Il diabete è una condizione molto comune. E 'causata da elevati livelli di zucchero nel sangue a causa della mancanza di insulina nel corpo. Secondo alcuni studi il tasso di diabete negli Stati Uniti è aumentata di 5 volte negli ultimi 40 anni. Molte delle persone che soffrono di diabete non sanno nemmeno che l 'hanno.
stili di vita dei popoli sono associati alle cause del diabete. Questo può comportare una mancanza di esercizio fisico, mangiare troppo, mangiare cibo malsano e sovrappeso. Tutti questi fattori possono aumentare il rischio di diabete.
È possibile ridurre il rischio di diabete con una dieta sana. Una dieta sana può includere frutta fresca e verdure che sono a basso contenuto di zucchero. Questi includono carote, cetrioli, fragole, rape e zucche. frutti di zucchero si dovrebbe evitare o ridurre il melone sono, le date e l'uva.
Ci sono alcune vitamine e minerali nutrizionali che possono aiutare nel trattamento del diabete come segue:
Vitamina C: Questo aiuta a prevenire i danni del tessuto, che è causata dalla creazione di sorbitolo nella cella. La vitamina C può fermare la conversione in zucchero sorbitolo nella cella.
Vitamina E. Studi medici hanno affermato che la mancanza di questa vitamina può aumentare il rischio di diabete. La vitamina E può progredire insulino-resistenza.
Magnesio: questo oligoelemento ha molte qualità benefiche e gli studi hanno rivelato che i diabetici sono carenti in magnesio come può essere perduta attraverso i reni.
Antiossidanti: Questi includono vitamine come beta-carotene, il selenio e lo zinco bioflavanoids. Ciò contribuisce a neutralizzare gli effetti dannosi che i radicali liberi hanno sulle cellule.
Cromo: Anche questo è un oligoelemento che è molto importante per il metabolismo dell'insulina. La ricerca ha rivelato che il cromo può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue, il colesterolo buono HDL e abbassare il colesterolo cattivo.
L'esercizio fisico regolare
In combinazione con una dieta ben equilibrata e sana regolare esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di diabete così bene come gestire. Se siete a rischio quindi, iniziare con la graduale introduzione di luce per l'esercitazione moderata durante la settimana. Questo non deve essere eccessiva in quanto si può cominciare a piedi e poi gradualmente costruire la distanza e l'intensità nel tempo. Anche intorno alla casa si può diventare più attivi fisicamente da salire e scendere le scale per ottenere il sangue che scorre e la costruzione di un sudore poco.
Se avete una condizione medica o siete in sovrappeso consultare il medico o il medico prima di cambiare la vostra dieta o di assumere qualsiasi forma di nuovo programma di esercizio fisico.
stili di vita dei popoli sono associati alle cause del diabete. Questo può comportare una mancanza di esercizio fisico, mangiare troppo, mangiare cibo malsano e sovrappeso. Tutti questi fattori possono aumentare il rischio di diabete.
È possibile ridurre il rischio di diabete con una dieta sana. Una dieta sana può includere frutta fresca e verdure che sono a basso contenuto di zucchero. Questi includono carote, cetrioli, fragole, rape e zucche. frutti di zucchero si dovrebbe evitare o ridurre il melone sono, le date e l'uva.
Ci sono alcune vitamine e minerali nutrizionali che possono aiutare nel trattamento del diabete come segue:
Vitamina C: Questo aiuta a prevenire i danni del tessuto, che è causata dalla creazione di sorbitolo nella cella. La vitamina C può fermare la conversione in zucchero sorbitolo nella cella.
Vitamina E. Studi medici hanno affermato che la mancanza di questa vitamina può aumentare il rischio di diabete. La vitamina E può progredire insulino-resistenza.
Magnesio: questo oligoelemento ha molte qualità benefiche e gli studi hanno rivelato che i diabetici sono carenti in magnesio come può essere perduta attraverso i reni.
Antiossidanti: Questi includono vitamine come beta-carotene, il selenio e lo zinco bioflavanoids. Ciò contribuisce a neutralizzare gli effetti dannosi che i radicali liberi hanno sulle cellule.
Cromo: Anche questo è un oligoelemento che è molto importante per il metabolismo dell'insulina. La ricerca ha rivelato che il cromo può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue, il colesterolo buono HDL e abbassare il colesterolo cattivo.
L'esercizio fisico regolare
In combinazione con una dieta ben equilibrata e sana regolare esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di diabete così bene come gestire. Se siete a rischio quindi, iniziare con la graduale introduzione di luce per l'esercitazione moderata durante la settimana. Questo non deve essere eccessiva in quanto si può cominciare a piedi e poi gradualmente costruire la distanza e l'intensità nel tempo. Anche intorno alla casa si può diventare più attivi fisicamente da salire e scendere le scale per ottenere il sangue che scorre e la costruzione di un sudore poco.
Se avete una condizione medica o siete in sovrappeso consultare il medico o il medico prima di cambiare la vostra dieta o di assumere qualsiasi forma di nuovo programma di esercizio fisico.