Dai un abbassare naturalmente il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache?

Sempre più persone sono alla ricerca di modi per abbassare il colesterolo naturalmente come conseguenza della controversia che circonda i farmaci statina. Anche se questi farmaci possono essere efficaci, i potenziali effetti collaterali, alcuni dei quali possono essere molto gravi, sono difficili da ignorare.

Il problema con questi farmaci è che nel ridurre la quantità di colesterolo prodotto dal fegato, e la quantità assorbita nella circolazione sanguigna, nel caso di alcuni di questi farmaci, possono causare danni al fegato, la disgregazione muscolare e di altre gravi complicazioni. Hanno anche diminuire alimentazione del corpo di CoQ10, un importante enzima che è essenziale per la salute del cuore.

Date queste informazioni, si può vedere come naturalmente l'abbassamento del colesterolo è diventato un'opzione più attraente. Fortunatamente, ci sono sicuri, efficaci alternative non solo di abbassare i livelli di LDL cattivo, ma anche di aumentare HDL e di ridurre i trigliceridi (grassi), senza la necessità di farmaci controversi.

Così come si fa a ridurre il colesterolo naturalmente? Si può iniziare con cambiare la vostra dieta e stare lontano da cibi carichi di colesterolo. Ma è importante rendersi conto che solo circa il 20% del colesterolo totale del corpo deriva dalla vostra dieta. L'altro 80% è prodotto dal fegato. Come tale, il più grande effetto sui suoi livelli di colesterolo avverrà internamente, e ci sono integratori naturali che possono aiutare.

Diamo uno sguardo ad alcuni degli estratti di erbe, vitamine e integratori che possono aiutare a ridurre il colesterolo naturalmente:

Guggulipid è un estratto di erbe che ha dimostrato di essere efficace come alcune statine nel ridurre il colesterolo LDL. Può anche aiutare a bruciare i grassi. estratto di tè verde può ridurre il colesterolo LDL nel sangue come pure, e aiutare a prevenire la costrizione dei vasi sanguigni. Curcuma, o curcumina, migliora il flusso sanguigno e può contribuire a ridurre il colesterolo in modo naturale. Ginger, una graffetta nella cucina asiatica, può fluidificare il sangue e la pressione sanguigna più bassa, oltre a ridurre i livelli di LDL.

In aggiunta alle erbe medicinali, ci sono diversi integratori le può essere efficace nel ridurre il colesterolo naturalmente. Policosanol è un potente estratto di canna da zucchero che è stato dimostrato in numerosi studi clinici per incrementare i livelli di HDL e LDL inferiori. polyniconate cromo è utile per ridurre accumuli di grasso e di colesterolo LDL. La vitamina B3, nota anche come niacina, ha dimostrato di essere efficace pure. Acidi grassi Omega 3, in particolare quelli che si trovano nei pesci di acque fredde come il salmone, sono numerosi i benefici cardiovascolari e dovrebbe essere una parte di qualsiasi regime cuore sano.

O se non si dispone di ipercolesterolemia, si può abbassare il colesterolo naturalmente da mangiare a destra, esercitando regolarmente e incorporando alcuni o tutti i nutrienti di cui abbiamo sopra discutere. Alcuni dei supplementi possono essere trovati nelle formule stand-alone. Altri possono essere trovato insieme con altri nutrienti in più varietà globale, che hanno dimostrato di essere più efficaci come le sostanze nutrienti possono lavorare insieme nel ridurre il colesterolo in modo naturale.

In alcuni casi, potrebbe essere necessario farmaci statine per ottenere il tuo ipercolesterolemia sotto controllo. mezzi naturali potrebbe non essere sufficientemente efficaci. In quanto tale, prima di decidere assicurarsi di consultare il proprio medico prima. Lui o lei sarà in grado di decidere se abbassare il colesterolo naturalmente è giusto per te.