Avete mai pensato perché un numero crescente di persone al giorno d'oggi sono interessati a lista cibo sano o una lista di alimenti per diabetici da mangiare?
Il diabete è una epidemia, che colpisce un numero crescente di persone ogni anno. Sarete sorpresi di constatare che 54 milioni di persone in America soffre di pre-diabete. E 'a causa di questi tipi di statistiche pubblicate che sono motivare sempre più persone a prendere interesse per la lista degli alimenti per i diabetici da mangiare. Nella moderna società ritmo veloce, è di fondamentale importanza per monitorare le abitudini alimentari. diabetici pre e tutte quelle persone che sono at un aumentato rischio di cattura the malattia deve progettare uno plan mangiare che ha la capacità di lower down la della glicemia elevata, in quanto è l'unica cosa che può prevenire l'insorgenza di diabete di tipo 2 .
La teoria di base che lavora dietro la decisione di cibi buoni e cattivi è l'sostanze nutritive dei cibi particolari. Le persone che sono ad aumentato rischio di contrarre la malattia deve consumare cibi più complesso. L'idea alla base dovrebbe essere quello di mangiare cibi che gli oggetti sono o pascolo su terreni o coltivate su terreni. Gli alimenti che vengono prodotte in laboratori da parte del popolo camice bianco deve essere evitata.
E 'importante consumare i cibi che hanno un indice glicemico basso, ma una elevata quantità di fibra di ritardare la comparsa del diabete o per prevenire l'insorgenza di complicanze correlate cuore.
Di seguito è data una lista di alimenti per diabetici per mangiare. Questa lista cibo sano aiuterà il lettore a prevenire l'insorgenza del diabete e mantenere il livello di zucchero nel sangue sotto controllo.
Carne magra: Carne magra significa le proteine che provengono dal più magre tagli di carne. Gli esempi di questi tipi di carne sono pesce, tacchino e petti di pollo senza pelle. La Turchia è il più grande opzione come porta l'importo più basso di grassi, in ogni tipo di carne animale. E 'anche importante continuare a considerare i metodi di cottura sani per evitare gli oli extra nonché grassi.
Verdure: E 'bello godersi le verdure senza usare condimenti zucchero. È possibile dare una prova di condimenti, aglio, aceto ed erbe aromatiche
Frutti: I frutti che hanno un valore più basso indice glicemico sono più sani per i pazienti del diabete. Gli esempi di tali frutti sono le mele, frutti di bosco e agrumi. Solo chi conserve di frutta devono essere acquistati che viene in succhi naturali.
Cereali integrali: Cercate di includere grano più complesso nel piano di dieta. Esso comprende principalmente i carboidrati come riso integrale, pasta e pane integrale.
Grassi sani: Solo grassi sani includere nel piano di dieta e stare lontano da grassi trans e grassi saturi. I grassi sono sano olio d'oliva, i grassi che vengono da noci e pesce.
Latticini: Cercate di includere prodotti lattiero-caseari che sono più poveri di grassi. Gli esempi sono yogurt a basso contenuto di grassi e il latte scremato.
Il diabete è una epidemia, che colpisce un numero crescente di persone ogni anno. Sarete sorpresi di constatare che 54 milioni di persone in America soffre di pre-diabete. E 'a causa di questi tipi di statistiche pubblicate che sono motivare sempre più persone a prendere interesse per la lista degli alimenti per i diabetici da mangiare. Nella moderna società ritmo veloce, è di fondamentale importanza per monitorare le abitudini alimentari. diabetici pre e tutte quelle persone che sono at un aumentato rischio di cattura the malattia deve progettare uno plan mangiare che ha la capacità di lower down la della glicemia elevata, in quanto è l'unica cosa che può prevenire l'insorgenza di diabete di tipo 2 .
La teoria di base che lavora dietro la decisione di cibi buoni e cattivi è l'sostanze nutritive dei cibi particolari. Le persone che sono ad aumentato rischio di contrarre la malattia deve consumare cibi più complesso. L'idea alla base dovrebbe essere quello di mangiare cibi che gli oggetti sono o pascolo su terreni o coltivate su terreni. Gli alimenti che vengono prodotte in laboratori da parte del popolo camice bianco deve essere evitata.
E 'importante consumare i cibi che hanno un indice glicemico basso, ma una elevata quantità di fibra di ritardare la comparsa del diabete o per prevenire l'insorgenza di complicanze correlate cuore.
Di seguito è data una lista di alimenti per diabetici per mangiare. Questa lista cibo sano aiuterà il lettore a prevenire l'insorgenza del diabete e mantenere il livello di zucchero nel sangue sotto controllo.
Carne magra: Carne magra significa le proteine che provengono dal più magre tagli di carne. Gli esempi di questi tipi di carne sono pesce, tacchino e petti di pollo senza pelle. La Turchia è il più grande opzione come porta l'importo più basso di grassi, in ogni tipo di carne animale. E 'anche importante continuare a considerare i metodi di cottura sani per evitare gli oli extra nonché grassi.
Verdure: E 'bello godersi le verdure senza usare condimenti zucchero. È possibile dare una prova di condimenti, aglio, aceto ed erbe aromatiche
Frutti: I frutti che hanno un valore più basso indice glicemico sono più sani per i pazienti del diabete. Gli esempi di tali frutti sono le mele, frutti di bosco e agrumi. Solo chi conserve di frutta devono essere acquistati che viene in succhi naturali.
Cereali integrali: Cercate di includere grano più complesso nel piano di dieta. Esso comprende principalmente i carboidrati come riso integrale, pasta e pane integrale.
Grassi sani: Solo grassi sani includere nel piano di dieta e stare lontano da grassi trans e grassi saturi. I grassi sono sano olio d'oliva, i grassi che vengono da noci e pesce.
Latticini: Cercate di includere prodotti lattiero-caseari che sono più poveri di grassi. Gli esempi sono yogurt a basso contenuto di grassi e il latte scremato.
