La domanda che mi chiedo è se non si può perdere peso, se si sa di non, anche se avete il programma per aiutarvi a perdere quel peso. Perdere peso si riduce a una cosa e una cosa sola. Vuoi perdere peso? Questo è tutto ciò che devi fare. Se non si vuole veramente a perdere peso, allora si avrà messo le barriere che vi impedisce di realizzare a lungo durevole perdita di peso. Queste potrebbero essere le barriere fisiche o psicologiche - ma ti impedisce di perdere peso lo stesso.
Quindi, una volta che avete deciso che si vuole veramente a perdere peso ... sì che si vuole veramente ... Ecco alcuni passi che vi aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.
Identificare un obiettivo realistico
Preparatevi un obiettivo in relazione alla vostra perdita di peso. Accertarsi che sia realistico e realizzabile. Molte persone serie irrealistica obiettivi di perdita di peso e si destinerà al fallimento fin dall'inizio. Se non nella fase iniziale del programma è facile da ottenere rimandare la perdita di peso per il lungo termine.
Imparare dalle esperienze passate
Le probabilità sono voi hanno provato molte cose in passato, di perdere peso. Immagino che ci sono stati diete, gli sforzi di estrema restrizione calorica e diversi regimi di esercizio fisico. La cosa migliore che potete fare se siete alla ricerca di perdere peso è quello di imparare da queste esperienze passate. Se hai provato una dieta certo che non ha funzionato per voi ... Non lo farò più. Se si è tentato di estrema restrizione calorica allora saprete che questo non funziona per perdita di peso a lungo termine. Forse ci sono stati un paio di tipi di esercizi che si particolarmente goduto o ha avuto un certo successo in passato - integrare di nuovo.
Forma un gruppo di sostegno
Raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso o aspirazioni può essere molto difficile. Hai bisogno di circondarsi di sostegno. Ciò potrebbe avvenire attraverso amici, familiari, o potrebbe essere uno person of group di persone non hai neppure incontrato ancora che stanno cercando di raggiungere lo stesso obiettivo. Chiunque tu contare su un sostegno - assicurarsi di indirizzare chiaramente il tipo non solidale, che sono suscettibili di attirare è lontano dal raggiungere il risultato desiderato.
Focus sulla salute First
Non concentrarti sulla perdita di peso. Focus on costantemente lavorando per essere sano. Focus su un'alimentazione sana, buona cucina, un buon livello di esercizio fisico costante. Non ti conquistato sul perseguimento costante della perdita di peso. Focus sulla salute, bastone e si finirà per sentirsi bene e di bell'aspetto.
Quindi, una volta che avete deciso che si vuole veramente a perdere peso ... sì che si vuole veramente ... Ecco alcuni passi che vi aiuteranno a raggiungere questo obiettivo.
Identificare un obiettivo realistico
Preparatevi un obiettivo in relazione alla vostra perdita di peso. Accertarsi che sia realistico e realizzabile. Molte persone serie irrealistica obiettivi di perdita di peso e si destinerà al fallimento fin dall'inizio. Se non nella fase iniziale del programma è facile da ottenere rimandare la perdita di peso per il lungo termine.
Imparare dalle esperienze passate
Le probabilità sono voi hanno provato molte cose in passato, di perdere peso. Immagino che ci sono stati diete, gli sforzi di estrema restrizione calorica e diversi regimi di esercizio fisico. La cosa migliore che potete fare se siete alla ricerca di perdere peso è quello di imparare da queste esperienze passate. Se hai provato una dieta certo che non ha funzionato per voi ... Non lo farò più. Se si è tentato di estrema restrizione calorica allora saprete che questo non funziona per perdita di peso a lungo termine. Forse ci sono stati un paio di tipi di esercizi che si particolarmente goduto o ha avuto un certo successo in passato - integrare di nuovo.
Forma un gruppo di sostegno
Raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso o aspirazioni può essere molto difficile. Hai bisogno di circondarsi di sostegno. Ciò potrebbe avvenire attraverso amici, familiari, o potrebbe essere uno person of group di persone non hai neppure incontrato ancora che stanno cercando di raggiungere lo stesso obiettivo. Chiunque tu contare su un sostegno - assicurarsi di indirizzare chiaramente il tipo non solidale, che sono suscettibili di attirare è lontano dal raggiungere il risultato desiderato.
Focus sulla salute First
Non concentrarti sulla perdita di peso. Focus on costantemente lavorando per essere sano. Focus su un'alimentazione sana, buona cucina, un buon livello di esercizio fisico costante. Non ti conquistato sul perseguimento costante della perdita di peso. Focus sulla salute, bastone e si finirà per sentirsi bene e di bell'aspetto.
