti e gengive, in otturazioni danneggiato o difettoso, e in giro per protesi parziali, ponti, e bretelle. Le gengive possono anche cominciare a formare sacche sotto il margine gengivale, cattura più cibo e placca, con conseguente infezione o addirittura un ascesso
formazione. Questo si chiama parodontite e può essere curata solo da un dentista. In questa fase, pus può iniziare stillicidio tra i denti e le gengive. Come la malattia progredisce, le tossine batteriche infine rompere l'osso sottostante e del tessuto connettivo che tiene i denti a posto. Il risultato finale è la perdita dei denti.
Di autore ignoto, una volta disse: "Tu non devi lavare i denti. - Solo quelli che si desidera conservare" Regolare spazzolino e filo interdentale aiuta a prevenire gengiviti e delle sue complicanze successive. E come i dati scientifici suggeriscono, sarà anche proteggere il vostro cuore. Il famoso scrittore americano, Fannie Fern ha dichiarato: "La strada per il cuore di un uomo è attraverso il suo stomaco." Forse dovremmo anche tenere a mente che "Il modo per malattia di cuore può avvenire attraverso la bocca di un uomo."
La causa di fondo di malattia coronarica è l'aterosclerosi, comunemente nota come indurimento delle arterie. Questo è di solito associata a diversi fattori di rischio modificabili (per esempio, fumo, ipertensione arteriosa, diabete mellito, livelli elevati di colesterolo) e di alcuni fattori di rischio non modificabili (ad esempio, età, genere e la storia familiare). Tuttavia, l'aterosclerosi è noto anche per seguire batterica (Chlamydia pneumoniae ed Helicobacter pylori) o virali (citomegalovirus e il Coxsackie B) infezioni. I dati recenti hanno confermato che persistenti infezioni dentali anche contribuire alla patogenesi dell'aterosclerosi. Tali infezioni liberare le tossine vari che insultano la fodera interna delicato dei vasi sanguigni, chiamato endotelio. Vi è anche una risposta associata immuno-infiammatorio, che provoca ulteriori lesioni. proteina C-reattiva, un marker sensibile di infiammazione e un fattore predittivo di eventi cardiovascolari futuri, è costantemente elevati nei pazienti con malattia cronica dentali.
La prima fase di malattia parodontale, gengivite, è una infiammazione causata da un accumulo di placca. La placca è un morbido, appiccicoso, film incolore di sopra della linea gengivale. E 'il risultato dell'interazione di zuccheri e amidi con i batteri normalmente presenti nella bocca. Targa in grado di fornire rifugio per oltre 400 specie di batteri e altri microrganismi. Nelle fasi iniziali la gengivite non può produrre alcun sintomo. Tuttavia, come i batteri crescono e proliferano, può causare gengive rosse, gonfie, gonfie o che sanguinano durante lo spazzolamento o routine filo interdentale. Ci può essere un respiro costante cattivo o un cattivo sapore in bocca. La gengivite può essere aggravata da una malattia sottostante o da cambiamenti ormonali associate alla gravidanza o la pubertà. Farmaci come gli steroidi e di quelli utilizzati per i sequestri, pressione alta, e trapianti di organi può sopprimere il sistema immunitario e favorire infezioni batteriche nelle gengive.
Non controllato, la placca di gengivite gradualmente costruire tra i denti e gengive, in otturazioni danneggiato o difettoso, e in giro per protesi parziali, ponti, e bretelle. Le gengive possono anche cominciare a formare sacche sotto il margine gengivale, cattura più cibo e placca, con conseguente infezione o addirittura un ascesso
formazione. Questo si chiama parodontite e può essere curata solo da un dentista. In questa fase, pus può iniziare stillicidio tra i denti e le gengive. Come la malattia progredisce, le tossine batteriche infine rompere l'osso sottostante e del tessuto connettivo che tiene i denti a posto. Il risultato finale è la perdita dei denti.
Di autore ignoto, una volta disse: "Tu non devi lavare i denti. - Solo quelli che si desidera conservare" Regolare spazzolino e filo interdentale aiuta a prevenire gengiviti e delle sue complicanze successive. E come i dati scientifici suggeriscono, sarà anche proteggere il vostro cuore. Il famoso scrittore americano, Fannie Fern ha dichiarato: "La strada per il cuore di un uomo è attraverso il suo stomaco." Forse dovremmo anche tenere a mente che "Il modo per malattia di cuore può avvenire attraverso la bocca di un uomo."
Rimedi di erbe per la malattia cardiaca
Quando si tratta di problemi di cuore ci sono molte cose che si possono fare. Avete bisogno di gestire i livelli di stress, migliorare la vostra dieta per aumentare la quantità di frutta fresca e verdura che si mangia a circa il 60-80% ed è necessario aumentare l'esercizio che avete, ci sono anche le vitamine e le erbe che si può prendere per purificare il corpo dalle tossine e quindi pulire le arterie e per costruire e riparare le arterie e rafforzare il cuore stesso. In un precedente articolo abbiamo visto le vitamine ei minerali di cui avete bisogno e in questo articolo andremo a esplorare le erbe che possono aiutare a superare le malattie cardiache.
Ci sono due principali raggruppamenti di erbe per il sistema circolatorio:
quelli che hanno un'azione diretta sul cuore, e quelle che colpiscono i vasi sanguigni periferici (cioè, le navi degli arti).
Erbe per il Cuore
ginestra - rafforza e normalizza il cuore e libera anche il corpo di un accumulo di acqua che è a causa di forza cuore insufficiente. Cura deve essere presa anche se con questa erba come si può aumentare la pressione sanguigna.
bugleweed - mentre questa erba aumenta la forza del battito cardiaco si riduce anche la sua velocità ed è prezioso come un rilassante pure.
figwort - è noto per il suo trattamento di problemi di pelle, ma rafforza anche le contrazioni del cuore.
bacche di biancospino - sono uno dei rimedi più importanti per il sistema circolatorio. Essi rafforzano la forza di contrazione del muscolo cardiaco, mentre anche la dilatazione dei vasi della circolazione coronarica. Essi possono essere utilizzati nella maggior parte dei problemi di circolazione in quanto saranno rilassarsi o stimolare il cuore secondo le sue necessità e normalizzare la funzione del cuore.
mughetto - può essere utilizzato quando la forza del cuore è insufficiente, come in angina, o nel trattamento di un cuore di invecchiamento. Questo è particolarmente vero quando ci sono depositi di grasso nei vasi sanguigni.
Cardiaca - è un'erba rilassante e per il sistema circolatorio si rafforzerà e normalizzare la funzione del cuore.
fioritura cereus notte - può essere utilizzato in modo simile al giglio della valle ed è particolarmente utile quando non vi è alcun cambiamento nel ritmo del battito cardiaco.
Si noterà che la digitale è stato lasciato fuori dalla lista. Si tratta di un farmaco di origine vegetale utilizzato ampiamente dalla medicina ortodossa come un trattamento efficace per il cuore. Tuttavia ci sono pericoli segnalati con questa pianta velenosa e quindi è stato lasciato fuori. Ciò non significa tuttavia che non ci sono rimedi efficaci a base di erbe per il cuore. Giglio della valle è una di queste erbe efficace. Il pericolo di avvelenamento con giglio della valle non esiste come i suoi glicosidi hanno una struttura chimica unica che assicura che siano facilmente escreto e non si accumulano nel corpo - ma c'è ancora la possibilità di una certa tossicità. Per rafforzare il cuore la seguente miscela deve essere assunto per un periodo prolungato di tempo.
2 parti di bacche di biancospino
2 parti Cardiaca
1 giglio parte della valle
Versare una tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini pieno del mix di erbe e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Questo dovrebbe essere bevuto tre volte al giorno. Allo stesso tempo, un adeguato apporto di potassio deve essere garantita. Mangiate cibi contenenti potassio, come uva, pomodori e banane. Se non vi è alcuna ritenzione di acqua 1 tarassaco parte dovrebbe essere aggiunto alla miscela di cui sopra. Se la tensione e l'ansia sono presenti utilizzare il seguente:
1 parte di balsamo
1 parte di calce (tiglio) fiore
Versare una tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini pieni di erbe secche e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Questo dovrebbe essere bevuto tre volte al giorno o più spesso se necessario. Se questo non prova abbastanza forte, l'uso e papalina valeriana invece. Se si soffre di angina la seguente miscela può essere di aiuto.
3 parti di bacche di biancospino
2 parti Cardiaca
2 parti di calce (tiglio) fiore
1 giglio parte della valle
Versare una tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini pieni di erbe secche e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Questo dovrebbe essere bevuto tre volte al giorno per un lungo periodo. Non sarà immediatamente alleviare il dolore di un attacco.
Erbe per la circolazione periferica Come è avvenuto con le erbe cuore, una serie di erbe sono disponibili per migliorare la circolazione periferica. Gli agenti più importanti a base di erbe per la circolazione sono:
ginestra,
grano saraceno,
pepe di Caienna,
dente di leone,
zenzero,
biancospino,
ippocastano,
tiglio (tiglio) fiore,
vischio e
achillea,
Alcune di queste erbe sono anche tonici cuore, mentre altri stimolano la circolazione periferica (cayenne e zenzero) e altri sono diuretici (achillea). Le erbe effettivo utilizzato dipenderà dalla natura dei problemi di un particolare individuo e la gamma di cause e concause.
Ulteriori erbe caso di problemi con il sistema circolatorio sviluppare vi è spesso la necessità di aiutare il corpo nella rimozione di acqua. Quando il cuore è debole e non riesce a far circolare efficacemente e insufficiente di sangue viene fatto passare attraverso i reni o quando i vasi sanguigni (in particolare le vene delle gambe) sono deboli, un accumulo di acqua nel corpo può accadere. In queste condizioni i diuretici a base di erbe può aiutare. Queste diuretici includono:
ginestra,
dente di leone,
giglio della valle, e
achillea.
Uno dei diuretici più importanti per il sistema circolatorio è tarassaco. Quando un qualsiasi rimedio è usato per aumentare la funzione del cuore c'è sempre il pericolo di causare deplezione di potassio nel corpo - ciò, a sua volta aggravare il problema cardiaco. Quindi ogni volta che un diuretico è prescritto in medicina ortodossa (oltre al 'risparmiatori di potassio' cosiddetta varietà) un supplemento di potassio è quasi sempre aggiunto. Tuttavia, quando viene usato il dente di leone contiene già un alto livello di potassio. Infatti vi è un incremento complessivo in termini di potassio con dente di leone, il che rende il suo valore apparente. Ansia e stress possono portare a problemi di sistema circolatorio ed è a volte difficile isolare una causa particolare. Ogni volta che c'è un problema cardiovascolare l'uso di erbe rilassanti deve essere considerato come in molti casi lo stress e l'ansia sono coinvolti. Il più nervini utile per i problemi del sistema cardiovascolare sono:
balsamo,
luppolo,
tiglio (tiglio) fiori,
Cardiaca,
fiori di pulsatilla,
zucchetto e
valeriana.
Ci sono molte cose che si possono fare per migliorare la salute del cuore. E 'importante eliminare le tossine accumulate dal corpo - l'accumulo di ateroma sul arterie è un esempio di tossico costruire. È necessario avviare con voi la pulizia del colon e del fegato e poi ripulire le arterie. Vi consiglio di leggere sicura di pulizia dei due punti il tuo bene Guida alla salute. È necessario avviare da pulizia del vostro principali organi di eliminazione (colon e del fegato). Quando sono puliti da poter funzionare meglio e facilitare il lavoro di pulizia è arterie. Se fumi è anche necessario uscire - il fumo è una causa di malattie cardiache. È inoltre possibile utilizzare vitamine e minerali ed erbe per aiutare a riparare e guarire il tuo corpo. Se siete nuovi a rimedi erboristici assicuratevi di leggere su come usarle in modo sicuro e chiedere l'assistenza di un erborista, se avete dei dubbi.
Ci sono due principali raggruppamenti di erbe per il sistema circolatorio:
quelli che hanno un'azione diretta sul cuore, e quelle che colpiscono i vasi sanguigni periferici (cioè, le navi degli arti).
Erbe per il Cuore
ginestra - rafforza e normalizza il cuore e libera anche il corpo di un accumulo di acqua che è a causa di forza cuore insufficiente. Cura deve essere presa anche se con questa erba come si può aumentare la pressione sanguigna.
bugleweed - mentre questa erba aumenta la forza del battito cardiaco si riduce anche la sua velocità ed è prezioso come un rilassante pure.
figwort - è noto per il suo trattamento di problemi di pelle, ma rafforza anche le contrazioni del cuore.
bacche di biancospino - sono uno dei rimedi più importanti per il sistema circolatorio. Essi rafforzano la forza di contrazione del muscolo cardiaco, mentre anche la dilatazione dei vasi della circolazione coronarica. Essi possono essere utilizzati nella maggior parte dei problemi di circolazione in quanto saranno rilassarsi o stimolare il cuore secondo le sue necessità e normalizzare la funzione del cuore.
mughetto - può essere utilizzato quando la forza del cuore è insufficiente, come in angina, o nel trattamento di un cuore di invecchiamento. Questo è particolarmente vero quando ci sono depositi di grasso nei vasi sanguigni.
Cardiaca - è un'erba rilassante e per il sistema circolatorio si rafforzerà e normalizzare la funzione del cuore.
fioritura cereus notte - può essere utilizzato in modo simile al giglio della valle ed è particolarmente utile quando non vi è alcun cambiamento nel ritmo del battito cardiaco.
Si noterà che la digitale è stato lasciato fuori dalla lista. Si tratta di un farmaco di origine vegetale utilizzato ampiamente dalla medicina ortodossa come un trattamento efficace per il cuore. Tuttavia ci sono pericoli segnalati con questa pianta velenosa e quindi è stato lasciato fuori. Ciò non significa tuttavia che non ci sono rimedi efficaci a base di erbe per il cuore. Giglio della valle è una di queste erbe efficace. Il pericolo di avvelenamento con giglio della valle non esiste come i suoi glicosidi hanno una struttura chimica unica che assicura che siano facilmente escreto e non si accumulano nel corpo - ma c'è ancora la possibilità di una certa tossicità. Per rafforzare il cuore la seguente miscela deve essere assunto per un periodo prolungato di tempo.
2 parti di bacche di biancospino
2 parti Cardiaca
1 giglio parte della valle
Versare una tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini pieno del mix di erbe e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Questo dovrebbe essere bevuto tre volte al giorno. Allo stesso tempo, un adeguato apporto di potassio deve essere garantita. Mangiate cibi contenenti potassio, come uva, pomodori e banane. Se non vi è alcuna ritenzione di acqua 1 tarassaco parte dovrebbe essere aggiunto alla miscela di cui sopra. Se la tensione e l'ansia sono presenti utilizzare il seguente:
1 parte di balsamo
1 parte di calce (tiglio) fiore
Versare una tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini pieni di erbe secche e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Questo dovrebbe essere bevuto tre volte al giorno o più spesso se necessario. Se questo non prova abbastanza forte, l'uso e papalina valeriana invece. Se si soffre di angina la seguente miscela può essere di aiuto.
3 parti di bacche di biancospino
2 parti Cardiaca
2 parti di calce (tiglio) fiore
1 giglio parte della valle
Versare una tazza di acqua bollente su 1-2 cucchiaini pieni di erbe secche e lasciare in infusione per 10-15 minuti. Questo dovrebbe essere bevuto tre volte al giorno per un lungo periodo. Non sarà immediatamente alleviare il dolore di un attacco.
Erbe per la circolazione periferica Come è avvenuto con le erbe cuore, una serie di erbe sono disponibili per migliorare la circolazione periferica. Gli agenti più importanti a base di erbe per la circolazione sono:
ginestra,
grano saraceno,
pepe di Caienna,
dente di leone,
zenzero,
biancospino,
ippocastano,
tiglio (tiglio) fiore,
vischio e
achillea,
Alcune di queste erbe sono anche tonici cuore, mentre altri stimolano la circolazione periferica (cayenne e zenzero) e altri sono diuretici (achillea). Le erbe effettivo utilizzato dipenderà dalla natura dei problemi di un particolare individuo e la gamma di cause e concause.
Ulteriori erbe caso di problemi con il sistema circolatorio sviluppare vi è spesso la necessità di aiutare il corpo nella rimozione di acqua. Quando il cuore è debole e non riesce a far circolare efficacemente e insufficiente di sangue viene fatto passare attraverso i reni o quando i vasi sanguigni (in particolare le vene delle gambe) sono deboli, un accumulo di acqua nel corpo può accadere. In queste condizioni i diuretici a base di erbe può aiutare. Queste diuretici includono:
ginestra,
dente di leone,
giglio della valle, e
achillea.
Uno dei diuretici più importanti per il sistema circolatorio è tarassaco. Quando un qualsiasi rimedio è usato per aumentare la funzione del cuore c'è sempre il pericolo di causare deplezione di potassio nel corpo - ciò, a sua volta aggravare il problema cardiaco. Quindi ogni volta che un diuretico è prescritto in medicina ortodossa (oltre al 'risparmiatori di potassio' cosiddetta varietà) un supplemento di potassio è quasi sempre aggiunto. Tuttavia, quando viene usato il dente di leone contiene già un alto livello di potassio. Infatti vi è un incremento complessivo in termini di potassio con dente di leone, il che rende il suo valore apparente. Ansia e stress possono portare a problemi di sistema circolatorio ed è a volte difficile isolare una causa particolare. Ogni volta che c'è un problema cardiovascolare l'uso di erbe rilassanti deve essere considerato come in molti casi lo stress e l'ansia sono coinvolti. Il più nervini utile per i problemi del sistema cardiovascolare sono:
balsamo,
luppolo,
tiglio (tiglio) fiori,
Cardiaca,
fiori di pulsatilla,
zucchetto e
valeriana.
Ci sono molte cose che si possono fare per migliorare la salute del cuore. E 'importante eliminare le tossine accumulate dal corpo - l'accumulo di ateroma sul arterie è un esempio di tossico costruire. È necessario avviare con voi la pulizia del colon e del fegato e poi ripulire le arterie. Vi consiglio di leggere sicura di pulizia dei due punti il tuo bene Guida alla salute. È necessario avviare da pulizia del vostro principali organi di eliminazione (colon e del fegato). Quando sono puliti da poter funzionare meglio e facilitare il lavoro di pulizia è arterie. Se fumi è anche necessario uscire - il fumo è una causa di malattie cardiache. È inoltre possibile utilizzare vitamine e minerali ed erbe per aiutare a riparare e guarire il tuo corpo. Se siete nuovi a rimedi erboristici assicuratevi di leggere su come usarle in modo sicuro e chiedere l'assistenza di un erborista, se avete dei dubbi.
Insufficienza cardiaca congestizia
Insufficienza cardiaca congestizia è un evento drammatico e potenzialmente letale. Quando non vi è più sufficiente ossigeno trasportata nel sangue, il cuore non può mantenere la sua funzione. Molte persone che hanno un primo infarto non sanno che presentino insufficienza cardiaca congestizia fino a quando l'attacco di cuore accade. Cinque milioni di americani adulti soffre di insufficienza cardiaca. Tra 400.000 e 700.000 nuovi casi di malattia di cuore sono identificati ogni anno. Insufficienza cardiaca congestizia è un fattore che contribuisce è la morte di 300.000 persone in più ogni anno.
Le cause di insufficienza cardiaca congestizia, non sono immediatamente noti. Nel trattamento di un attacco di cuore, la priorità è ripristinare la funzione e mantenere in vita il paziente. Dopo che il paziente è stabile, le prove possono iniziare a determinare l'esatta natura del problema di cuore. La malattia coronarica può essere in corso con targa bloccando le arterie per anni prima di essere rilevato.
Questi problemi possono essere dovuti a un problema strutturale, come il prolasso della valvola mitralica o aortica. La valvola mitralica che si apre e si chiude tra le camere cardiache può attaccare, come una porta bastoni, aperta o chiusa. Il sangue può eseguire il backup nel sistema, causando problemi ancora di più. Le persone con pressione alta sono a rischio per la malattia cardiaca congestizia e deve fare ogni sforzo per mantenere la pressione arteriosa controllata.
Una causa meno conosciuti di problemi cardiaci è cardiomiopatia. Questo tipo di malattia di cuore è a causa di un'infezione che entra nel muscolo cardiaco. L'infiammazione del muscolo cardiaco può essere attribuito a un'infezione virale. Non vi è alcun tipo di virus o di un metodo esatto che causa la cardiomiopatia e non ci è cura conosciuta. Una volta che il cuore è indebolito dall'infezione, il cuore indebolito non pompa più in maniera adeguata e il risultato è l'insufficienza cardiaca congestizia.
Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute di 40 anni, uno su cinque uomini e le donne sono a rischio di problemi cardiaci. Tra le persone che sono noti per avere questa grave condizione, l'80% degli uomini e il 70% delle donne sotto i 65 anni muoiono entro otto anni dalla loro diagnosi con malattia cardiaca congestizia. Non solo congestizia impatto malattia di cuore il cuore, ma hanno anche effetti negativi capacità dei reni di processo di sodio e acqua.
Il test ECG ha dimostrato di essere un ottimo strumento di individuare potenziali problemi di cuore vittime tra 38.000 donne in post menopausa in uno studio riportato in circolazione: ufficiale della American Heart Association. Queste nuove informazioni possono aiutare i medici a fare diagnosi precoce di malattie cardiache e iniziare il trattamento prima di insufficienza cardiaca si verifica.
Una parte importante del recupero da problemi di cuore è il programma di riabilitazione cardiaca. Questo programma è variegato con valutazione fitness, esercizi personalizzati, piano nutrizionale, la gestione dei farmaci e la consulenza comportamentale. Eccezionale programmi di riabilitazione cardiaca offrono anche consulenza professionale per aiutare i pazienti a tornare al lavoro o trovare altri lavori, se necessario, così come gruppi di sostegno per pazienti cardiopatici. Il successo della riabilitazione cardiaca dopo insufficienza cardiaca congestizia dipende principalmente da quanto il paziente partecipa ai programmi e apporta modifiche dello stile di vita.
Le cause di insufficienza cardiaca congestizia, non sono immediatamente noti. Nel trattamento di un attacco di cuore, la priorità è ripristinare la funzione e mantenere in vita il paziente. Dopo che il paziente è stabile, le prove possono iniziare a determinare l'esatta natura del problema di cuore. La malattia coronarica può essere in corso con targa bloccando le arterie per anni prima di essere rilevato.
Questi problemi possono essere dovuti a un problema strutturale, come il prolasso della valvola mitralica o aortica. La valvola mitralica che si apre e si chiude tra le camere cardiache può attaccare, come una porta bastoni, aperta o chiusa. Il sangue può eseguire il backup nel sistema, causando problemi ancora di più. Le persone con pressione alta sono a rischio per la malattia cardiaca congestizia e deve fare ogni sforzo per mantenere la pressione arteriosa controllata.
Una causa meno conosciuti di problemi cardiaci è cardiomiopatia. Questo tipo di malattia di cuore è a causa di un'infezione che entra nel muscolo cardiaco. L'infiammazione del muscolo cardiaco può essere attribuito a un'infezione virale. Non vi è alcun tipo di virus o di un metodo esatto che causa la cardiomiopatia e non ci è cura conosciuta. Una volta che il cuore è indebolito dall'infezione, il cuore indebolito non pompa più in maniera adeguata e il risultato è l'insufficienza cardiaca congestizia.
Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute di 40 anni, uno su cinque uomini e le donne sono a rischio di problemi cardiaci. Tra le persone che sono noti per avere questa grave condizione, l'80% degli uomini e il 70% delle donne sotto i 65 anni muoiono entro otto anni dalla loro diagnosi con malattia cardiaca congestizia. Non solo congestizia impatto malattia di cuore il cuore, ma hanno anche effetti negativi capacità dei reni di processo di sodio e acqua.
Il test ECG ha dimostrato di essere un ottimo strumento di individuare potenziali problemi di cuore vittime tra 38.000 donne in post menopausa in uno studio riportato in circolazione: ufficiale della American Heart Association. Queste nuove informazioni possono aiutare i medici a fare diagnosi precoce di malattie cardiache e iniziare il trattamento prima di insufficienza cardiaca si verifica.
Una parte importante del recupero da problemi di cuore è il programma di riabilitazione cardiaca. Questo programma è variegato con valutazione fitness, esercizi personalizzati, piano nutrizionale, la gestione dei farmaci e la consulenza comportamentale. Eccezionale programmi di riabilitazione cardiaca offrono anche consulenza professionale per aiutare i pazienti a tornare al lavoro o trovare altri lavori, se necessario, così come gruppi di sostegno per pazienti cardiopatici. Il successo della riabilitazione cardiaca dopo insufficienza cardiaca congestizia dipende principalmente da quanto il paziente partecipa ai programmi e apporta modifiche dello stile di vita.
Alta pressione sanguigna apporto di sodio
Curb Your alta pressione di aspirazione del sangue di sodio - messo giù che saliera!
Questo è il consiglio dato da ogni professionista sanitario che ci sia.
E 'un buon consiglio anche, ma solo buono come la persona che lo segue.
Il sodio è una cosa divertente. E 'un minerale essenziale, nel senso che non può vivere senza di essa, ma anche gran parte di essa può fare più male che bene.
Abbiamo solo bisogno di un po 'ogni giorno per sopravvivere. Eppure la maggior parte degli americani ottenere molto di più di quanto dovrebbero. Così vediamo se possiamo risolvere il problema di alta pressione sanguigna di sodio aspirazione.
Il corpo utilizza sodio per diverse importanti funzioni. Uno è quello di aiutare a regolare l'equilibrio idrico nel corpo. Troppo sodio fa il vostro corpo a trattenere l'acqua, che porta ad edema e un aumento del volume del sangue.
Il volume del sangue pone l'accento sul sistema circolatorio, che porta alla pressione alta. Naturalmente, questo non è l'unica ragione per la pressione alta, ma da sola o in combinazione con altri fattori, è ancora una causa.
Quindi, quanto sodio è sufficiente? E quanto è troppo?
Hai solo bisogno mg tra i 500 ei 1.000 di sodio al giorno di funzionare ottimamente. Tuttavia, per quanto 1.100 a 3.300 mg al giorno viene considerato sicuro per la maggior parte degli adulti. L'American Heart Association raccomanda di non più di 2.300 mg - circa 1 cucchiaino di sale al giorno.
E quanto stiamo ricevendo ora? Si stima che l'americano medio mangia tra 6.000 e 15.000 mg di sodio al giorno. Alcuni ottenere tanto quanto 28.000 mg. Così si può vedere perché è un problema.
Come è possibile ottenere così tanto di sodio nella nostra dieta?
Per prima cosa, il sodio si trova in quasi ogni cibo che mangi. In secondo luogo, tutti i prodotti alimentari confezionati, alimentari e ristorante praticamente tutti i prodotti alimentari trasformati dall'uomo (al contrario di cibo nel suo stato naturale) ha aggiunto di sodio.
I numeri possono aggiungere rapidamente e questo è il motivo per cui devi imparare a leggere le etichette degli alimenti per tenere traccia della vostra totale assunzione di sodio.
Guarda tutte le varie possibilità che hai quando si mangia a colazione, pranzo, cena e tutti gli extra mini-pasti in mezzo. Il più lontano è dal naturale, cioè frutta fresca, verdura, cereali integrali, carne e tutto il resto senza sale aggiunto, il sodio più si ottiene.
Ma è più facile di quanto si pensi a ridurre il sale e l'alta pressione sanguigna assunzione di sodio. E come tutto ciò che sembra un grosso problema, è meglio iniziare con piccoli passi.
Ad esempio, acquistare prodotti freschi anziché in scatola. Smettere di usare le preparazioni alimentari - fare da soli. Bere più acqua invece di soda. E, se si mangia tutti gli alimenti confezionati, acquistare solo quelli etichettati sodio bassa.
Seguire questi suggerimenti, insieme con l'abbassamento della pressione sanguigna altri consigli come eliminare lo stress, esercizio fisico regolare e sempre più omega 3 olio di pesce nella vostra dieta, e si comincia a vedere la pressione del sangue scende naturalmente.
Questo è il consiglio dato da ogni professionista sanitario che ci sia.
E 'un buon consiglio anche, ma solo buono come la persona che lo segue.
Il sodio è una cosa divertente. E 'un minerale essenziale, nel senso che non può vivere senza di essa, ma anche gran parte di essa può fare più male che bene.
Abbiamo solo bisogno di un po 'ogni giorno per sopravvivere. Eppure la maggior parte degli americani ottenere molto di più di quanto dovrebbero. Così vediamo se possiamo risolvere il problema di alta pressione sanguigna di sodio aspirazione.
Il corpo utilizza sodio per diverse importanti funzioni. Uno è quello di aiutare a regolare l'equilibrio idrico nel corpo. Troppo sodio fa il vostro corpo a trattenere l'acqua, che porta ad edema e un aumento del volume del sangue.
Il volume del sangue pone l'accento sul sistema circolatorio, che porta alla pressione alta. Naturalmente, questo non è l'unica ragione per la pressione alta, ma da sola o in combinazione con altri fattori, è ancora una causa.
Quindi, quanto sodio è sufficiente? E quanto è troppo?
Hai solo bisogno mg tra i 500 ei 1.000 di sodio al giorno di funzionare ottimamente. Tuttavia, per quanto 1.100 a 3.300 mg al giorno viene considerato sicuro per la maggior parte degli adulti. L'American Heart Association raccomanda di non più di 2.300 mg - circa 1 cucchiaino di sale al giorno.
E quanto stiamo ricevendo ora? Si stima che l'americano medio mangia tra 6.000 e 15.000 mg di sodio al giorno. Alcuni ottenere tanto quanto 28.000 mg. Così si può vedere perché è un problema.
Come è possibile ottenere così tanto di sodio nella nostra dieta?
Per prima cosa, il sodio si trova in quasi ogni cibo che mangi. In secondo luogo, tutti i prodotti alimentari confezionati, alimentari e ristorante praticamente tutti i prodotti alimentari trasformati dall'uomo (al contrario di cibo nel suo stato naturale) ha aggiunto di sodio.
I numeri possono aggiungere rapidamente e questo è il motivo per cui devi imparare a leggere le etichette degli alimenti per tenere traccia della vostra totale assunzione di sodio.
Guarda tutte le varie possibilità che hai quando si mangia a colazione, pranzo, cena e tutti gli extra mini-pasti in mezzo. Il più lontano è dal naturale, cioè frutta fresca, verdura, cereali integrali, carne e tutto il resto senza sale aggiunto, il sodio più si ottiene.
Ma è più facile di quanto si pensi a ridurre il sale e l'alta pressione sanguigna assunzione di sodio. E come tutto ciò che sembra un grosso problema, è meglio iniziare con piccoli passi.
Ad esempio, acquistare prodotti freschi anziché in scatola. Smettere di usare le preparazioni alimentari - fare da soli. Bere più acqua invece di soda. E, se si mangia tutti gli alimenti confezionati, acquistare solo quelli etichettati sodio bassa.
Seguire questi suggerimenti, insieme con l'abbassamento della pressione sanguigna altri consigli come eliminare lo stress, esercizio fisico regolare e sempre più omega 3 olio di pesce nella vostra dieta, e si comincia a vedere la pressione del sangue scende naturalmente.
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